Cytuno: nid yw pobl yn tueddu i hedfan. Fodd bynnag, nid yw hyn yn rheswm i syrthio i gyflwr pryderus yn y maes awyr neu wrthod hedfan o gwbl. Beth i'w wneud os yw pob taith awyren yn brawf go iawn i chi?
Rwyf wedi teithio llawer a byth wedi bod ofn hedfan - tan un eiliad. Unwaith, er mwyn taro lle i mi fy hun ar ddechrau'r caban (lle mae'n dawelach ac yn ysgwyd llai), fe wnes i dwyllo ychydig - dywedais wrth gofrestru fy mod yn ofni hedfan:
“Eisteddwch fi i lawr, os gwelwch yn dda, yn agosach at y talwrn, fel arall mae gen i ofn.”
Ac fe weithiodd! Cefais sedd yn y rhesi blaen, a dechreuais siarad yn rheolaidd am fy ofnau fy hun wrth y ddesg gofrestru er mwyn cael y lle rydw i eisiau … Nes i mi ddal fy hun yn caffael aerophobia.
Fe wnes i argyhoeddi eraill fy mod yn ofni hedfan, ac yn y diwedd deuthum yn wirioneddol ofnus. Felly fe wnes i ddarganfyddiad: mae'r swyddogaeth hon yn fy mhen yn un y gellir ei rheoli. A phe bawn i'n gallu argyhoeddi fy hun i fod yn ofnus, yna gellir gwrthdroi'r broses hon.
Rheswm dros ofn
Rwy'n cynnig deall o ble mae'r ofn hwn yn tarddu. Ydym, nid ydym yn tueddu i hedfan. Ond yn ôl natur, ni allwn symud ar dir ar gyflymder o 80 km / h. Ar yr un pryd, rydym yn ymlacio'n hawdd yn y car, ond am ryw reswm, mae teithio mewn awyren yn tarfu ar lawer ohonom. Ac mae hyn ar yr amod bod damweiniau aer yn digwydd gannoedd o weithiau'n llai aml na damweiniau ceir.
Mae’n bryd cyfaddef bod yr amgylchedd wedi newid yn aruthrol yn y can mlynedd diwethaf, ac ni all ein hymennydd bob amser gadw i fyny â’r newidiadau hyn. Nid ydym yn wynebu'r broblem o oroesi tan y gwanwyn, fel cyn ein hynafiaid. Bydd digon o fwyd tan y cynhaeaf nesaf, nid oes angen cynaeafu coed tân, ni fydd yr arth yn brathu ...
Nid oes unrhyw reswm gwrthrychol dros ofni hedfan
Mewn gair, mae llai o ffactorau gwrthrychol sy'n bygwth bywyd. Ond mae cymaint o gelloedd yr ymennydd yn ymroddedig i gyfrif a dadansoddi bygythiadau posibl. Felly ein pryder ynghylch trifles ac, yn arbennig, ofn yr anarferol - er enghraifft, cyn hedfan (yn wahanol i deithiau car, nid ydynt yn digwydd mor aml, ac nid yw'n bosibl dod i arfer â nhw). Hynny yw, o dan yr ofn hwn nid oes unrhyw gefndir gwrthrychol.
Wrth gwrs, os ydych chi'n dioddef o aeroffobia, ni fydd y syniad hwn yn eich helpu. Fodd bynnag, mae'n paratoi'r ffordd ar gyfer ymarferion pellach.
senario diflas
Sut mae pryder yn cael ei ffurfio? Mae'r celloedd sy'n gyfrifol am ddadansoddi senarios negyddol yn cynhyrchu'r senario gwaethaf posibl. Nid yw person sy'n ofni hedfan, pan fydd yn gweld awyren, yn meddwl bod hwn yn wyrth o dechnoleg, faint o waith a thalent sydd wedi'i fuddsoddi ynddo ... Mae'n gweld y ddamwain, mewn lliwiau mae'n dychmygu trasiedi bosibl.
Ni all ffrind i mi wylio ei phlentyn yn sleidio i lawr allt. Mae ei dychymyg yn tynnu lluniau ofnadwy iddi: mae plentyn yn cael ei fwrw i lawr, mae'n damwain i goeden, yn taro ei ben. Gwaed, ysbyty, arswyd… Yn y cyfamser, mae’r plentyn yn llithro i lawr yr allt gyda hyfrydwch dro ar ôl tro, ond nid yw hyn yn ei darbwyllo.
Ein tasg ni yw disodli'r fideo “angheuol” gyda dilyniant fideo o'r fath lle mae digwyddiadau'n datblygu mor ddiflas â phosib. Rydyn ni'n mynd ar yr awyren, rydyn ni'n bwcl i fyny, mae rhywun yn eistedd wrth ein hymyl. Rydyn ni'n mynd â chylchgrawn, yn mynd drwodd, yn gwrando ar gyfarwyddiadau, yn diffodd dyfeisiau electronig. Mae'r awyren yn cychwyn, rydym yn gwylio ffilm, yn siarad â chymydog. Efallai mai cyfathrebu fydd y cam cyntaf tuag at berthynas ramantus? Na, bydd mor ddiflas â'r daith hedfan gyfan! Mae'n rhaid i ni fynd i'r toiled, ond syrthiodd y cymydog i gysgu ... Ac yn y blaen ad infinitum, hyd nes y glanio, pan fyddwn yn olaf yn mynd i'r ddinas cyrraedd.
Y cyflwr sy'n gwrthsefyll pryder yn fwyaf pwerus yw diflastod.
Meddyliwch am y fideo hwn ymlaen llaw a'i droi ymlaen ar y signal larwm cyntaf, sgroliwch o'r dechrau i'r diwedd. Nid rhyw dawelwch haniaethol yw'r cyflwr sy'n gwrthsefyll pryder yn fwyaf pwerus, ond diflastod! Gyrrwch eich hun i ddiflastod yn ddyfnach ac yn ddyfnach, gan sgrolio yn eich pen fideo nad oes dim i'w ddweud hyd yn oed - mae mor safonol, di-wyneb, di-flewyn ar dafod.
Byddwch chi'n synnu faint mwy o bŵer fydd gennych chi ar y diwedd. Mae'r angen i boeni yn bwyta llawer o egni, a thrwy ei arbed, byddwch yn cyrraedd eich cyrchfan gyda llawer mwy o egni.