Hyd yn oed os nad ydym ymhlith pobl y proffesiynau creadigol, mae'r gallu i feddwl y tu allan i'r bocs yn ddefnyddiol mewn bywyd bob dydd. Mae'r seicolegydd Amantha Imber wedi darganfod atebion syml i'n helpu ni i dorri'r mowld a chreu rhywbeth ein hunain.
Gellir a dylid datblygu creadigrwydd fel unrhyw un arall. Yn ei lyfr The Formula for Creativity1 Mae Amantha Imber wedi adolygu’r ymchwil wyddonol ar y pwnc ac wedi disgrifio cymaint â 50 o ffyrdd sy’n seiliedig ar dystiolaeth i wella ein creadigrwydd. Rydym wedi dewis chwech o'r rhai mwyaf anarferol.
1. Trowch i fyny'r gyfrol.
Er bod gwaith deallusol yn gyffredinol yn gofyn am dawelwch, mae syniadau newydd yn cael eu geni orau mewn torf swnllyd. Canfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol British Columbia mai 70 desibel (y lefel sain mewn caffi gorlawn neu stryd y ddinas) sydd orau ar gyfer creadigrwydd. Mae’n cyfrannu at y ffaith eich bod yn fwy tebygol o gael eich tynnu oddi wrth eich tasg, ac mae rhywfaint o wasgaru yn bwysig ar gyfer y broses greadigol.
Mae gwasgu pêl gyda'ch llaw chwith yn actifadu rhannau o'r ymennydd sy'n gyfrifol am greddf a chreadigedd.
2. Edrychwch ar ddelweddau anarferol.
Mae delweddau rhyfedd, rhyfedd, sy'n torri stereoteip yn cyfrannu at ymddangosiad syniadau newydd. Cynigiodd cyfranogwyr yn yr astudiaeth a edrychodd ar luniau tebyg 25% yn fwy o syniadau diddorol o gymharu â'r grŵp rheoli.
3. Gwasgwch y bêl gyda'ch llaw chwith.
Cynhaliodd yr athro seicoleg ym Mhrifysgol Trier, Nicola Baumann, arbrawf lle gwasgodd un grŵp o gyfranogwyr bêl gyda'u llaw dde a'r llall â'u llaw chwith. Daeth i'r amlwg bod ymarfer mor syml â gwasgu pêl â'ch llaw chwith yn actifadu'r rhannau o'r ymennydd sy'n gyfrifol am greddf a chreadigedd.
4. Chwarae chwaraeon.
Mae 30 munud o ymarfer corff egnïol yn gwella'r gallu i feddwl yn greadigol. Mae'r effaith yn parhau am ddwy awr ar ôl dosbarth.
Mae 30 munud o ymarfer corff egnïol yn gwella'r gallu i feddwl yn greadigol
5. Yn gywir wrinkle eich talcen.
Mae niwrowyddonwyr ym Mhrifysgol Maryland wedi awgrymu bod mynegiant wyneb gweithredol, sy'n gysylltiedig ag ehangu a chrebachu ein canfyddiad gweledol, yn effeithio ar greadigrwydd. Canfu'r astudiaeth, pan fyddwn yn codi ein aeliau a chrychni ein talcen, mae meddyliau craff yn dod i'r meddwl yn amlach. Ond pan fyddwn yn culhau'r maes golygfa ac yn eu symud ar bont y trwyn - i'r gwrthwyneb.
6. Chwarae gemau cyfrifiadur neu fideo.
Does dim rhyfedd bod sylfaenwyr cwmnïau arloesol mawr wedi sefydlu ardaloedd hamdden yn eu swyddfeydd lle gallwch chi frwydro yn erbyn angenfilod rhithwir neu ddechrau adeiladu gwareiddiad newydd. Ni fydd neb yn eu beio am hyn: profwyd bod gemau cyfrifiadurol yn rhoi egni ac yn gwella hwyliau, sy'n ddefnyddiol wrth ddatrys problemau creadigol.
7. Ewch i'r gwely yn fuan.
Yn y pen draw, mae llwyddiant ein meddwl creadigol yn dibynnu ar y gallu i wneud y penderfyniadau cywir. Mae'n well gwneud hyn yn y bore, pan fydd ein galluoedd gwybyddol ar eu hanterth.
Hyd yn oed os nad ydych chi'n ystyried eich hun yn berson creadigol, rhowch gynnig ar un o'r ffyrdd hyn i bwmpio'ch creadigrwydd.
Darllenwch fwy yn www.success.com
1 A. Imber «Y Fformiwla Creadigrwydd: 50 o ysgogiadau creadigrwydd sydd wedi'u profi'n wyddonol ar gyfer gwaith ac am oes». Liminal Press, 2009.