Coctel ysgafn i'w phlentyn
Yn seiliedig ar lysiau, te, neu ddŵr pefriog a ffrwythau siwgr isel, maen nhw'n diffodd eich syched heb unrhyw risg i'r llinell.
Orange. Piliwch a chymysgwch 2 kg o orennau, ychwanegwch 500 g o sudd moron, sudd un lemwn a 2 dashes o surop cansen. Gyda thomato. Cymysgwch 2 kg o domatos. Ychwanegwch dash o Tabasco a 15 o ddail basil wedi'u torri. Cymysgwch â sudd lemon. Lletywch gyda halen seleri.
Gyda 3 llysiau. Cymerwch giwcymbr gydag 1 kg o domatos. Ar ôl cymysgu popeth, ychwanegwch y lemon wedi'i blicio a 2 goesyn seleri. Dewiswch halen a phupur gwyn ar gyfer y sesnin.
Te ffrwythau. Cyn llaw, gwnewch eich te (4 llwy de o de du) a gadewch iddo oeri. Ar wahân, cymysgwch 50 g o fafon, 50 g o gyrens, 50 g o gyrens duon. Trowch sudd leim a 3 llwy de o fêl i mewn. Ychwanegwch y te. Piliwch 5 oren a 5 afal. Unwaith y bydd y ffrwythau hyn yn gymysg, ychwanegwch 50 cl o ddŵr pefriog (lemonêd neu fath Perrier) gyda dash o surop grenadine.
Gyda sinsir. Cymysgwch 75 g o sinsir wedi'i gratio, 2 dashes o surop cansen, 2 galch, 50cl o ddŵr pefriog gyda swigod mân a mintys Thai ar gangen (neu, yn methu â hynny, mintys pupur).
Coctel fitamin i'w phlentyn
Maent yn caniatáu ichi fod mewn siâp da diolch i'w cynnwys fitamin C (ffrwythau sitrws, ffrwythau coch). Mae'r rhai sy'n cynnwys beta-caroten (ffrwythau oren) yn rhoi tywynnu iach. Mae'r cyfoethocaf mewn gwrthocsidyddion (grawnwin, llus) yn helpu i ymladd yn erbyn ymosodiadau allanol. I fwyta ar unwaith ar frys oherwydd bod fitamin C, yn arbennig o fregus, yn dirywio yn yr awyr ac yn y golau.
Gyda ffrwythau coch. Cymerwch hambwrdd o fefus, mafon, mwyar duon, ceirios, cyrens gyda 3 oren. Ychwanegwch at y dŵr a chymysgu popeth. Hanner mefus / hanner grawnwin. 1 punnet o fefus, 4 bagad o rawnwin, 4 afal, sudd un lemwn. Gorffennwch trwy ychwanegu dau dashes o surop cansen.
Gyda ffrwythau du. Cymysgwch 1 kg o afalau math Aur gyda 2 dwb o lus ac 1 twb o gyrens duon. Ychwanegwch dash o surop grenadine a sudd un lemwn. Egsotig. Syml iawn. Gostyngwch 1 kg o orennau, 1 mango a 3 ciwis.
smwddis
Yn ddelfrydol ar gyfer athletwyr i frecwast neu i fyrbrydau plant. Paratowch mewn cymysgydd, o bosib gydag ychydig o rew wedi'i falu.
Heddiw fe'u gelwir yn “smwddis”. Yn ffasiynol iawn, maent yn cynnwys ffrwyth gyda chnawd ychydig yn ffibrog fel bananas, mangoes neu binafal, o ffrwyth gyda fitaminau fel oren, ciwi. Dylai popeth fod yn gymysg â llaeth neu iogwrt. Gallwch ychwanegu cnau cyll neu rawnfwydydd yn ôl yr angen.
Trofannol. Cymysgwch 2 fananas, 8 llwy de o bowdr siocled a 2 wydraid o laeth cnau coco yn ogystal â 3 sleisen o binafal. Cymysgwch 2 fananas, 4 ciwis, 4 afal gyda 2 wydraid o laeth. 2 afal + 1 cynhwysydd o fefus + 1 cynhwysydd mafon + 3 oren
Eich cwestiynau
A allwn ni wneud coctels gyda sudd ffrwythau wedi'u prynu mewn siop?
Ie, datrys problemau. Ond fyddan nhw byth yn blasu fel coctel tŷ! Os nad oes gennych unrhyw ddewis, dewiswch “sudd pur” (dim siwgr ychwanegol) ac ni ddylid ei ailgyfansoddi (ar gyfer blas). Mae llawer yn cael eu gwarantu mewn fitaminau neu fwynau. Felly darllenwch y labeli yn ofalus.
A allwn ni roi coctels i blant bach?
Weithiau mae mamau'n meddwl eu bod nhw'n gwneud y peth iawn trwy roi sudd ffrwythau yn y poteli. Ni argymhellir cyn 6 mis oed. Nid yn unig nad yw'ch babi yn ei gymryd yn dda, ond nid yw'r fitamin C y mae'r sudd ffrwythau hyn yn ei ddarparu yn angenrheidiol ar gyfer yr oedran ifanc hwn. Mae llaeth y fron neu fformiwla fabanod yn cynnwys digon i ddiwallu ei hanghenion.