Mae caws yn ddigon o gynnyrch braster, a dylech ystyried y ffaith hon trwy adeiladu system bŵer newydd. Ar y llaw arall, mae caws yn ffynhonnell brotein, sydd ei angen ar gyfer ffurfio cyhyrau hardd. Beth i'w ystyried wrth ddewis caws ar gyfer diet?
- Rhowch sylw i'r cynnwys calorïau. Ac er nad yw'r caws sydd â chynnwys braster isel yn llawer, maen nhw mewn amrediad bach.
- Peidiwch â chymryd llawer o gaws na dewis caws. Torrwch yn ddognau. Felly bydd yn haws addasu faint o gaws yn eich diet a pheidio â'u bwyta'n ddifeddwl.
- Astudiwch y cyfansoddiad yn ofalus ac osgoi'r caws, lle mae llawer o gydrannau cemegol, brasterau llysiau a chwyddyddion blas. Hefyd, peidiwch â phrynu caws wedi'i brosesu; caws mewn tiwbiau, sawsiau caws yw'r ffordd iawn i or-bwysau.
- Y mathau gorau ar gyfer y diet - caws gafr, Mozzarella, neu Parmesan. Nhw yw'r rhai mwyaf iach, blasus, a pherffaith ar gyfer coginio prydau eraill.
- RUB y caws, felly rydych yn sicr o fwyta llai na blociau wedi'u sleisio'n drwchus. A bydd cynnwys calorig y pryd yn plymio.
- Mae cawsiau caled yn fwy defnyddiol, ond ar yr un pryd ac yn fwy maethlon. Mathau amgen o ddosbarthiadau os na allwch wrthsefyll y demtasiwn.
- Peidiwch â bwyta caws allan o ddiflastod neu o flaen y teledu; gosodwch ef ar blât bach er mwyn osgoi'r demtasiwn i fwyta'r cyfan ar unwaith.
- Cyfunwch y caws gyda ffrwythau a llysiau gyda beets, pîn-afal, pob math o fresych. Ond mae'r brechdanau sy'n seiliedig ar fara i'w hosgoi - yn aml mae cynhwysion caws yn cyd-fynd yn llai trwm ac yn cynnwys llawer o galorïau.
- Bwyta'r caws ar ôl ymarfer corfforol trwm ar ôl ymarfer corff neu ar ddiwedd y dydd. Mae'n cynnwys asidau amino, sy'n helpu i adfer cyfanrwydd cyhyrau sydd wedi'u hanafu.