Cynnwys
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1429 Kcal.
Cafodd y diet lliw ei enw o raddiad bwydydd a fwyteir yn ôl eu lliw. Tybir, trwy rannu'r holl fwydydd â dyddiau'r wythnos a'u bwyta gydag egwyl amser hirach nag mewn diet ar wahân, y gallwch ddod â'ch pwysau yn ôl i normal.
Mae cefnogwyr y diet hwn yn gwarantu canlyniad 2 gilogram am fis, mewn gwirionedd, heb droi at unrhyw gyfyngiadau, oherwydd mae'r dewis o fwydydd ar gyfer y diet yn ôl lliw yn enfawr.
Dewislen ar gyfer diet lliw 1 diwrnod
Mae pob cynnyrch yn wyn (cynnwys carbohydrad uchel - rhaid cyfyngu ar faint o gynhyrchion egni): bananas, llaeth, caws, reis, pasta, gwyn wy, bresych, tatws, ac ati.
Bwydlen ar ail ddiwrnod y diet lliw
Mae pob bwyd nad yw'n faethol yn goch: tomatos, aeron (watermelon, ceirios, cyrens coch, ac ati), gwin coch, pupurau coch, pysgod coch.
Dewislen ar gyfer diet lliw 3 diwrnod
Bwydydd gwyrdd: mae dail llysiau (letys, perlysiau, bresych), ciwi, ciwcymbrau yn fwydydd calorïau isel dros ben.
Dewislen ar gyfer pedwerydd diwrnod y diet lliw
Bwydydd oren: bricyll, eirin gwlanog, tomatos, moron, helygen y môr, orennau, moron - (cynnwys carbohydrad uchel mewn rhai ffrwythau - rhaid cyfyngu ar faint o gynhyrchion egni).
Dewislen ar gyfer diet lliw 5 diwrnod
Bwydydd porffor: aeron (eirin, cyrens duon, rhai grawnwin, ac ati) ac eggplants.
Dewislen ar gyfer diet lliw 6 diwrnod
Mae'r holl fwydydd yn felyn: melynwy, corn, mêl, cwrw, pupurau melyn, eirin gwlanog, bricyll, zucchini, ac ati.
Dewislen ar gyfer diet lliw 7 diwrnod
Ni allwch fwyta unrhyw beth o gwbl - dim ond dŵr di-garbonedig nad yw'n fwynol y gallwch ei yfed.
Yn gyntaf oll, y fantais yw nad oes unrhyw gyfyngiadau arbennig ar gynhyrchion - mae yna lawer o gynhyrchion yn ôl lliw a gallwch chi bob amser ddewis rhywbeth sy'n addas i chi'ch hun (yn hytrach na diet afal). Yn wahanol i ddeietau eraill, mae'r diet lliw yn llawer mwy cytbwys o ran presenoldeb cymhleth o fitaminau a mwynau - er enghraifft, o'i gymharu â'r diet siocled.
Mae'r diet hwn yn hir ac yn dangos canlyniadau cymharol isel (o'i gymharu â'r diet Japaneaidd) - bydd colli pwysau tua 0,5 cilogram yr wythnos.