Mae'r diet hwn yn ddelfrydol ar gyfer pawb sy'n caru wyau, gan mai nhw yw prif gynhwysyn y system fwyd hon. Mae diet Maggi yn effeithiol iawn a bydd yn eich helpu i golli hyd at 20 pwys o bwysau gormodol! Mae'r diet trosglwyddo hwn yn hawdd, nid yw'n achosi teimladau o newyn, ac yn rhad.
Mae diet Maggi wedi'i gynllunio am fis ac mae'n fath o ddeiet protein. Os gallwch chi ddefnyddio'r diet hwn yn gywir a pheidio â chael eich temtio i fwydydd gwaharddedig, ni fydd y pwysau coll yn dychwelyd ar ôl y diet.
Beth all a beth cant
Y cynhwysion sylfaenol ar gyfer bwyd - wyau a ffrwythau sitrws. Gallwch hefyd fwyta cig, pysgod, bwyd môr, a ffrwythau a llysiau eraill. Diolch i ddeiet eithaf cytbwys, ystyrir bod y diet yn ddiogel i bob oedran.
Y prif gyflwr ar gyfer y diet - mae'n amlwg bod nifer gyfyngedig o fwydydd, heb fynd y tu hwnt iddo. Gellir rhoi cynhwysion heb eu caru yn lle eraill. Gwaherddir bwyta diodydd carbonedig, siwgr. Fodd bynnag, mae siwgr wedi'i eithrio'n llwyr o'r diet yw defnyddio amnewidion na waherddir.
Pwy na all wneud y diet hwn
Mae gan Diet Maggi wrtharwyddion: pwysedd gwaed uchel a phroblemau treulio, gan gynnwys presenoldeb afiechydon cronig y llwybr treulio.
Wythnos gyntaf
- Diwrnod cyntaf: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: unrhyw ffrwythau mewn unrhyw faint. Cinio: mae unrhyw gig wedi'i ffrio neu wedi'i ferwi hefyd yn gig oen.
- Ail ddiwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cyw iâr wedi'i ffrio. Cinio: 2 wy a salad llysiau, sleisen o fara du.
- Trydydd diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: caws braster isel, tost, tomato. Cinio: mae cig wedi'i ferwi hefyd yn gig oen.
- Pedwerydd diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: unrhyw ffrwythau mewn unrhyw faint. Cinio: mae cig wedi'i ferwi hefyd yn gig oen.
- Pumed diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: 2 wy, llysiau wedi'u berwi (moron, zucchini, neu ffa gwyrdd). Cinio: pysgod wedi'i grilio, salad llysiau, 1 oren.
- Chweched diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: unrhyw ffrwythau mewn unrhyw faint. Cinio: cig wedi'i ferwi neu wedi'i rostio.
- Seithfed diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cyw iâr wedi'i ferwi, llysiau, oren. Cinio: llysiau wedi'u berwi.
Ail wythnos
- Diwrnod cyntaf: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cig wedi'i ferwi neu rostio, salad. Cinio: 2 wy, grawnffrwyth.
- Ail ddiwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cig wedi'i ferwi neu rostio, salad. Cinio: 2 wy, grawnffrwyth.
- Trydydd diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cig wedi'i ferwi neu wedi'i rostio. Cinio: 2 wy, grawnffrwyth.
- Pedwerydd diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: 2 wy, caws heb fraster, llysiau wedi'u berwi. Cinio: 2 wy wedi'i ferwi.
- Pumed diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: pysgod wedi'u berwi. Cinio: 2 wy wedi'i ferwi.
- Chweched diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cig wedi'i grilio, tomatos, 1 grawnffrwyth. Cinio: ffrwythau.
- Seithfed diwrnod: Brecwast: hanner grawnffrwyth, 2 wy. Cinio: cyw iâr wedi'i ferwi, llysiau wedi'u berwi, grawnffrwyth. Cinio: cyw iâr wedi'i ferwi, llysiau wedi'u berwi, grawnffrwyth.
Y drydedd wythnos
- Yn y drydedd wythnos yn gallu bwyta rhai bwydydd, nid yw'r swm yn gyfyngedig.
- Diwrnod cyntaf: Ffrwythau (ac eithrio bananas, ffigys, grawnwin).
- Ail ddiwrnod: Saladau a llysiau wedi'u coginio (ac eithrio tatws).
- Trydydd diwrnod: Ffrwythau (ac eithrio bananas, ffigys, grawnwin), llysiau.
- Pedwerydd diwrnod: Pysgod ar unrhyw ffurf, salad bresych, llysiau wedi'u berwi.
- Pumed diwrnod: Cig heb lawer o fraster (ac eithrio cig oen), llysiau.
- Y chweched a'r seithfed diwrnod: Ffrwythau (ac eithrio bananas, ffigys, grawnwin).
Y bedwaredd wythnos
- Diwrnod cyntaf: 4 sleisen o gig wedi'i goginio, 4 ciwcymbr, 4 tomatos, tiwna, 1 tost, 1 oren.
- Ail ddiwrnod: 4 sleisen cig rhost, ciwcymbr 4, 4 tomatos, 1 tost, 1 grawnffrwyth.
- Trydydd diwrnod: 1 llwy fwrdd o gaws braster isel, 2 domatos, 2 giwcymbr, 1 grawnffrwyth.
- Pedwerydd diwrnod: hanner cyw iâr rhost, 1 ciwcymbr, 2 domatos, 1 oren.
- Pumed diwrnod: 2 wy wedi'i ferwi, 2 domatos, 1 oren.
- Chweched diwrnod: 2 Fron cyw iâr wedi'i goginio, 100 gram o gaws, 1 tost, 2 domatos, 2 giwcymbr, 1 oren.
- Seithfed diwrnod: 1 llwy fwrdd o gaws bwthyn, tiwna, llysiau wedi'u coginio, 2 giwcymbr, 2 domatos, 1 oren.