Cynhwysion rysáit “Tortilla Cyw Iâr'
- 400 g fron cyw iâr
- Wy 1
- 1 art.a llwyaid o olew olewydd
- 1 art.a llwyaid o saws soi
- 1 art.a llwyaid o flawd
- pinsiad o bupur du daear
- Caws 40g
Gwerth maethol y ddysgl “Chicken tortilla” (fesul Gram 100):
Calorïau: 162.8 kcal.
Gwiwerod: 20.7 gr.
Brasterau: 6.5 gr.
Carbohydradau: 5.4 gr.
Nifer y dognau: 4Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”tortilla cyw iâr»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| fron cyw iâr | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| wy cyw iâr | 1 darn | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| olew olewydd | 1 llwy fwrdd. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Saws soi Heinz | 1 llwy fwrdd. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| blawd gwenith | 1 llwy fwrdd. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pinsiad o bupur du daear | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| caws russian | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Cyfanswm | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 yn gwasanaethu | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| Gram 100 | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |