Cynhwysion rysáit “Cawl cyw iâr (o'r adenydd)'
- 200 g tatws
- 100 g moron
- 30 g nionyn
- 300 g adenydd cyw iâr
- 30 g o sbageti
- 5 g halen
- 2 litr o ddŵr
Gwerth maethol y ddysgl "Cawl cyw iâr (o'r adenydd)" (yr un Gram 100):
Calorïau: 32.2 kcal.
Gwiwerod: 2.5 gr.
Brasterau: 1.4 gr.
Carbohydradau: 2.4 gr.
Nifer y dognau: 8Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Cawl cyw iâr (o'r adenydd)»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| tatws | 200 g | 200 | 4 | 0.8 | 32.2 | 152 |
| moron | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| winwns | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| adenydd cyw iâr | 300 g | 300 | 57.6 | 36.6 | 0 | 558 |
| spaghetti | 30 g | 30 | 3.12 | 0.33 | 21.45 | 103.2 |
| halen | 5 g | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| dŵr | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 2665 | 66.4 | 37.8 | 63.7 | 859.3 | |
| 1 yn gwasanaethu | 333 | 8.3 | 4.7 | 8 | 107.4 | |
| Gram 100 | 100 | 2.5 | 1.4 | 2.4 | 32.2 |