Cynnwys
Eisiau rhoi cynnig ar ymarfer cardio rhythmig chwareus, a all wneud hynny colli pwysau a chael gwared ar bwysau gormodol? Rydym yn cynnig i'ch sylw y rhaglen Crunch Super Charged Kickbox Party arbenigwraig ym myd ffitrwydd Janet Jenkins.
Disgrifiad ymarfer cardio gyda Janet Jenkins
Mae Janet Jenkins wedi paratoi rhaglen aerobig gydag elfennau iddi o kickboxing a dawnsio. Byddwch yn dod o hyd i ymarfer deinamig iawn, trwy gyfrwng y byddwch yn llosgi calorïau ac yn trawsnewid eich corff. Cynhaliwyd y sesiynau ar dempo uchel, felly byddwch yn barod i weithio'n galed a rhoi fy ngorau.
Parti Cic-Focs Wedi'i Werthu'n Ddirprwy Gwasgfa'r Rhaglen yn para 45 Cofnodion. Mae'n cynnwys cyfnodau, llwyth ffrwydrol eiledol a thawelwch pwyllog. Mae Janet Jenkins yn ymarfer cadarnhaol iawn, sy'n eich cymell i beidio â gwastraffu gwefr o fywiogrwydd i'r dosbarth cyfan.
Ar gyfer dosbarthiadau nid oes angen mwy o restr, sydd hefyd yn un o fanteision y rhaglen. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd rhan mewn sneakers, oherwydd roedd Janet wedi'i chynnwys yn yr ymarferion hyfforddi a neidio. Gellir priodoli'r rhaglen i lefel gyfartalog yr anhawster. Ond bydd hyd yn oed dechreuwyr yn gallu ymdopi ag ef, os oes gennych y dygnwch cardiofasgwlaidd angenrheidiol.
Oherwydd bod y rhaglen yn aerobig, ei brif nod yw llosgi braster a chryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Fodd bynnag, ar gyfer tôn cyhyrau chi angen, a llwyth pŵer, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cyfuno Parti Kickbox ag ymarferion eraill. Er enghraifft, mae Janet Jenkins yn cynnig fersiwn ardderchog o’r rhaglen bŵer: 21 Day Total Body Circuit, sy’n addas at ddibenion o’r fath.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae'n ymarfer aerobig pur, gyda y byddwch yn gallu llosgi calorïau ychwanegol ac yn dda i golli pwysau.
2. Mae'r rhaglen yn seiliedig ar elfennau o kickboxing: siglenni amrywiol dwylo a thraed, felly byddwch yn fod yn prorabotat meysydd problemus fel y stumog a'r coesau.
3. Janet Jenkins yn gwanhau symudiadau dawns ymarfer corff, felly byddwch yn llosgi braster nid yn unig yn effeithiol ond yn gadarnhaol.
4. Bydd ymarfer cardio Crunch Super Charged yn eich helpu i ddatblygu dygnwch a gwella'r system gardiofasgwlaidd.
5. Mae hwn yn hyfforddiant egwyl, lle byddwch yn dod o hyd i sut y llwyth ffrwydrol, ac eiliadau o ymlacio. Mae'r dull hwn yn caniatáu ichi gyflawni canlyniadau mwyaf mewn cyfnod byr o amser.
6. Ni ellir dosbarthu'r rhaglen fel rhaglen uwch. Mae'n siŵr cyfartaledd a fydd yn gorfodi bron pawb.
7. Nid oes angen offer ychwanegol ar gyfer y wers.
Cons:
1. Er gwaethaf y ffaith bod yr ymarfer hwn wedi'i adeiladu ar sail kickboxing, mae ganddo lawer o neidiau. Felly, nid oes angen y rhai a argymhellodd y llwyth sioc i ymgysylltu ag ef.
2. Bydd ymarfer corff aerobig yn eich helpu i losgi braster, ond mae angen hyfforddiant cryfder i weithio ar y cyhyrau. Felly peidiwch ag anghofio i ategu'r rhaglen hon y llwyth swyddogaethol.
Ymarferiad Cardio Cic Bocs Cadarnhaol Byddwch nid yn unig yn llosgi'r uchafswm o galorïau mewn 45 munud, ond hefyd yn codi eich hwyliau am y diwrnod cyfan. Gwnewch yn hwyl ac yn hawdd gyda hyfforddwraig y sêr Hollywood Janet Jenkins!
Gweler hefyd: Trosolwg o'r holl ymarferion poblogaidd Janet Jenkins.