Pan nad yw'r ymennydd yn cael digon o ocsigen, mae'r pen yn dechrau brifo. Gall trymder yn y pen ddigwydd o ganlyniad i sefyllfa straenus neu arhosiad hir mewn un sefyllfa. O ganlyniad i or-ymdrech, gall nid yn unig y pen brifo, ond hefyd y gwddf, y cefn uchaf a'r ên. Er mwyn cael gwared ar gur pen yn gyflym, mae llawer ohonom wedi arfer cymryd meddyginiaeth, ond mae yna ddulliau effeithiol eraill, fel hunan-dylino. Bydd yn cael ei drafod yn yr erthygl hon. Hunan dylino ar gyfer cur pen Mae hunan-tylino yn lleddfu tensiwn cyhyrau, yn rhyddhau egni llonydd o feinweoedd, yn gwella cylchrediad y gwaed, mae ocsigen yn dechrau llifo yn ôl i'r ymennydd, ac mae'r cur pen yn diflannu. Mae'r dechneg yn cynnwys dylanwadu ar rai pwyntiau gweithredol sydd wedi'u lleoli ar y pen. Dod o hyd i le tawel, pylu'r goleuadau, ac eistedd yn gyfforddus. Pedwar maes allweddol y bydd angen i chi ganolbwyntio arnynt: 1) Yr ardal o dan y llygaid. Caewch eich llygaid, rhowch eich bysedd canol dros eich esgyrn boch a thylino'r ardal mewn strociau crwn neu ysgafn. 2) Yr ardal uwchben y llygaid. Tylino'r ardal o dan yr aeliau gyda'ch bodiau. Mae pant bach ar bont y trwyn - mae'n cynnwys pwynt gweithredol. Pwyswch i lawr arno gyda'ch bawd am ychydig eiliadau. 3) ardal gwddf. Gyda phedwar bys o'r ddwy law, tylino'r ardal gwddf ar waelod y benglog mewn mudiant crwn. Os ydych chi'n teimlo tensiwn yn eich gwddf, tylino'ch gwddf cyfan, esgyrn coler a chefn uchaf. 4) Pen. Lledaenwch eich bysedd a thylino'ch pen mewn mudiant crwn o'r talcen i gefn y pen. Dylai eich symudiadau fod yn eithaf dwys. Ar ôl hunan-dylino, codwch eich ysgwyddau mor uchel â phosib a'u rhewi am 5-10 eiliad. Yna tynnwch eich ysgwyddau yn ôl yn ysgafn a'u dychwelyd i'w safle gwreiddiol. Tensiwn yn y pen yw'r math mwyaf cyffredin o gur pen, a hunan-dylino yw'r ffordd hawsaf i gael gwared arno. Beth i'w osgoi gyda chur pen: 1) Cynhyrchion llaeth. Mae cynhyrchion llaeth yn gadael mwcws yn y geg, a gall cronni mwcws achosi cur pen i ddychwelyd. 2) persawr. Mae arogleuon llym glanedyddion, persawr a chanhwyllau persawrus yn llidro derbynyddion y trwyn, sy'n ysgogi gweithgaredd ymennydd sydd eisoes dan straen. Ar gyfer cur pen, osgoi arogleuon cryf. 3) golau llachar. Os oes gennych densiwn yn eich pen, gall goleuadau llachar ysgogi meigryn. 4) Glwten. Os ydych chi'n sensitif i glwten a bod gennych gur pen, peidiwch â bwyta bwydydd sy'n cynnwys glwten. Ffynhonnell: blogs.naturalnews.com Cyfieithiad: Lakshmi
2022-11-11