Mewn meddygaeth Tsieineaidd, mae pob cyfnod o'r flwyddyn yn gysylltiedig â gweithgaredd un neu organ arall o'n corff. Gwanwyn yw'r amser i ofalu am iechyd yr afu. Cyflwynir ymarferion ar gyfer ei gwaith gorau gan arbenigwr meddygaeth Tsieineaidd Anna Vladimirova.
Mae rhagdybiaeth sylfaenol meddygaeth Tsieineaidd yn dweud: nid oes unrhyw beth yn ddiamwys yn ddefnyddiol neu'n beryglus i'r corff. Mae'r hyn sy'n cryfhau'r corff yn ei ddinistrio. Mae'r gosodiad hwn yn hawdd i'w ddeall gydag enghraifft ... ie, dŵr o leiaf! Mae arnom angen digon o ddŵr ar gyfer iechyd. Ar yr un pryd, os ydych chi'n yfed sawl bwced o ddŵr ar y tro, bydd y corff yn cael ei ddinistrio.
Felly, wrth siarad am fesurau ataliol y gwanwyn gyda'r nod o gryfhau'r afu, ailadroddaf: mae'r ffactorau hynny sy'n cryfhau'r afu yn ei ddinistrio. Felly, ymdrechwch i gael cydbwysedd, a bydd y corff yn diolch ichi.
Maethiad i'r afu
Er mwyn rhoi gorffwys i'r afu yn y gwanwyn, mae diet yn seiliedig ar gynhyrchion planhigion wedi'u berwi, wedi'u stemio, hyd yn oed wedi'u gor-goginio yn berthnasol. Amrywiaeth o rawnfwydydd wedi'u berwi (gwenith yr hydd, miled, cwinoa ac eraill), prydau llysiau wedi'u berwi. Yn arbennig o berthnasol ar gyfer iechyd yr afu mae llysiau gwyrdd fel brocoli, zucchini, asbaragws. Os yw'n bosibl rhoi'r gorau i brydau cig am gyfnod, bydd hwn yn ateb ardderchog ar gyfer dadlwytho'r llwybr treulio cyfan.
Hefyd, er mwyn tôn a chynnal afu iach, mae meddygaeth Tsieineaidd yn argymell bwydydd blasu sur: ychwanegu sudd lemwn neu leim at seigiau llysiau a dŵr yfed. Fodd bynnag, cofiwch fod gormodedd o asid yn effeithio'n negyddol ar dreuliad - mae popeth yn gymedrol yn dda.
Gweithgaredd Corfforol
Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae pob organ yn cyfateb i un neu fath arall o weithgaredd: mewn symiau digonol bydd yn tynhau gwaith yr organ, ac yn achos gormodedd, bydd yn gweithredu'n ddinistriol.
Mae iechyd yr afu mewn meddygaeth draddodiadol yn gysylltiedig â cherdded: nid oes dim yn fwy buddiol i'r afu na theithiau cerdded dyddiol, ac nid oes dim yn fwy dinistriol na theithiau cerdded dyddiol am oriau lawer.
Gall pob person bennu eu norm yn eithaf syml: cyn belled â bod cerdded yn bleserus, yn adfywiol ac yn fywiog, mae hwn yn ymarfer defnyddiol. Pan fydd y gweithgaredd hwn yn mynd yn ddiflas ac yn llethol, mae'n dechrau gweithio er anfantais i chi. Ail hanner y gwanwyn yw'r amser ar gyfer teithiau cerdded egnïol: cerdded, gwrando arnoch chi'ch hun, gorffwys os oes angen, a bydd eich iechyd yn cryfhau yn unig.
Ymarferion arbennig
Mewn arferion qigong, mae ymarfer arbennig sy'n tynhau'r afu. Yn gymnasteg Xinseng, fe'i gelwir yn “Cloud Dispersal”: mae'r ymarfer yn effeithio ar y 12fed fertebra thorasig, sydd wedi'i leoli yn yr un ardal â'r plexws solar ac sy'n gysylltiedig ag iechyd yr afu.
Bonws i'r rhai sydd am golli pwysau
Mae ymarfer corff rheolaidd, pan fydd rhan uchaf y corff yn symud o'i gymharu â'r rhan isaf (neu i'r gwrthwyneb), yn ysgogi'r afu a'r llwybr treulio cyfan, ac mae hyn, yn ei dro, yn llwybr uniongyrchol i golli pwysau.
Mewn llawer o arferion, mae'r symudiadau hyn yn cael eu haddysgu fel un o'r ffyrdd o golli pwysau, oherwydd y gorau yw'r llwybr treulio yn gweithio, y gorau yw'r amsugno o faetholion a'r uchaf yw'r gyfradd metabolig - a llai o fraster y corff. Cofiwch y fantais braf hon wrth feistroli arfer qigong, a bydd yn dod yn gymhelliant i chi.