Sut i baratoi dysgl “Blawd ceirch diet»
Arllwyswch flawd ceirch gyda llaeth, ychwanegu afalau. Rydyn ni'n ei roi yn yr oergell dros nos.
Cynhwysion rysáit “Blawd ceirch diet'
- Blawd ceirch 50 g
- Llaeth 150 ml
- Afal 40g
Gwerth maethol y ddysgl “Blawd ceirch dietegol” (fesul Gram 100):
Calorïau: 66.2 kcal.
Gwiwerod: 2.7 gr.
Brasterau: 2.7 gr.
Carbohydradau: 7.8 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorig y rysáit ”Blawd ceirch dietegol»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| uwd blawd ceirch ar y dŵr | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| llaeth | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| afal | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Cyfanswm | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 yn gwasanaethu | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| Gram 100 | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |