Sut i baratoi dysgl ”Brest cyw iâr wedi'i dorri, wedi'i bobi»
torrwch fron y cyw iâr yn ddarnau bach, ychwanegwch y winwnsyn, yr wy, y sbeisys
Cynhwysion rysáit “Brest cyw iâr, wedi'i dorri, ei bobi'
- bron cyw iâr 542g
- nionyn 89gr
- wy 44gr
Gwerth maethol y ddysgl “Bron cyw iâr wedi'i dorri, wedi'i bobi” (fesul Gram 100):
Calorïau: 107.2 kcal.
Gwiwerod: 20 gr.
Brasterau: 2.2 gr.
Carbohydradau: 1.7 gr.
Nifer y dognau: 4Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Bron cyw iâr wedi'i dorri, wedi'i bobi»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| fron cyw iâr | 542 g | 542 | 127.91 | 10.3 | 2.17 | 612.46 |
| winwns | 89 g | 89 | 1.25 | 0 | 9.26 | 41.83 |
| wy cyw iâr | 44 g | 44 | 5.59 | 4.8 | 0.31 | 69.08 |
| Cyfanswm | 675 | 134.8 | 15.1 | 11.7 | 723.4 | |
| 1 yn gwasanaethu | 169 | 33.7 | 3.8 | 2.9 | 180.8 | |
| Gram 100 | 100 | 20 | 2.2 | 1.7 | 107.2 |