Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 90 kcal | 1684 kcal | 5.3% | 5.9% | 1871 g |
| Proteinau | 4.37 g | 76 g | 5.8% | 6.4% | 1739 g |
| brasterau | 2.38 g | 56 g | 4.3% | 4.8% | 2353 g |
| Carbohydradau | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 5.7% | 1973 g |
| Ffibr ymlaciol | 1.6 g | 20 g | 8% | 8.9% | 1250 g |
| Dŵr | 78.2 g | 2273 g | 3.4% | 3.8% | 2907 g |
| Ash | 2.36 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 13 μg | 900 μg | 1.4% | 1.6% | 6923 g |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 2.4% | 4545 g |
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lycopen | 7506 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 5 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 5.8% | 1923 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.069 mg | 1.8 mg | 3.8% | 4.2% | 2609 g |
| Fitamin B4, colin | 12 mg | 500 mg | 2.4% | 2.7% | 4167 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 5.3% | 2083 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 4.1% | 2740 g |
| Fitamin B9, ffolad | 49 μg | 400 μg | 12.3% | 13.7% | 816 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 7% | 1579 g |
| Fitamin C, asgorbig | 3.8 mg | 90 mg | 4.2% | 4.7% | 2368 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 4.4% | 2500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.74 mg | 15 mg | 4.9% | 5.4% | 2027 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 1.6 μg | 120 μg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.157 mg | 20 mg | 5.8% | 6.4% | 1729 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 191 mg | 2500 mg | 7.6% | 8.4% | 1309 g |
| Calsiwm, Ca. | 60 mg | 1000 mg | 6% | 6.7% | 1667 g |
| Magnesiwm, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.9% | 2857 g |
| Sodiwm, Na | 287 mg | 1300 mg | 22.1% | 24.6% | 453 g |
| Sylffwr, S. | 43.7 mg | 1000 mg | 4.4% | 4.9% | 2288 g |
| Ffosfforws, P. | 43 mg | 800 mg | 5.4% | 6% | 1860 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.91 mg | 18 mg | 5.1% | 5.7% | 1978 g |
| Manganîs, Mn | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 7.2% | 1550 g |
| Copr, Cu | 136 μg | 1000 μg | 13.6% | 15.1% | 735 g |
| Seleniwm, Se | 8 μg | 55 μg | 14.5% | 16.1% | 688 g |
| Sinc, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 4.8% | 2308 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 3.78 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.17 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 9 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.791 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 4: 0 Olewog | 0.003 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.001 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.007 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.045 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.471 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.256 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 1.024 g | min 16.8 g | 6.1% | 6.8% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.093 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.898 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.027 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.328 g | o 11.2 20.6 i | 2.9% | 3.2% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.277 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.051 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.051 g | o 0.9 3.7 i | 5.7% | 6.3% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.277 g | o 4.7 16.8 i | 5.9% | 6.6% |
Y gwerth ynni yw 90 kcal.
- gwasanaethu = 252 g (226.8 kCal)
Pasta (pasta), gyda selsig wedi'u sleisio mewn saws tomato, mewn tun yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B9 - 12,3%, copr - 13,6%, seleniwm - 14,5%
- Fitamin B6 fel coenzyme, maent yn cymryd rhan ym metaboledd asidau niwcleig ac asidau amino. Mae diffyg ffolad yn arwain at synthesis amhariad o asidau niwcleig a phrotein, sy'n arwain at atal tyfiant a rhaniad celloedd, yn enwedig mewn meinweoedd sy'n tyfu'n gyflym: mêr esgyrn, epitheliwm berfeddol, ac ati. Mae bwyta ffolad yn annigonol yn ystod beichiogrwydd yn un o achosion cynamseroldeb, diffyg maeth, camffurfiadau cynhenid ac anhwylderau datblygiadol y plentyn. Dangoswyd cysylltiad cryf rhwng lefelau ffolad a homocysteine a'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
- Seleniwm - elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, sy'n cael effaith imiwnomodulatory, yn cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at glefyd Kashin-Beck (osteoarthritis â sawl anffurfiad yn y cymalau, asgwrn cefn ac eithafion), clefyd Keshan (myocardiopathi endemig), thrombastenia etifeddol.
Tags: cynnwys calorïau 90 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Pasta (pasta), gyda selsig wedi'u torri mewn saws tomato, tun, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Pasta (pasta), gyda selsig wedi'u torri mewn saws tomato, tun