Pan ofynnwyd sut mae'r bore'n dechrau, mae'r ateb yn wahanol. A thros yr opsiwn “gyda choffi”, bydd llawer yn gwenu'n flin. Mynd, er enghraifft, i gychwyn car mewn rhew difrifol. Ond mewn gwirionedd, i nifer fawr o bobl, mae pob bore yn dechrau gyda choffi. Ac yna trwy gydol y dydd, mae mwy nag un cwpan o'r ddiod hon yn cael ei yfed.
Mae'n ymddangos, wel, beth sydd mor ddrwg yma. Mae gan y ddiod sy'n cael ei charu gan lawer briodweddau cadarnhaol mewn gwirionedd. Mae coffi yn bywiogi, yn helpu i wella ar ôl cwsg byr. Mae'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Fodd bynnag, mae nifer yr eiddo niweidiol o goffi yn llawer uwch. Nid yw rhywun yn gwybod hyn. Mae rhywun yn deall, ond yn parhau i yfed, yn methu â gwrthod. Neu ei gyfiawnhau gan y ffaith na all rhywun wneud heb gwpan bywiog mewn bywyd modern, gyda'i amserlen brysur. Ond nid yw hyn i gyd o bwys, mae coffi yn niweidio pawb yn ddieithriad. Gellir rhestru'r canlyniadau i'r corff am amser hir. Gadewch i ni dynnu sylw at y deg uchaf.
Mae coffi yn achosi anhunedd
Mae'n baradocs, ond mae pobl gyffredin yn defnyddio'r ffaith hon, a brofwyd ers tro gan feddygon, yn union er mwyn aros yn effro yn y nos. Nid oes gan lawer ddigon o oriau yn ystod y dydd, mae gan rywun amserlen nos. Ac mae pawb yn deall yn iawn at beth y gall hyn arwain. Ond ni allwch wrthod. Ar yr un pryd, nid dim ond cwpan ychwanegol yn hwyr y nos sy'n achosi anhunedd. Mae defnydd aml yn ystod y dydd hefyd yn cyfrannu'n sylweddol at ymddangosiad anhunedd. Ychydig yn ddiweddarach, mae'r sefyllfa'n gwaethygu ac mae perfformiad yn gostwng i'r lleiafswm.
Problemau mewn bywyd personol
Nid oes llawer o bobl yn ymwybodol bod coffi yn cael effaith negyddol ar fywyd rhywiol. Mae caffein yn ymosod ar y chwarennau sy'n cynhyrchu hormonau sydd eu hangen mewn perthnasoedd rhywiol. Mae problemau gyda'r hormonau hyn, fel testosteron, yn arwain at broblemau mawr yn y gwely. Fel arfer, dim ond coffi sy'n rhaid i chi roi'r gorau iddi, mae popeth yn dychwelyd i normal.
Effaith ar fenywod beichiog
Y syniad gwaethaf a all ddod i'r meddwl yw cam-drin coffi yn ystod beichiogrwydd. Yn gyntaf, mae'n ddrwg i iechyd y plentyn heb ei eni. Yn ail, problemau gyda hormonau. Mae’r risg o gamesgor yn cynyddu’n aruthrol – cymaint â 33%!
Dirywiad cyffredinol mewn iechyd
Ydy Ydy yn union. Nid yw gallu coffi i danseilio iechyd yn llawer is na gallu alcohol. Ac nid problemau cysylltiedig fel anhunedd yn unig mohono. Mae caffein yn ymosod yn uniongyrchol ar y system imiwnedd. Ac mae'n gwneud hyn yn y lle pwysicaf - y chwarren thyroid. Dyma sut y gall coffi ysgogi rhyw fath o ffliw yn hawdd. Neu rywbeth gwaeth.
Llai o amsugno maetholion gan y corff
Gall caffein wneud hynny. Gall dim ond cwpanaid bach o goffi arafu amsugno calsiwm am sawl awr. Ac nid y cynnydd yn yr amser a dreulir yw'r brif broblem. Gyda defnydd aml o goffi, mae llawer o sylweddau buddiol yn cael eu golchi allan. Yn ogystal, gall caffein ddinistrio llawer o fitaminau a mwynau. Gan gynnwys B, sinc, haearn, calsiwm, ac ati.
Gordewdra
Mae bwyta coffi yn rheolaidd yn cynyddu'r risg o ennill punnoedd ychwanegol. Y ffaith yw bod caffein yn cael effaith wael ar y chwarennau adrenal ac ar y metaboledd cyfan. Mae'r chwarren thyroid sydd eisoes wedi'i heffeithio hefyd yn rhan o hyn. Canlyniad y “sylw” hwn o gaffein i'r chwarennau yw gostyngiad yn y gyfradd metabolig. Dilynir hyn gan broses gyflym o ddyddodi braster. Yn syml, nid oes gan y corff amser i gael gwared ar ormodedd. Ar ôl ychydig, mae pwysau'r corff yn dechrau tyfu'n llythrennol o flaen ein llygaid.
Dirywiad mewn hwyliau
Mae'n annhebygol y bydd nosweithiau digwsg yn y gwaith yn rhoi canlyniad da. O ganlyniad, anhunedd, a chwalfa, a hwyliau ofnadwy o hyn i gyd. Ond mae caffein hefyd yn llwyddo i waethygu'r sefyllfa yma. Trwy gadwyn gymhleth o achos ac effaith, gall ynddo'i hun leihau hwyliau'n sylweddol. Yn gryno, dyma beth sy'n digwydd. Yn ein corff mae sylweddau arbennig o'r enw niwrodrosglwyddyddion. Maent yn gyfrifol am drosglwyddo signal o gelloedd nerfol. Mae angen y sylweddau hyn ar gyfer cynhyrchu serotonin - yr union “hormon hapusrwydd”. Mae caffein yn effeithio ar niwrodrosglwyddyddion, ac o ganlyniad, mae cynhyrchu serotonin hefyd yn gwaethygu. Gall yfed coffi yn aml am amser hir arwain at ddirywiad sylweddol mewn hwyliau.
Ffynhonnell ynni neu brif brêc?
Mae caffein yn wirioneddol llechwraidd. Dychmygwch sefyllfa lle mae person yn gorfod gweithio'n ddwys am beth amser, gan edrych i ffwrdd am gwsg yn unig. Ac felly mae'n penderfynu troi at y rhwymedi mwyaf effeithiol - coffi. Ond bydd y farn anghywir hon yn arwain at y canlyniadau i'r gwrthwyneb. Yn fuan iawn, mae'r corff, fel petai, yn “dod i arfer” â chaffein. Ac os ar y dechrau, am gyfnod byr, mae coffi yn achosi rhyddhad cynyddol o adrenalin, yna mae'n rhoi'r gorau i weithio. Mae angen swm cynyddol o ddiod, mae'r llwyth ar y corff yn cynyddu, ac mae effeithlonrwydd yn lleihau. O ganlyniad, nid yw adrenalin bellach yn dod, ac mae sgîl-effeithiau wedi'u cysylltu sy'n lleihau perfformiad.
Coffi a phlaladdwyr
Wrth dyfu coffi, pan nad yw wedi dod yn gynnyrch bwyd eto, defnyddir amrywiaeth o wrtaith. Gan gynnwys plaladdwyr. Mae pawb yn gwybod amdanyn nhw. Ond ychydig o bobl sy'n sylweddoli bod yna lawer o sylweddau niweidiol, tramor eisoes mewn grawn parod i'w fwyta.
Sut yr effeithir ar organau mewnol?
Mae'r niwed i'r corff o gaffein yn enfawr. Mae yfed coffi yn aml yn niweidio nid yn unig y metaboledd a'r chwarennau, ond hefyd organau eraill. Er enghraifft, y galon a'r afu. Os nad oes unrhyw gwestiynau am y galon, yna mae angen dweud ychydig eiriau am yr afu. Mae coffi wedi'i dreulio'n wael. A phan fydd yn mynd i mewn i'r corff mewn symiau mawr, mae'n rhaid i'r afu weithio i'r eithaf. Mae'n cynhyrchu sylweddau ar gyfer hollti coffi mewn symiau mawr. Felly, efallai na fyddant yn ddigon at ddibenion eraill. Mae'r system dreulio gyfan yn dioddef o hyn. Ac, o ganlyniad, y corff yn ei gyfanrwydd.