Sut i baratoi dysgl ”Salad moron a chaws»
gratiwch y caws a'r moron ar grater bras, ychwanegwch y menyn a'r halen.
Cynhwysion rysáit “Salad moron a chaws'
- 1 darn moron mawr
- caws caled 70 gr
- garlleg 1 ewin
- olew llysiau 1 llwy de
- halen
Gwerth maethol y ddysgl “Salad moron a chaws” (fesul Gram 100):
Calorïau: 208.5 kcal.
Gwiwerod: 12.6 gr.
Brasterau: 15.5 gr.
Carbohydradau: 4.1 gr.
Nifer y dognau: 2Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Salad moron a chaws»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| moron | 1 darn | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| caws Iseldireg | 70 g | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| garlleg | 1 cefnder | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| olew blodyn yr haul | 1 llwy de. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| halen | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 yn gwasanaethu | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| Gram 100 | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |