Deiet bwyd môr: pa fwydydd sy'n ysgogi colli pwysau

Mae'r pŵer hwn yn helpu'r teulu Brenhinol ac enwogion i siapio cyn digwyddiad pwysig, y sioeau, partïon, priodasau.

Mae Diet Sirtfood a ddatblygwyd gan faethegwyr Aiden Goggins a Glen Mattina, wedi'i leoli nid fel diet, ond fel rhaglen gwrth-heneiddio Express, sydd ymhen ychydig ddyddiau yn arwain at ffurf y corff mewn trefn. Mae Goggins yn ei alw’n “berfformiad symbylydd” ac yn argymell yn anad dim i athletwyr.

Ffurfiodd Goggins a Martin egwyddorion sylfaenol y diet ar ôl astudio priodweddau defnyddiol sylweddau resveratrol sy'n fiolegol weithredol. Mae Resveratrol i'w gael yng nghroen y grawnwin ffrwythau ac felly mewn gwin coch, gan roi priodweddau defnyddiol i'r ddiod: gwrthocsidydd, hypocholesterolemig, a gwrthganser cardiotoxicity.

Mae Resveratrol yn perthyn i ddosbarth o ensymau cellog, y sirtwinau, sy'n gyfrifol am allu'r corff i wrthsefyll straen, rheoleiddio'r broses heneiddio, darparu atal afiechydon, a chynyddu disgwyliad oes.

Daeth sylfaenwyr y diet i'r casgliad bod bwyta bwydydd fel cnau Ffrengig, caprau, nionyn coch, a siocled tywyll yn actifadu cynhyrchu corff sirtininau yn y corff. Mae Sirtuins hefyd, er eu bod yn broteinau, ond ni ellir eu cyrchu o'r tu allan. Ond i ddechrau gall mecanwaith ffurfio'r sirtuins fod. Mae'n gallu rhai bwydydd sy'n llawn polyphenolau. Roedd Goggins a Matten yn eu galw’n “shirtfull”.

Mae gan bob sirtfood ei gyfuniad ei hun o sylweddau sy'n weithredol yn fiolegol. Mae'r cyfuniad o nifer o gynhyrchion â chynnwys uchel o sirtuins yn gwella'r effaith ac yn ategu ei gilydd. Er enghraifft, mae cyfansoddiad rhai o'r cynhyrchion yn atal ffurfio braster, a bydd eraill yn dwysau'r defnydd o sydd eisoes ar gael. Felly, gallwch chi golli pwysau o 50 y cant.

Prif fwyd sirt

• gwenith yr hydd,
• caprau,
• seleri,
• Chile,
• siocled tywyll,
• coffi
• olew olewydd,
• te gwyrdd
• cêl,
• garlleg,
• dyddiadau
• arugula,
• persli,
• sicori,
• nionyn coch,
• gwin coch
• ffa soia,
• aeron tywyll (ceirios, mefus, mwyar duon, llus, mafon),
• tyrmerig,
• cnau Ffrengig.

Deiet ardystiedig: diet 1,2,3 diwrnod

Rhennir cynllun diet bwyd sirt yn ddau gam. Mae'r cyfnod cyflym yn caniatáu i wythnos golli 3-3. 5 kg ac ailgychwyn y corff. Argymhellir ailadrodd bob tri mis. Ar y diwrnod cyntaf, ail, a'r trydydd diwrnod mae angen i chi yfed tri dogn o sudd gwyrdd a gwneud un pryd da o fwyd sirt. Uchafswm calorïau / dydd - 1000.

4-7 diwrnod o'r diet

Ar y pedwerydd i'r seithfed diwrnod, mae'n rhaid i chi gadw at y cynllun hwn: dau ddogn o sudd gwyrdd y dydd a dau bryd o fwyd sirtfood. Calorïau uchaf y dydd - 1500. Dylai diodydd gael eu meddwi 1-2 awr cyn pryd bwyd, peidiwch â bwyta ar ôl saith gyda'r nos, i beidio ag yfed alcohol. Ar gyfer pwdin, caniateir iddo fwyta darn o siocled tywyll.

Mae'r ail gam yn ganlyniad cydgrynhoi. Mae angen i chi fwyta un dogn o sudd gwyrdd y dydd a thri phryd gyda chynnwys mwyaf o syrtfood. I swper dim hwyrach na 7pm. Wedi'i eithrio o gynhyrchion diet, mae'n lleihau faint o gig coch. Gallwch chi fwyta bara gwenith cyflawn ac yfed gwin coch.

Mae diet bwyd sirt yn aml yn cael ei feirniadu oherwydd diet isel mewn calorïau, sydd, yn ôl maethegwyr, yn arwain at metaboledd arafach. Ynghyd â cholli pwysau yn sydyn yn ystod yr wythnos gyntaf oherwydd i'r hylif gormodol dynnu'n ôl o'r corff.

Byddwch yn iach!