Mewn byd sy'n datblygu'n gyflym, nid yw'n anodd niweidio'ch iechyd. Mae bwyta bwyd cyflym yn llawer haws na gwneud pryd maethlon i chi'ch hun pan fyddwn ni'n cael ein llethu gan ddwsinau o wahanol gyfrifoldebau.
I'r rhai sy'n gyfyngedig o ran amser, mae bricyll yn ffrwyth gwyrth unigryw a fydd yn helpu i gynnal harddwch ac iechyd. Dyma 5 rheswm pam y dylech chi gynnwys bricyll yn eich diet:
Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cuddio acne a wrinkles o dan haen o sylfaen, ac mae hyn yn hynod niweidiol.
Mae bricyll yn gyfoethog o fitamin C, sy'n ymladd yn erbyn heneiddio ac yn gwneud y croen yn llyfn ac yn ystwyth, a fitamin A, sy'n lleihau crychau, anwastadrwydd a smotiau brown.
Maent hefyd yn cynnwys ychydig bach o fitamin B3, sy'n lleihau cochni'r croen. Os nad yw hynny'n ddigon i ddisodli gwydraid o soda gyda gwydraid o sudd bricyll, yna mae'n werth cofio bod olew bricyll yn trin acne, ecsema, cosi a llosg haul.
Mae pawb wedi gwybod ers plentyndod bod moron yn dda i'r llygaid, ond mae astudiaethau'n dangos bod bricyll hyd yn oed yn fwy buddiol ar gyfer cynnal gweledigaeth dda.
Ar gyfartaledd, mae bricyll yn cynnwys 39% o'r fitamin A sydd ei angen ar y retina mewn golau isel. Maent hefyd yn cynnwys lutein a zeaxantite, sy'n amsugno pelydrau UV niweidiol.
Mae'r sylweddau hyn wedi'u crynhoi yng nghroen y bricyll, felly mae angen i chi yfed sudd bricyll, sy'n cael ei wneud gyda'r croen.
Mae bricyll yn cynnwys beta-caroten, gwrthocsidydd pwerus sy'n atal atherosglerosis, un o brif achosion trawiadau ar y galon, strôc, a chlefyd fasgwlaidd ymylol.
Mae bwyta bricyll yn codi lefelau colesterol, sy'n ffactor pwysig wrth atal clefyd cardiofasgwlaidd. Mae fitamin C hefyd yn cyfrannu at gynhyrchu colagen, sy'n angenrheidiol i gynnal elastigedd y rhydwelïau.
Mae anemia yn amharu ar weithrediad arferol ein horganau a meinweoedd, gan orfodi'r galon i weithio'n galetach i bwmpio gwaed o amgylch y corff.
Mae bricyll sych yn fyrbryd delfrydol ar gyfer pob dydd, sy'n atal datblygiad anemia.
Argymhellir bricyll isel-calorïau, llawn haearn fel atodiad dietegol ar gyfer trin anemia diffyg haearn.
Mae osteoporosis yn glefyd lle mae'r esgyrn yn mynd mor frau fel y gall hyd yn oed ysgwyd llaw cadarn eu niweidio.
I fenywod a dynion, gall cynnwys bricyll yn eich diet helpu i atal osteoporosis.
Mae bricyll yn cynnwys cyfuniad anhygoel o fwynau a fitaminau - boron, sy'n actifadu fitamin D fel bod calsiwm a magnesiwm yn aros yn yr esgyrn ac nad ydynt yn cael eu hysgarthu o'r corff.
Maent hefyd yn gyfoethog mewn potasiwm, sy'n cefnogi swyddogaeth cyhyrau, yn cynnwys rhywfaint o gopr ar gyfer gweithrediad arferol esgyrn a chymalau, ac olion fitamin K, sy'n gyfrifol am adeiladu esgyrn.
Felly, ni waeth ble rydych chi a pha waith rydych chi'n ei wneud, mae bricyll yn gynorthwyydd amldasgio ar gyfer cynnal iechyd.