Sut i baratoi dysgl “Ceuled moron»
curo'r wyau, gratio'r mokov wedi'i ferwi a sgipio popeth gyda belnder, pobi am 30 munud
Cynhwysion rysáit “Ceuled moron'
- moron 200g.
- caws bwthyn 1% 250gr.
- bran gwenith 30g.
- wy cyw iâr 2 pcs.
Gwerth maethol y ddysgl “Ceuled moron” (fesul Gram 100):
Calorïau: 82.7 kcal.
Gwiwerod: 10.5 gr.
Brasterau: 2.7 gr.
Carbohydradau: 4.1 gr.
Nifer y dognau: 5Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Ceuled moron»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| moron | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| caws bwthyn 1% | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| bran gwenith | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| wy cyw iâr | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Cyfanswm | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| Gram 100 | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |