Mae cerddoriaeth ramantus a choftiau cynnes yn rhoi merched mewn hwyliau cariad. Ond mae astudiaethau'n dangos bod bwyta rhai bwydydd yn chwarae rhan fawr yn iechyd rhywiol menyw! Mae clefydau llwybr wrinol cronig, ffyngau burum, syndrom ofari polycystig, hwyliau ansad ar wahanol ddiwrnodau'r cylch yn amharu ar y cytgord yn y sffêr agos atoch. Mae llawer o'r problemau annifyr hyn yn cael eu datrys gyda chymorth y saith cynnyrch canlynol.
Mae'r planhigyn hwn yn perthyn i'r un teulu â brocoli ac mae ei wreiddyn yn debyg i maip. Am ganrifoedd, mae ginseng Periw wedi cael ei ddefnyddio fel affrodisaidd i ddynion a merched. Mae arbenigwyr meddygaeth amgen yn argymell cymryd yr affrodisaidd hwn am o leiaf chwe wythnos ar ddogn o 1,5 i 3 gram y dydd. Mae ginseng Periw yn gwella swyddogaeth rywiol menywod sy'n dioddef o iselder yn sylweddol.
Mae heintiau'r fagina fel arfer yn cael eu hachosi gan furum ac mae llosgi a chosi annymunol yn cyd-fynd â nhw. Mae iogwrt yn gyfoethog mewn probiotegau, sy'n cael effaith fuddiol ar fflora'r coluddion. Mae astudiaethau'n dangos bod bwyta iogwrt yn atal heintiau burum, yn enwedig y rhai a achosir gan wrthfiotigau. Mae iogwrt plaen yn well na iogwrt melys, gan fod siwgr yn bwydo candida ac yn gwaethygu'r sefyllfa. Mae'n well dewis cynnyrch â label “diwylliannau gweithredol byw”, mae iogwrt o'r fath yn helpu i gynnal cydbwysedd bacteria iach a lleihau'r risg o ymgeisiasis.
Mae syndrom ofari polycystig yn effeithio ar filiynau o fenywod. Mae hwn yn gyflwr pan fo problemau gyda'r cylchred mislif, neidiau hwyliau a hyd yn oed lefelau siwgr yn y gwaed. Mae PCOS yn aml yn effeithio'n negyddol ar y gallu i genhedlu. Ni all newidiadau o'r fath ond effeithio ar iechyd rhywiol. Yr hyn nad yw llawer o fenywod yn ei wybod yw bod diet yn chwarae rhan arwyddocaol yn symptomau PCOS. Un o'r cynhwysion allweddol yw bwyta protein heb lawer o fraster ym mhob pryd. Mae cynhyrchion llaeth a soi braster isel, codlysiau, ychydig bach o gnau a hadau yn barhaus yn lleddfu'r symptomau yn llwyddiannus. Mae maethegwyr yn argymell cyfuno bwydydd protein gyda digon o lysiau a pherlysiau.
Mae o leiaf 60% o fenywod yn dod ar draws heintiau llwybr wrinol yn hwyr neu'n hwyrach. I rai, mae'r cyflwr dirdynnol a phoenus hwn yn dod yn gronig. Dŵr yfed yw un o'r ffyrdd gorau o osgoi UTI. Mae dŵr yn fflysio bacteria yn y system wrinol a all gronni am wahanol resymau. Er mwyn lleihau'r risg o haint bacteriol, argymhellir eich bod yn yfed wyth i ddeg gwydraid o ddŵr y dydd.
Mae blinder, aflonyddwch, tensiwn a hwyliau ansad i gyd yn symptomau cyffredin PMS. Gall bwydydd sy'n llawn magnesiwm helpu gyda'r anhwylder hwn. Mewn menywod sy'n dioddef o PMS, sylwyd ar ei ddiffyg, ac wedi'r cyfan, gelwir magnesiwm yn "dawelydd naturiol". Bonws arall yw bod magnesiwm yn lleddfu sbasmau meigryn. Gall ffynhonnell magnesiwm fod yn lysiau gwyrdd (sbigoglys, bresych), cnau a hadau, afocados a bananas.
Mae sychder y fagina yn symptom cyffredin o'r menopos a gall hefyd fod yn gysylltiedig â meddyginiaethau, heintiau burum, neu anghydbwysedd hormonaidd. Mae cael digon o fitamin E yn allweddol i frwydro yn erbyn y niwsans hwn. Mae'r rhestr o fwydydd sy'n cynnwys llawer o fitamin E yn cynnwys almonau, germ gwenith, hadau blodyn yr haul, llysiau deiliog gwyrdd tywyll, ac afocados.
Mae rhoi bocs o siocledi i fenyw ar ddêt rhamantus yn hoff ystum gŵr bonheddig dewr. Ac mae effaith yr anrheg hon nid yn unig yn rhamantus. Mae siocled yn cynnwys theobromine, sylwedd sy'n cyffroi ac yn cyffroi. Mae hefyd yn cynnwys L-arginine, asid amino sy'n hyrwyddo llif y gwaed i'r organau cenhedlu, gan hogi synhwyrau. Yn olaf, mae ffenylethylamine yn hyrwyddo cynhyrchu dopamin, cemegyn a ryddhawyd gan yr ymennydd yn ystod orgasm. Mae siocled a chariad yn gwpl gwych, ond mae angen i chi gofio bod yr affrodisaidd hwn yn uchel iawn mewn calorïau. Mae'n werth cyfyngu'ch hun i ddarn sy'n pwyso 30 g, fel arall bydd pwysau gormodol yn effeithio ar iechyd a pherthnasoedd rhamantus.