Cynhwysion rysáit “Salad ffon cranc gyda bresych'
- Bresych gwyn 500g
- wyau wedi'u berwi 2 pcs
- corn tun 350g
- ciwcymbr 250g
- ffyn crancod 200g
- mayonnaise 3 llwy fwrdd
- nionyn 69g
Gwerth maethol y ddysgl “Salad ffyn crancod gyda bresych” (fesul Gram 100):
Calorïau: 71.9 kcal.
Gwiwerod: 3.1 gr.
Brasterau: 3.6 gr.
Carbohydradau: 6.5 gr.
Nifer y dognau: 8Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Mae cranc yn glynu salad gyda bresych»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| bresych gwyn | 500 g | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| wy cyw iâr (wedi'i ferwi'n galed) | pcs 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| corn tun melys | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| ciwcymbr | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| ffyn crancod | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| mayonnaise bwrdd llaeth | 3 llwy fwrdd. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| winwns | 69 g | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| Cyfanswm | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 yn gwasanaethu | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| Gram 100 | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |