Cynhwysion rysáit “Ffiled cyw iâr yn moussa bechamel'
- Ffiled cyw iâr 400g
- nionyn 1 darn
- blawd 45g
- llaeth 2.5% 1.5 cwpan
- dwr 1 cwpan
- olew blodyn yr haul 25ml
- menyn 25g
Gwerth maethol y ddysgl “Ffiled cyw iâr mewn moussa bechamel” (fesul Gram 100):
Calorïau: 108 kcal.
Gwiwerod: 9.5 gr.
Brasterau: 5.3 gr.
Carbohydradau: 5.2 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Ffiled cyw iâr yn moussa bechamel»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| ffiled cyw iâr | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| winwns | 1 darn | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| blawd gwenith | 45 g | 45 | 4.14 | 0.54 | 33.71 | 153.9 |
| llaeth 2.5% | 1.5 st | 375 | 10.5 | 9.38 | 17.63 | 195 |
| dŵr | 1 af. | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| olew blodyn yr haul | 25 ml | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 225 |
| menyn | 25 g | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
| Cyfanswm | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| Gram 100 | 100 | 9.5 | 5.3 | 5.2 | 108 |