Cynnwys
Deiet ar gyfer 1 grŵp gwaed: bwydydd a ganiateir ac a waherddir ar ddeiet ar gyfer y grŵp gwaed cyntaf
Mae diet yn ôl math o waed wedi bod yn syndod ers amser maith. Mae ganddi hefyd fyddin o gefnogwyr sy'n honni bod y diet math gwaed yn helpu i gadw'r ffigwr mewn cytgord rhagorol, mae yna dorf o bobl anwyl a beirniaid hefyd. Beth yw ystyr diet yn ôl grŵp gwaed a pha fwydydd sy'n arbennig o ddefnyddiol i berchnogion grŵp 1?
Erbyn hyn mae deiliaid y grŵp gwaed I yn gwybod yr union ateb i'r cwestiwn: “Beth i'w fwyta i golli pwysau?" Mae'r diet grŵp gwaed 1, a luniwyd gan y meddyg naturopathig enwog Peter D'Adamo, yn brawf sylweddol o hyn.
Cyn cychwyn ar restr o fwyd defnyddiol a dim gormod o ddeiet yn y grŵp gwaed 1, mae'n werth sôn beth yw hanfod y dechneg cywiro pwysau “gwaedlyd”.
Felly, ystyrir mai awdur y diet yn ôl grŵp gwaed yw'r meddyg naturopathig Americanaidd Peter D'Adamo, a brofodd, yn seiliedig ar ymchwil ei dad, James D'Adamo, fod yr un bwydydd yn cael eu treulio'n wahanol mewn pobl â gwahanol grwpiau gwaed. Ar ôl astudiaeth hir o'r mater, lluniodd restrau o seigiau a chynhyrchion ar gyfer pob un o'r pedwar grŵp gwaed: mewn un rhestr roedd yn cynnwys bwydydd a seigiau sy'n cyfrannu at golli pwysau, normaleiddio metaboledd ac iechyd, yn y llall - rhestr o gynhyrchion yr oedd yn eu hystyried yn “drwm” ar gyfer cynrychiolwyr y grwpiau gwaed hwn. Mae “trwm” yn golygu'r rhai sydd wedi'u treulio'n wael, sy'n cael effaith wenwynig, sy'n ysgogi cronni braster ac yn magu pwysau. Pa fwydydd sy'n dda ar gyfer diet grŵp gwaed I, a beth sy'n ddrwg?
Deiet yn ôl math gwaed 1: bwydydd i'ch helpu i golli pwysau ac adfer iechyd
Yn y diet yn ôl y grŵp gwaed cyntaf, yn ôl datganiadau tad a mab D'Adamo, mae'r bwydydd canlynol yn arbennig o ddefnyddiol:
Artisiogau, brocoli, llysiau gwyrdd collard, sbigoglys. Mae'r cynhyrchion hyn yn helpu i reoleiddio'r broses dreulio, gwella metaboledd.
Cig coch. Yn enwedig cig oen, cig eidion, cig oen a chig llo. Mae cig coch yn gyflenwr rhagorol o haearn, fitamin B12 a phrotein, sy'n chwarae rhan enfawr ym metaboledd cynrychiolwyr y grŵp gwaed 1af.
Bwyd Môr: pysgod eog, brwyniaid, berdys, cregyn gleision ac wystrys. A hefyd y fath fathau o bysgod â chlwyd, penfras, penhwyad.
O'r holl olewau yn neiet grŵp gwaed 1, argymhellir olew olewydd.
Yn ogystal, dylai cynrychiolwyr y grŵp gwaed 1af yn eu diet ddod o hyd i le ar gyfer cnau Ffrengig, bara wedi'i egino, ffigys a thocynnau.
Bwydydd “niweidiol” o ran diet ar gyfer grŵp gwaed 1
Os yw bwydydd yn “niweidiol” yn neiet grŵp gwaed 1, nid yw hyn yn golygu eu bod yn beryglus i iechyd. Fodd bynnag, roedd Dr. D'Adamo yn eu hystyried yn annymunol i gynrychiolwyr y grŵp gwaed 1af. Oherwydd hynodion strwythur cellog eu corff, i'r bobl hyn mae cynhyrchion eu “rhestr ddu” yn beryglus dim ond oherwydd eu bod yn cyfrannu at fagu pwysau ac yn arafu metaboledd. Ond rhaid cyfaddef - ac mae hyn yn ddigon i roi'r gorau i'w defnyddio.
Mae'r rhestr bwyd sothach ar gyfer pobl sydd â'r grŵp gwaed cyntaf yn cynnwys:
Cynhyrchion wedi'u gwneud o wenith, ceirch, haidd a rhyg sy'n cynnwys glwten (glwten). Mae'r sylwedd gludiog hwn yn arafu prosesau metabolaidd yng nghorff cynrychiolwyr y grŵp gwaed 1af, felly mae'n well cyfyngu eu defnydd yn y diet i'r lleiafswm.
Corn, ffa, corbys, sy'n lleihau dwyster gweithred inswlin, ac felly'n lleihau'r gyfradd metabolig.
Blodfresych, ysgewyll Brwsel a bresych. Mae'r llysiau hyn yn ysgogi isthyroidedd - gostyngiad yn swyddogaeth y chwarren thyroid.
Cynhyrchion llaeth brasterog (gan gynnwys menyn, hufen, caws colfran, caws ac eraill), y cynghorodd D'Adamo eu disodli â chynhyrchion llaeth eplesu soi neu braster isel.
Mae'n ddiddorol gwybod mai'r grŵp gwaed cyntaf yw'r mwyaf cyffredin yn y byd a'r hynaf. Credir mai dim ond un grŵp gwaed oedd gan yr holl bobl a oedd yn byw ar y Ddaear tua 40 mil o flynyddoedd yn ôl, a hwn oedd y cyntaf. Dyna pam heddiw mae pobl â'r grŵp hwn fel arfer yn cael eu cyfeirio at y math “Hunter”, yr argymhellir dilyn diet diet yn bennaf, gyda defnydd cyfyngedig o rawnfwydydd a llysiau.