Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 102 kcal | 1684 kcal | 6.1% | 6% | 1651 g |
| Proteinau | 0.59 g | 76 g | 0.8% | 0.8% | 12881 g |
| brasterau | 0.15 g | 56 g | 0.3% | 0.3% | 37333 g |
| Carbohydradau | 24.73 g | 219 g | 11.3% | 11.1% | 886 g |
| Ffibr ymlaciol | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.4% | 1333 g |
| Dŵr | 72.66 g | 2273 g | 3.2% | 3.1% | 3128 g |
| Ash | 0.37 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.9% | 11250 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.021 mg | 1.5 mg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.2% | 4615 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 2.5% | 3937 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4 μg | 400 μg | 1% | 1% | 10000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 3.9% | 2500 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.388 mg | 20 mg | 1.9% | 1.9% | 5155 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 5.6% | 1761 g |
| Calsiwm, Ca. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11111 g |
| Magnesiwm, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Sodiwm, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sylffwr, S. | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16949 g |
| Ffosfforws, P. | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 2.1% | 4706 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.9% | 5143 g |
| Manganîs, Mn | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 2.8% | 3448 g |
| Copr, Cu | 139 μg | 1000 μg | 13.9% | 13.6% | 719 g |
| Sinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 g |
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.033 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristig | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.008 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.04 g | min 16.8 g | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.04 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.045 g | o 11.2 20.6 i | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.022 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.022 g | o 0.9 3.7 i | 2.4% | 2.4% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.023 g | o 4.7 16.8 i | 0.5% | 0.5% |
Y gwerth ynni yw 102 kcal.
- cwpan, pitted = 261 gr (266.2 kcal)
Ceirios, mewn tun surop dirlawn ychwanegol yn llawn fitaminau a mwynau fel: copr - 13,9%
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
Tags: cynnwys calorïau 102 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Ceirios tun mewn surop dirlawn, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Ceirios tun mewn surop all-dirlawn