Mae llawer o bobl yn gwybod a byddant yn cadarnhau mai ymarferion ar y bar llorweddol yw'r ffordd hawsaf o roi cyflwr holl gyhyrau'r corff mewn trefn. O ran y bar llorweddol, mae ganddo lawer o bosibiliadau ar gyfer gwahanol ymarferion. Gyda'i help, gallwch chi ddatblygu cyhyrau'r frest, yn ôl, yn ogystal â biceps a triceps. Mae'r gragen hon yn addas ar gyfer pob aelod o'r teulu. Mae taflunydd o'r fath wedi'i gynllunio i bwmpio cyhyrau i fyny. Os mai'ch prif nod yw pwmpio'ch cyhyrau ychydig, yna gallwch chi berfformio unrhyw bethau tynnu i fyny. Mae'n dda iawn os gallwch chi addasu ei uchder. Cynghorir oedolion i godi bariau llorweddol heb addasu uchder. Mae'r bar llorweddol wedi'i blatio â Chromium yn edrych yn braf iawn ac yn ymarferol. Os oes gennych gymaint o ddiddordeb ynddo, yna gwyddoch y gallwch nid yn unig ei brynu, ond hefyd ei adeiladu eich hun. Mae hon yn ddadl bwysig tuag at y “manteision” o gael bar llorweddol gartref.
Heddiw, gellir prynu'r gragen hon mewn unrhyw siop chwaraeon. Yn ôl yr ystadegau, y mwyaf poblogaidd yw bar llorweddol wedi'i osod ar wal. Mae ynghlwm wrth y wal yn eithaf syml - gyda bolltau angor. Mae yna lawer o fodelau sydd ag atodiadau ychwanegol, er enghraifft, twll ar gyfer atodi bag dyrnu, ac ati. Mae yna hefyd fariau llorweddol sydd ynghlwm wrth agor y drws. Yn yr achos hwn, mae'n hanfodol bod y waliau'n gryf. Nid oes unrhyw addasiadau i'r fath amrywiaeth â bariau llorweddol nenfwd, ond mae hefyd yn cyd-fynd yn dda â'n tu mewn. Gallwch hefyd brynu bariau llorweddol, sy'n wahanol yn y math o glymu: plygu, symudadwy, ac ati.
Mae'n well archebu'r bar llorweddol rydych chi'n bwriadu ei osod yn y drws yn hir. Gellir gosod hwn yn berffaith ychydig rhwng dwy wal yn y coridor, ac nid yn y drws. Mae hyn oherwydd y ffaith y gall fframiau drws, o dan eich pwysau, gymryd siâp trapesoid un diwrnod o'r diwedd.
Nawr, gadewch i ni siarad â chi am far llorweddol cartref sy'n glynu wrth y wal. Ar gyfer cau, mae angen sgriwiau a thyllau mawr a chryf wedi'u gwneud yn y wal gyda phwnsh. Ond nid oes cyfle ariannol bob amser i brynu dyfais o'r fath. Felly, nawr byddwn yn dweud wrthych sut i wneud bar llorweddol cartref eich hun. Yn gyntaf, meddyliwch am ble rydych chi am ei osod. Y lleoedd mwyaf poblogaidd yw'r coridor ac ystafelloedd eraill lle nad oes ond pellter bach rhwng y waliau. Nawr mae angen i chi feddwl am y deunyddiau y bydd eu hangen ar gyfer eich strwythur. Yn gyntaf, mae angen pibell fetel arnoch gyda diamedr o tua 30 mm. Gallwch ei brynu mewn siop arbennig. Os dewch chi o hyd i un tebyg yn eich garej, yna mae hyn yn dda iawn. Nawr mae angen i chi fesur y pellter rhwng y waliau a hyd y bibell i benderfynu a ydyn nhw'n ffitio gyda'i gilydd ai peidio. Gellir gwneud mowntiau o bren neu, yn well eto, metel. Rhaid i'r rhigolau gyd-fynd â maint y bibell. Peidiwch ag anghofio bod yn rhaid i'r bibell ffitio'n glyd i'r mownt. O'r deunydd, mae angen sgriwiau arnoch hefyd, y mae'n rhaid i'w diamedr fod yn fwy na 5 mm a'r hyd yn fwy na 60 mm.
Gall bar llorweddol mewnol gystadlu â gweddill ei nifer o fanteision. Mae'r rhain yn cynnwys:
- diogelwch,
- crynoder,
- sefydlogrwydd,
- a'r peth pwysicaf yw'r cyfle i hyfforddi pobl sydd â llawer o bwysau
Gellir perfformio amrywiaeth eang o ymarferion ar y bar llorweddol hwn hefyd. Yn gynyddol, mae pobl yn llwyddo i gysylltu siglenni, rhaffau, grisiau, gellyg ac ati plant â'r bariau llorweddol hyn.
Os ydych chi eisiau dysgu sut i berfformio triciau cŵl, yna'r opsiwn delfrydol i chi yw bar llorweddol yn yr iard. Mae bariau llorweddol mewn iardiau neu ysgolion yn opsiwn am ddim ar gyfer eich sesiynau gwaith. Gall bwthyn haf hefyd fod yn lleoliad delfrydol. I wneud bar llorweddol ar gyfer preswylfa haf, mae angen ichi ddod o hyd i le gyda lawnt. Bydd y sylfaen ddeunydd yn ddwy bibell fetel, 2 m o hyd a 120 mm mewn diamedr. Mae toddiant o goncrit yn ddefnyddiol ar gyfer trwsio'r taflunydd. Ar gyfer y groesbeam, mae angen pibell gyda diamedr o 32 mm a hyd o 2 m. A 2 bibell, hyd o 380 a diamedr o 100 mm.
Nawr mae angen i chi gladdu 2 bibell fawr yn y ddaear i ddyfnder o 1,5 m ac arllwys concrit. Dylai'r pellter rhyngddynt fod yn 2 m. Yn yr hydoddiant sydd heb ei solidoli o hyd, mae angen i chi fewnosod pibellau ychydig yn llai. Dylai fod gennych strwythur dwy biler. Rydyn ni'n plygu'r croesfar er mwyn mewnosod ei bennau yn y pileri concrit. Mae'n hawdd iawn gwneud bar llorweddol yn y goedwig. Wedi'r cyfan, coed fydd y pileri, a bydd y croesfar yn bibell fetel.
Fel y gallwch weld, er mwyn prynu neu wneud bar llorweddol, nid yw'n cymryd cymaint o amser. Fel y dywed yr athletwyr, byddai awydd.