Cynnwys
Sylw ar arwyddion iselder yn ystod beichiogrwydd
Yn dawel eich meddwl, nid yw'r ffaith eich bod yn cael strôc o'r felan yn golygu iselder. Mae beichiogrwydd yn gyfnod o ad-drefnu seicig, mae'n eithaf cyfreithlon gofyn biliynau o gwestiynau. Nid oes angen meddygololi'r straen addasu aml iawn hwn. Ond weithiau, mae'r pryder yn mynd yn “gorlifo”, yn afreolus, mae'r fam yn profi anghysur parhaol nad yw hi ei hun weithiau'n meiddio cyfaddef. Gall fod ar sawl ffurf: hunan-ddibrisiant, anghysur corfforol sylweddol, anhwylderau cysgu, blinder afresymol… “Mae gan y fam yr argraff bod y beichiogrwydd hwn yn estron iddi ac mae’n ei phoeni’n ddwfn. Mae'r cyflwr hwn o les yn codi euogrwydd aruthrol, ”eglura Françoise Molénat, llywydd cymdeithas Ffrainc ar gyfer seicoleg amenedigol.
Mae hefyd yn digwydd bod yr anhwylder seicolegol hwn yn fwy llechwraidd oherwydd nad yw bob amser yn ymwybodol. Mae beichiogrwydd yn ail-greu hanes teuluol pob rhiant, emosiynau a theimladau nad ydyn nhw o reidrwydd wedi cael eu meddwl. “Mae'r straen hwn sy'n gysylltiedig â phrofiadau cynnar o ansicrwydd yn cael blaenoriaeth ar y lefel somatig”, meddai'r arbenigwr. Mewn geiriau eraill, gall salwch meddwl hefyd gael ei amlygu gan symptomau corfforol megis y, genedigaeth anodd neu anodd.
Datrysiadau i atal iselder yn ystod beichiogrwydd
- Ochr broffesiynol
Yn gyffredinol, rhaid i unrhyw fath o anghysur parhaus, gorliwiedig sy'n rhwystro diogelwch mewnol menywod beichiog rybuddio gweithwyr proffesiynol. Mae'r cyfweliad cyn-geni, sydd fel arfer yn digwydd ar ddiwedd trimis cyntaf beichiogrwydd gyda bydwraig, yn caniatáu i famau beichiog drafod unrhyw gwestiynau sydd ganddyn nhw yn rhydd. Dyma pryd y gallant ymddiried yn eu hanghysur. Ond dim ond 25% o gyplau sy'n elwa ar hyn o bryd. ” Rydym yn wynebu her anodd », Yn cydnabod Dr. Molénat. “Y broblem fawr gydag atal yr iselder hwn yw ei bod yn anodd iawn adnabod y graddau y mae'n effeithio ar hunanddelwedd, galluoedd mamol a llygaid eraill. Ond os bydd yr amrywiol weithwyr proffesiynol dan sylw yn ehangu eu sgiliau gwrando ac yn gweithio gyda'i gilydd, byddwn yn gallu darparu atebion. ”
Mae rôl atal yn bwysicach fyth fel mewn 50% o achosion, mae iselder yn ystod beichiogrwydd yn arwain at iselder postpartum, fel y dengys sawl astudiaeth. Mae'r anhwylder seicolegol hwn sy'n effeithio ar 10 i 20% o famau ifanc yn digwydd ar ôl genedigaeth. Mae'r fam mewn trallod mawr ac yn cael anhawster i gysylltu ei hun â'i babi. Mewn achosion eithafol, gall ei ymddygiad effeithio ar ddatblygiad priodol y plentyn.
- Ochr mam
Os ydych chi'n sâl iawn, os ydych chi'n teimlo bod y beichiogrwydd hwn wedi sbarduno rhywbeth ynoch chi nad oedd ei eisiau, dylech yn gyntaf oll peidiwch ag aros ar eich pen eich hun. Mae ynysu yn ffactor sy'n gwaddodi pob math o iselder. Cyn gynted ag y gallwch, tsiaradwch â bydwraig neu feddyg a hyd yn oed eich anwyliaid am eich ofnau. Bydd y gweithwyr proffesiynol yn rhoi atebion ichi ac, os oes angen, yn eich cyfeirio at ymgynghoriad seicolegol. Mae'r paratoadau genedigaeth mae canolbwyntio ar y corff fel ioga neu sophrology hefyd yn fuddiol iawn i ymlacio ac adennill hyder. Peidiwch ag amddifadu eich hun ohono.