Cynnwys
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 673 Kcal.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn cofrestru gyda'r ymgynghoriad - cymhwyswch y diet dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg (yn bennaf ynghylch hyd mwyaf y diet).
Mae'r diet hwn yn seiliedig ar y diet kefir-afal, gyda'r unig wahaniaeth, o ystyried y cefndir hormonaidd cyfnewidiol mewn menywod beichiog, mae maint y bwyd fesul pryd yn cael ei leihau. Mae diet â gwenwynosis nid yn unig yn lleihau ymosodiadau cyfog, ond yn gyffredinol mae'n helpu i wella iechyd.
Mae sawl diet arall (manteision diet meddygol) yn cael yr un canlyniadau - gellir defnyddio'r diet hwn mewn cyfuniad â dietau meddygol eraill hyd yn oed ar gyfer salwch difrifol.
Ar ôl 1-2 awr (ond heb fod yn hwyrach na 2 awr cyn amser gwely), mae angen i chi fwyta hanner yr afalau ac yfed hanner gwydraid (neu lai) o kefir braster isel (1%) (dim siwgr). Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis afalau gwyrdd. Gellir disodli Kefir yn rhannol â the gwyrdd neu ddŵr heb ei fwyneiddio a heb fod yn garbonedig (eto, dim siwgr).
Nid yw beichiogrwydd yn glefyd. Nid oes angen unrhyw gyfyngiadau dietegol arnoch (ac eithrio'r trimester diwethaf). Mewn egwyddor, gallwch chi fwyta unrhyw beth. Ond efallai na fydd cyfog yn caniatáu ichi wneud hynny. Mae'r diet hwn wedi'i gynllunio i leihau cyfog, a bydd afalau (cyfanswm o tua dau gilogram y dydd) yn rhoi'r fitaminau, mwynau a ffibr planhigion angenrheidiol i'ch corff a chorff eich plentyn i normaleiddio swyddogaeth berfeddol.
I gymhwyso'r diet, rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg. Nid yw'r diet hwn yn hollol gytbwys mewn mwynau a fitaminau (dim carbohydradau - a fydd yn sefydlogi'ch pwysau ymhellach). Efallai y bydd angen i chi gymryd cyfadeiladau fitamin neu fwynau (ond gallant hwy eu hunain achosi pyliau o gyfog). Nid yw'r diet yn addas i bawb - mae gan bob person gorff unigol. Os yw'n addas i chi, pennwch hyd y diet gyda'ch meddyg.
2020-10-07