Sut i goginio dysgl ”Twrci gyda llysiau»
ffrio'r moron a'r winwns yn ychwanegu'r twrci, ei fudferwi am tua 40 munud, ychwanegu'r pupur a'r zucchini, sesnin halen a phupur, dod â nhw i ferw.
Cynhwysion rysáit “Twrci gyda llysiau'
- maip winwns 130 gr
- moron 190 gr
- pupur melys 265 gr
- zucchini 650 g
- twrci 680 gr
- olew blodyn yr haul 30 g
Gwerth maethol y ddysgl ”Twrci gyda llysiau“ (fesul Gram 100):
Calorïau: 61.2 kcal.
Gwiwerod: 7.3 gr.
Brasterau: 1.9 gr.
Carbohydradau: 3.6 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit "Twrci gyda llysiau»
Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
winwns | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
moron | 190 g | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
pupur coch melys | 265 g | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
twrci (fron) | 680 g | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
olew blodyn yr haul | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
Cyfanswm | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
1 yn gwasanaethu | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
Gram 100 | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |