Cynnwys
Wedi blino o workouts diflas? Eisiau ymgysylltu â diddordeb a budd? Rydym yn cyflwyno i'ch sylw cyfres o ymarferion dawns Dance Off the Inchesa fydd yn eich helpu i ennill corff main a phlastig heb berfformio ymarferion diflas.
Disgrifiad cymhleth dawns Dance Off the Inches
Wrth wneud y ddawns, byddwch nid yn unig yn cael emosiynau cadarnhaol yn rheolaidd, ond hefyd yn gallu cadw'ch corff mewn cyflwr da. Mae Series Dance Off the Inches yn ymgorffori nifer o ymarferion dawns sydd yn eich rhyddhau o bwysau gormodol ac yn helpu i ddatblygu plastigrwydd a gosgeiddig. Gallwch ddewis o sawl genre ac arddull dawns. Diolch i'r cymhleth hwn, byddwch chi'n gallu troi'r broses o golli pwysau mewn ymarfer hwyliog a diddorol.
Y ymarferion cardio cartref gorau a fydd yn addas i bawb
Mae'r tiwtorial yn cynnwys yr ymarfer dawns canlynol:
- Braster Llosgi jam gyda Michelle Dosw (35 munud): bydd dawns aerobig gyda choreograffi ar gael yn helpu i losgi calorïau a braster.
- Salsa Sizzlin gyda Stella Sandoval (35 munud): mae angen i chi ddysgu dim ond 10 symudiad i ddawnsio salsa yn y rhaglen hon.
- Braster Llosgi bol Dawns Kili gyda Marty (45 munud): y cyfuniad tanllyd hwn o fotiffau Dwyreiniol, dawnsio bol a dawns yn arddull bollywood Indiaidd.
- Parti Hip Hop gyda Jennifer Galardi (40 munud): bydd symudiad syml o hip-hop yn eich helpu i wella'r corff a thynhau'r cyhyrau.
- Parti Tôn Bol gyda Marie Forleo (35 munud): gweithio cyhyrau'r abdomen gydag aerobeg dawns rhythmig.
Ar gyfer dosbarthiadau nid oes angen unrhyw offer ychwanegol, dim sgiliau dawnsio arbennig. Roedd y coreograffi yn cyflwyno'r hyfforddiant yn hawdd iawn ac yn hygyrch, felly gallwch chi ailadrodd traffig yn hawdd hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw brofiad o ddawnsio. Ni ellir galw'r cymhleth yn ddwys, ond cynhelir dosbarthiadau mewn cyflymder gamesgogames, felly mae colli calorïau a gostyngiad yn y cyfaint yn cael ei warantu.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae pob un o'r rhaglenni hyn yn ymarfer cardio llawn. Byddwch yn llosgi calorïau, yn cryfhau'ch system gardiofasgwlaidd ac yn colli braster.
2. Diolch i'r symudiadau dawnsio byddwch yn gweithio ar feysydd problemus, yn cryfhau'ch abdomen, yn tynnu'ch coesau a'ch pen-ôl. A datblygu plastigrwydd y corff.
3. Cynhelir dosbarthiadau mewn gwahanol arddulliau ac o dan arweiniad gwahanol hyfforddwyr: byddwch yn gallu dewis yr opsiwn mwyaf ffafriol i chi.
4. dawns workouts nid yn unig yn ffordd wych i golli pwysau, ond hefyd yn ffynhonnell egni ac egni. Byddwch yn sicrhau hwyliau da i chi'ch hun am y diwrnod cyfan.
5. Nid oes gan y rhaglen goreograffi cymhleth, mae'r holl symudiadau yn syml ac yn reddfol, felly mae'r cymhleth yn addas hyd yn oed ar gyfer y rhai nad ydynt erioed wedi astudio dawns.
6. Ni ddylai fod angen unrhyw offer ychwanegol arnoch, dim ond Mat mewn rhai achosion.
Cons:
1. Nid yw'r rhaglen ar gyfer y rhai sy'n aros oherwydd llwythi hyfforddi dwys.
Bydd ymarfer dawns o'r Dance Off the Inches yn gwneud eich ffigur slim, mae'r corff yn blastig, ond mae'r symudiadau yn osgeiddig. Yn ogystal, byddwch yn cael pleser mawr o'r ddawns angerddol a rhythmig.
Gweler hefyd: Hyfforddiant dawns yn yr arddull Indiaidd o Hemalayaa.