Mae grawnwin suddiog a melys yn cael eu cynrychioli gan amrywiaeth o liwiau: porffor, mafon, du, melyn, gwyrdd. Fe'i defnyddir yn amrwd ac ar gyfer gwneud gwin, finegr, jam, sudd, jeli, olew hadau grawnwin ac, wrth gwrs, rhesins. Un o fanteision sylweddol grawnwin yw eu bod ar gael trwy gydol y flwyddyn. Heblaw am eu melyster, mae grawnwin yn stordy o fanteision iechyd niferus. Mae grawnwin yn cynnwys ffibr, protein, copr, potasiwm, haearn, asid ffolig, a fitaminau C, A, K, a B2. Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, eiddo gwrthlidiol a gwrthficrobaidd, yn ogystal â ffenolau a polyffenolau. Yn ogystal, mae'r aeron hwn yn cynnwys llawer o ddŵr, sy'n bwysig i bobl sy'n dueddol o sychder. Bwyta grawnwin i atal difrod i bibellau gwaed yn y galon a chadw pwysedd gwaed ar lefel iach. Mae grawnwin yn fyrbryd perffaith pan fyddwch wedi blino ac angen hwb ynni. Mae'n cynnwys maetholion fel magnesiwm, ffosfforws, haearn a chopr, yn ogystal â llawer iawn o fitaminau, gan ddarparu egni a dileu blinder. Carbohydradau mewn grawnwin. Grawnwin, yn ogystal ag inswlin, y mae'r aeron hwn yn melysion gwych i ddiabetig mewn cysylltiad â nhw. Dangosodd astudiaeth o gleifion â chanser y colon fod .
2022-11-11