Deiet ar gyfer coesau, 14 diwrnod, -6 kg

Colli pwysau hyd at 6 kg mewn 14 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 800 Kcal.

Ydych chi eisiau gwisgo ffrog fer, ond nid yw cyfadeiladau oherwydd y coesau sydd wedi colli eu hatyniad a'u gras yn caniatáu ichi wneud hyn? Peidiwch â digalonni! Bydd diet arbennig ar gyfer y rhan weladwy hon o'r corff yn helpu i ddatrys y broblem. Gan gadw at ddeiet am bythefnos, gallwch golli hyd at 6 pwys diangen, gan drawsnewid nid yn unig y coesau, ond pob rhan arall o'r corff. Wedi'r cyfan, mae'n hysbys nad yw'r corff yn gwybod sut i golli pwysau ar wahân.

Gofynion diet ar gyfer coesau

Wrth gwrs, mae'n haws atal unrhyw broblem. Fel nad yw'r coesau ar frys i gynyddu mewn cyfaint ac nad yw'r siawns o gwrdd â cellulite, sy'n aml yn gwneud y rhyw deg yn drist, yn cynyddu, mae angen i chi fonitro'ch diet bob dydd. Rhowch sylw i'r rhestr isod a cheisiwch gyfathrebu cyn lleied â phosib â bwyd sydd â lle ynddo, os ydych chi am gyflawni harddwch a choesau main a ffigur yn gyffredinol.

• Pobi. Mae byns blasus, cacennau brasterog a chynhyrchion tebyg eraill wedi'u gwneud o does menyn yn cael eu cydnabod fel y rhai mwyaf peryglus. Mae ganddo werth maethol uchel ac, o'i fwyta'n aml yn y diet, mae'n cynyddu pwysau'r corff ac yn achosi ffurfio croen oren. Yn aml yn y gwaith, gydag amserlen brysur, mae pobl yn cael byrbryd gyda phasteiod wedi'u prynu, pizzas a phob math o teisennau. Mae'r ymddygiad hwn yn ffordd uniongyrchol i newidiadau corff annymunol.
• Siwgr. Yn ogystal â niwed i'r ffigur, mae hefyd yn gwaethygu cyflwr y croen, a gall, o'i yfed yn ormodol, ddod yn fygythiad difrifol i iechyd. Felly mae'n syniad da iawn, os na allwch chi yfed coffi a the sydd heb ei felysu yn llwyr, disodli siwgr â mêl naturiol, neu o leiaf defnyddio siwgr brown yn lle siwgr gwyn. Yn ôl barn llawer o feddygon a gwyddonwyr, mae 100 gram o siwgr yn cael ei ystyried yn gymeriant dyddiol derbyniol. Ond mae'n bwysig deall bod hyn yn berthnasol nid yn unig i siwgr pur, ond hefyd i'r melyster cudd a geir mewn llawer o fwydydd.
• Bwyd cyflym. Mae pob bwyd cyflym yn niweidiol, y gallwch chi hefyd ychwanegu selsig a chynhyrchion selsig eraill ato. Mae hyn hefyd yn cynnwys cynhyrchion lled-orffen, y mae angen i chi dreulio lleiafswm o amser ar gyfer eu paratoi, a dyna pam y mae pobl mor aml yn ymroi iddynt.
• Coffi. Profwyd yn wyddonol y gall yfed coffi hefyd ffurfio cramen anneniadol ar y cluniau. Rydym yn siarad, yn gyntaf oll, am ffurf hydawdd y ddiod hon. Os oes gennych cellulite, ond yn ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau i goffi yn llwyr, gadewch ef yn eich diet mewn ychydig bach (ei gyfyngu i un neu ddwy gwpan y dydd) a'i newid i goffi daear.
• • Alcohol. Heb sôn am y niwed i'r corff o ddiodydd alcoholig mewn symiau mawr, mae eu defnydd yn cael effaith negyddol dros ben ar y ffigur. Er enghraifft, mae gwir wirodydd yn cynnwys nifer fawr o galorïau, ac mae ail bentwr o ddiod o'r fath yn aml yn cyfateb i werth maethol i bron pryd llawn. Ac mae cwrw, sy'n cael ei fwyta gan gynifer o bobl, yn cynnwys amsugno llawer iawn o fraster ar gyfer byrbryd, ac ar ôl hynny nid yn unig mae centimetrau ychwanegol yn ymddangos ar y coesau, ond hefyd mae bol cwrw a breintiau eraill yn tyfu.
• Siocledi a losin. Mae pawb yn gwybod bod siocled yn gwella hwyliau. Ond i'r perwyl hwn, mae'n bwysig iawn cael grym ewyllys a rhoi'r gorau i fwyta tua 30 gram o'r melys hwn gyda chynnwys coco uchel. Fel arall, prin y bydd yn bosibl osgoi ennill bunnoedd yn ychwanegol a chyfarfod â ffurfiannau cellulite. Defnyddiwch siocled amserol yn amlach. Gwnewch, er enghraifft, lapio gwrth-cellulite poeth neu weithdrefn fuddiol arall.
• Halen. Mae angen i chi ei fwyta, ond mewn cyn lleied â phosibl. Wedi'r cyfan, mae'n enwog am ei allu i gadw gormod o hylif yn y corff, ac mae hyn yn arwain at ddadffurfio'r haen fraster. Prif ganlyniadau hyn yw puffiness, sy'n cynyddu cyfaint y corff, placiau colesterol a swyddogaeth nam arennau â nam.

I wneud i'r coesau golli pwysau, bydd diet arbennig yn helpu. Ei brif arwyddair yw cyflwyno i'r diet yr uchafswm o fwyd sy'n ddefnyddiol i'r ffigur a'r corff, gwrthod niwed. Bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf 1,5 litr o ddŵr, ac o ddiodydd eraill, canolbwyntio ar de gwyrdd heb ei felysu, hibiscus, sudd llysiau a ffrwythau wedi'u gwasgu'n ffres.

Cynhwyswch yn y fwydlen lysiau a ffrwythau amrwd, wedi'u berwi a'u pobi, aeron sy'n llawn fitamin C (mefus, cyrens duon, cluniau rhosyn, lludw mynydd, helygen y môr, ac ati), bwydydd sy'n llawn potasiwm (tatws, mêl, grawnwin, afocados, brocoli, llaeth) ... Mae lle pwysig yn y diet sydd â'r nod o gaffael coesau deniadol a main hefyd yn cael ei roi i roddion natur fel watermelons a melonau. Maent yn berffaith yn helpu i gael gwared â hylif diangen o'r corff, llosgi'r braster cas. Dewis arall yn lle cynhyrchion cig brasterog, yr argymhellir bellach ei adael, yw ei analog braster isel (er enghraifft, cig cyw iâr).

Argymhellir hefyd cymryd mwynau ac amlivitaminau yn ystod y cwrs dietegol.

Yn ogystal â maeth arbennig ar gyfer trawsnewid y coesau a'r corff cyfan, rydym yn argymell eich bod yn talu sylw i sawl tric ychwanegol a fydd yn eich helpu i ddod o hyd i'r siâp a ddymunir yn gyflym. Mwy cerdded a nofio… Nid yw ymarferion aerobig o'r fath yn feichus ac yn bleserus, maen nhw'n datblygu cyhyrau'r coesau yn rhyfeddol. Ar ben hynny, mae cyhyrau'r aelodau yn gweithio hyd yn oed pan rydych chi'n gorwedd ar y dŵr yn unig. Mae'r corff yn derbyn egni sy'n cael ei ryddhau o ocsigen. O ganlyniad, mae glwcos yn ymyrryd â'r broses ocsideiddio, mae braster yn cael ei losgi'n fwy gweithredol, mae hwyliau'n gwella, ac mae'r corff yn colli pwysau yn hapus. Onid yw'n wyrth?

Yfed dŵr yn iawn! Yn aml iawn, mae dyddodion brasterog yn y coesau, a thrwy'r corff i gyd, yn ganlyniad trefn yfed amhriodol. Rydym wedi clywed lawer gwaith bod angen i chi yfed digon o hylifau bob dydd. Ond er mwyn cael gwared â gormod o fraster yn gyflym yn ardal y coesau a lleihau ymddangosiad cellulite anneniadol, rydym yn argymell eich bod yn talu sylw i un tric arall. Yfed hylif yn rheolaidd: 2-3 gwaith yr awr, 20-30 mililitr. Mae'r ymddygiad yfed hwn yn addo cyflymu'r metaboledd cyn gynted â phosibl a gwthio'r broses colli pwysau rydych chi'n ymdrechu amdani. Bydd y te ethnig, fel y'i gelwir (pu-erh Tsieineaidd, Paraguayan mate) hefyd yn gynorthwyydd da o hylifau. Wrth eu bragu'n gywir, mae'r diodydd hyn nid yn unig yn helpu i heddychu archwaeth na ellir ei reoli, ond hefyd yn cyflymu dadansoddiad braster, gan wella llif lymff, sy'n bwysig iawn yn y sefyllfa hon.

Gwisgwch ddillad isaf sy'n newid siâp… Gall dillad isaf cywirol, yn ogystal â theits tynhau, gywiro amherffeithrwydd y ffigur. Gall dillad o'r fath nid yn unig greu ffigur mwy deniadol, gan brosesu llinell y pengliniau, y cluniau, y fferau yn hyfryd. Os yw'r lliain wedi'i wneud o ansawdd uchel, yna mae'n dal i gael effaith gwrth-varicose ac yn helpu i ddileu canlyniadau negyddol ffordd o fyw eisteddog.

Defnyddiwch hunan-daner… Ceisiwch deimlo effaith haul artiffisial arnoch chi'ch hun a byddwch chi'n sylwi bod y croen nid yn unig wedi dod yn dywyllach ac yn fwy deniadol, ond hefyd bod eich coesau wedi colli pwysau yn weledol. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod angen i chi feddu ar sgiliau a galluoedd penodol i gymhwyso hunan-lliw haul. Felly, ar gyfer dechreuwyr yn y busnes hwn, mae'n well defnyddio cadachau tynhau sy'n cael effaith debyg.

Rhowch gynnig ar sefyll i fyny… Ydych chi'n gweithio mewn swyddfa? Perfformiwch o leiaf ran o'ch gwaith swyddfa heb eistedd. Gofynnwch y cwestiwn i chi'ch hun: A oes angen i chi eistedd yn ystod yr holl waith? Yn fwyaf tebygol yr ateb fydd na. Felly gweithredwch, weithiau mae pob dyfeisgar yn syml iawn.

Prysgwydd… Mae'r weithdrefn gosmetig hon yn hawdd ei chyflawni gartref. Pamperwch eich lloi a'ch morddwydydd â phrysgwydd, mae'n ddefnyddiol iawn. Mae'r dull hwn yn gwella microcirculation lymff a gwaed, yn helpu i gael gwared â llawer o ronynnau croen marw, yn gwneud y croen yn fwy elastig ac yn helpu i amsugno effaith unrhyw weithdrefn ddilynol yn well (mwgwd, lapio neu gymhwyso hufen yn syml).

Bwydlen diet traed

Cyflwynwyd gan diet diet ar gyfer coesau colli pwysau am wythnos.

Nodyn… Ar ddiwedd y cyfnod diet wythnosol, ailadroddwch y diet uchod yn syml. Gellir newid y fwydlen gan ddefnyddio cynhyrchion tebyg o ran cyfansoddiad a chynnwys calorïau.

Gwrtharwyddion diet colli coes

Mewn egwyddor, nid oes gan y dechneg hon unrhyw wrtharwyddion sylweddol.

• Nid yw'n werth eistedd arno dim ond yn ystod cyfnodau beichiogrwydd a llaetha, gan waethygu afiechydon cronig.
• Wrth gwrs, ni ddylech wneud hyn os oes gennych alergedd i unrhyw un o'r bwydydd arfaethedig neu glefyd sy'n gofyn am faeth arbennig.

Buddion Diet Traed

1. Mae cydymffurfio â'r diet hwn, yn enwedig ar y cyd ag ymarferion a gofal a ddewiswyd yn gywir, yn cyfrannu nid yn unig at wella ymddangosiad yr aelodau, ond hefyd at iechyd.
2. Siawns na fydd crampiau a chwydd, os ydynt wedi digwydd o'r blaen, yn ymweld â chi yn llawer llai aml, ac efallai hyd yn oed yn diflannu'n llwyr.
3. Mae maeth yn gytbwys yn ôl y cydrannau sy'n byw ynddo.
4. Nid oes raid i chi wynebu ffenomenau negyddol o'r fath sy'n gymdeithion i lawer o ddeietau, megis pangs newyn, gwendid, colli cryfder a hwyliau.

Anfanteision diet traed

Nid oes gan y diet ar gyfer y coesau unrhyw anfanteision sylweddol. Ond mae'n rhaid i chi goginio - berwi, stiwio, pobi. Felly gall cadw at ddiet fod yn broses braidd yn broblematig i bobl sydd wedi arfer â phrynu cynhyrchion parod.

Ail-ddeiet ar gyfer colli pwysau coesau

Ni argymhellir ailadrodd y diet colli coes pur yn gynharach na mis yn ddiweddarach.