Twrci gyda llysiau

Sut i goginio dysgl ”Twrci gyda llysiau»

ffrio'r moron a'r winwns yn ychwanegu'r twrci, ei fudferwi am tua 40 munud, ychwanegu'r pupur a'r zucchini, sesnin halen a phupur, dod â nhw i ferw.

Cynhwysion rysáit “Twrci gyda llysiau'
  • maip winwns 130 gr
  • moron 190 gr
  • pupur melys 265 gr
  • zucchini 650 g
  • twrci 680 gr
  • olew blodyn yr haul 30 g

Gwerth maethol y ddysgl ”Twrci gyda llysiau“ (fesul Gram 100):

Calorïau: 61.2 kcal.

Gwiwerod: 7.3 gr.

Brasterau: 1.9 gr.

Carbohydradau: 3.6 gr.

Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit "Twrci gyda llysiau»

Dewisiwch eich eitemMesurPwysau, grGwyn, grBraster, gOngl, grcal, kcal
winwns130 g1301.82013.5261.1
moron190 g1902.470.1913.1160.8
pupur coch melys265 g2653.45014.0571.55
zucchini650 g6503.91.9529.9156
twrci (fron)680 g680130.564.760571.2
olew blodyn yr haul30 g30029.970270
Cyfanswm 1945142.236.970.61190.7
1 yn gwasanaethu 1945142.236.970.61190.7
Gram 100 1007.31.93.661.2

Gadael ymateb