Oes, dylid nodi mai prif gymhlethdod hemorrhoids yw eistedd am gyfnod hir. Ond mae yna gamdybiaethau hefyd bod hemorrhoids yn ganlyniad i bwysau gormodol, straen, bwyta bwydydd sbeislyd, beichiogrwydd a genedigaeth, dolur rhydd, ac arfer mor wael ag ysmygu. Gall tarfu ar weithrediad arferol y gwythiennau yn rhanbarth y pelfis hefyd gael ei achosi gan gymeriant dietegol annigonol o ffibr a hylif.
Gyda digon o ffibr yn ein corff, mae gostyngiad yng nghyfaint y carthion a'i galedwch cynyddol. Felly, mae'n anodd iawn i'n coluddion gael gwared ar y stôl, mae'n rhaid i ni wthio. Gyda rhwymedd aml, mae llawer o bwysau yn cael ei greu yn y gwythiennau, ac mae hemorrhoids yn cael eu ffurfio. Felly, mae angen i chi ddirlawn eich bwydlen â bwydydd llawn ffibr gymaint â phosibl. Ffibr sy'n gwneud eich stôl yn feddal, a bydd hyn yn lleihau'r straen ar y rectwm, wrth gwrs, heb adael unrhyw siawns o lid, hynny yw, datblygiad hemorrhoids. Mae'n dilyn, os na allwch newid eich ffordd o fyw o fod yn eisteddog i un mwy egnïol, yna mae angen i chi newid i ddeiet iach.
I bobl sydd, ar y cyfan, yn arwain ffordd o fyw eisteddog, bydd brecwast yn dda ac yn ddefnyddiol: arllwyswch 1 gwydraid o uwd Hercules dros nos gyda 2 wydraid o ddŵr cynnes, a chyn ei gymryd, ychwanegwch lwyaid o ychydig o iogwrt a mêl, yn ogystal â ffrwythau, er enghraifft, oren neu afal. Mae'r gyfran hon ar gyfer pedwar o bobl.
Bydd hefyd yr un mor ddefnyddiol bwyta afalau, orennau, gellyg, aeron gwyllt. Mae Melon yn cael ei ystyried y cyfoethocaf mewn ffibr, mae'n gwneud ein carthion yn fwy swmpus. O ran byrbryd, byddai rhesins yn opsiwn ardderchog iddo - mae hwn yn gynnyrch iach a blasus iawn.
Ar gyfer atal, defnyddiwch hefyd mwy o lysiau… Yn enwedig brocoli, corn, pys a ffa. Mae haidd perlog a blawd ceirch hefyd yn llawn ffibr. Dylech gyfyngu'ch hun ar gymryd bwydydd brasterog.
Yn ogystal â maethiad cywir, ni ddylai un anghofio am ymarfer corff. Y dewisiadau mwyaf gorau i chi yw dosbarthiadau yn y pwll neu aerobeg. Treuliwch o leiaf hanner awr o leiaf 2 gwaith yr wythnos, a bydd y canlyniad yn siŵr o blesio chi.
Fel y dywed ystadegau, mae mwy na 10% o bobl ar ein planed yn dioddef o'r clefyd annymunol hwn, ac yn y gwledydd mwyaf datblygedig, mae'r clefyd hwn yn benderfynol mewn 60% o gleifion. Rhaid cofio, pan fydd yr arwyddion cyntaf yn ymddangos, bod angen i chi weld meddyg. A'r ffaith drist yw bod pobl yn y rhan fwyaf o achosion yn troi at arbenigwr yn y maes hwn dim ond pan fydd y boen yn mynd yn annioddefol.
Mae angen i bobl sydd â ffordd o fyw eisteddog fel rhan annatod o'u swydd gofio bod angen i chi gymryd seibiannau cerdded 5 munud o leiaf unwaith yr awr. Dylech hefyd ddisodli cadair y swyddfa feddal gydag un fwy anhyblyg. Ni all dynion sy'n gweithio fel gyrwyr fod y tu ôl i'r llyw am fwy na thair awr. Mae angen iddyn nhw gymryd seibiannau byr hefyd.
I byth ddioddef o hemorrhoids, mae angen i chi gryfhau'ch cyhyrau bol. Mae hyn yn helpu i wella cylchrediad y gwaed yn ardal y pelfis. Mae angen i chi fwyta fel nad yw cymeriant bwyd yn achosi diffyg traul a rhwymedd. Peidiwch â gorddefnyddio blawd a chynhyrchion llaeth. Mae meddygon wedi profi bod dyfroedd mwynol yn helpu i gynyddu gweithgaredd berfeddol. Cofiwch olchi eich hun i ffwrdd â dŵr oer ar ôl pob symudiad coluddyn. Os yw'ch coluddion yn gweithredu'n normal, yna dylai'r stôl fod yn y bore yn bennaf. Peidiwch byth â defnyddio carthyddion.
Mae hemorrhoids yn glefyd annymunol a all achosi llawer o broblemau a dioddefaint i berson. Peidiwch byth ag oedi triniaeth, ymgynghorwch â meddyg mewn pryd i gael cyngor. Ond er mwyn peidio byth â wynebu'r broblem hon, dilynwch egwyddorion atal ac arwain ffordd o fyw egnïol. Carwch a gofalwch amdanoch eich hun, a bydd popeth yn iawn gyda chi.