Mae cerdded cysgu yn anhwylder cysgu sy'n perthyn i deulu parasomnias. Mae'n wladwriaeth ganolraddol rhwng cwsg dwfn a bod yn effro. Mae trawiadau yn digwydd yn gyffredinol o fewn y 3 awr gyntaf ar ôl mynd i'r gwely: gall y plentyn godi o'i wely, crwydro o amgylch y tŷ gyda syllu aneglur, gwneud sylwadau anghyson ... Amcangyfrifir bod 15% o blant rhwng 4 a 12 oed yn yn amodol ar gerdded cysgu episodig ac 1 i 6% yn rheolaidd gyda sawl pennod y mis. Er nad yw union achosion yr anhwylder hwn wedi'u nodi eto, mae'n ymddangos bod rhai ffactorau'n ffafrio dechrau trawiadau. Dadgryptio.

Y rhagdueddiad genetig fyddai'r prif ffactor. Mewn gwirionedd, mewn 80% o blant cerdded cysgu, arsylwyd hanes teuluol. Felly mae'r risg o fod yn cerdded cysgu 10 gwaith yn fwy pe bai un o'r rhieni'n cyflwyno ffitiau o gerdded cysgu yn ystod plentyndod. Mae tîm o ymchwilwyr o Brifysgol Genefa wedi nodi'r genyn sy'n achosi'r anhwylder. Yn ôl yr astudiaeth, mae cludwyr y genyn hwn yn fwy tebygol nag eraill o gael eu heffeithio.

Fodd bynnag, nid oedd bron i hanner y cerddwyr cysgu a arsylwyd yn gludwyr o'r genyn hwn, felly roedd y rheswm dros yr anhwylder ynddynt o darddiad gwahanol. Serch hynny, y ffactor etifeddol yw'r achos mwyaf cyffredin o hyd.

Gan fod cerdded cysgu yn fwy cyffredin mewn plant nag mewn oedolion, ystyrir bod cydberthynas â datblygiad yr ymennydd. Mae amlder y penodau yn tueddu i leihau wrth i'r plentyn dyfu, mewn 80% o achosion bydd yr anhwylder yn diflannu'n llwyr adeg y glasoed neu fel oedolyn. Dim ond 2-4% o'r oedolion sy'n dioddef o gerdded cysgu. Felly mae arbenigwyr yn credu bod sbardunau sy'n gysylltiedig ag aeddfedu'r ymennydd a'r newid mewn rhythmau cwsg yn ystod twf.

Mae straen a phryder hefyd ymhlith y ffactorau sy'n ffafrio trawiadau. Felly gall plant sydd â'r anhwylder hwn gael pyliau o gerdded cysgu yn ystod cyfnodau o bryder neu yn dilyn digwyddiad llawn straen.

Gall peidio â chael digon o gwsg neu ddeffro'n aml yn ystod y nos hefyd gynyddu'r risg o gerdded cysgu. Bydd rhai plant yn profi penodau cerdded cysgu yn dilyn atal naps, ffenomen sy'n tarfu ar batrwm cwsg y plentyn dros dro. Pan ddarganfuwyd y cysylltiad rhwng stopio naps ac amlder ymosodiadau cerdded cysgu, efallai y byddai'n syniad da adfer y nap dros dro. Byddai hyn yn osgoi cwsg rhy ddwfn yn ystod hanner cyntaf y nos, a fyddai'n hyrwyddo dechrau trawiadau.

Gall achosion eraill arwain at amhariad ar ansawdd cwsg ac achosi pyliau o gerdded cysgu, gan gynnwys:

• cur pen;
• apnoea cwsg;
• syndrom coesau aflonydd (RLS);
• rhai clefydau heintus sy'n achosi fflam yn cynyddu;
• rhai cyffuriau tawelyddol, symbylydd neu wrth-histamin.

Weithiau gall pwlio rhy llawn ysgogi pennod cerdded cysgu sy'n darnio cylch cysgu'r plentyn. Felly, argymhellir yn gryf cyfyngu diodydd gyda'r nos mewn plant sydd â'r anhwylder.

Ymhlith y ffactorau hysbys eraill o gerdded cysgu mae:

• mae'n ymddangos bod plant sy'n dueddol o gerdded cysgu yn cael mwy o drawiadau mewn amgylchedd newydd neu swnllyd, yn enwedig wrth symud neu fynd ar wyliau;
• mae gweithgaredd corfforol dwys ar ddiwedd y dydd hefyd yn ymddangos tarfu ar gwsg a bod ar darddiad argyfyngau;
• ni argymhellir ychwaith i amlygu'r plentyn i synau uchel neu i gyswllt corfforol yn ystod cwsg er mwyn peidio â phryfocio deffroad y cerddwr cysgu.

Er mwyn cyfyngu ar y risgiau a lleihau nifer y penodau, mae'n bwysig sicrhau ffordd iach o fyw a chysgu mewn plant sy'n dueddol o gerdded cysgu. Dyma'r prif argymhellion sy'n lleihau'r ffactorau sy'n cyfrannu:

• sefydlu trefn ddyddiol sefydlog a rhagweladwy a fydd yn hyrwyddo cwsg o ansawdd gwell;
• ffafrio awyrgylch teuluol tawel a chysurlon, yn enwedig ar ddiwedd y dydd;
• (ail) cyflwyno defod gyda'r nos lleddfol (stori, tylino ymlaciol, ac ati) a fydd yn caniatáu i'r plentyn ryddhau tensiynau'r dydd a hyrwyddo cwsg o safon;
• dileu gemau cyffrous a gweithgaredd corfforol egnïol ar ddiwedd y dydd;
• gwahardd defnyddio sgriniau o leiaf 2 awr cyn amser gwely i hyrwyddo cwsg a chysgu o ansawdd mewn plant;
• gwneud aCynnal diodydd gormodol ar ddiwedd y dydd i gadw cwsg ac osgoi deffro;
• ar gyfer plant sy'n cael trawiadau cerdded cysgu ar ôl stopio naps, bydd ailgyflwyno'r nap weithiau'n helpu i atal trawiadau.