Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Proteinau | 1.04 g | 76 g | 1.4% | 1.6% | 7308 g |
| brasterau | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Carbohydradau | 20.06 g | 219 g | 9.2% | 10.5% | 1092 g |
| Ffibr ymlaciol | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| Dŵr | 75.72 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3002 g |
| Ash | 0.18 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta Caroten | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 53 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.046 mg | 1.5 mg | 3.1% | 3.5% | 3261 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.132 mg | 1.8 mg | 7.3% | 8.3% | 1364 g |
| Fitamin B4, colin | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 0.9% | 12195 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 2.8% | 4082 g |
| Fitamin B9, ffolad | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.7% | 18000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.38 mg | 15 mg | 9.2% | 10.5% | 1087 g |
| beta tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| gama Tocopherol | 0.46 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 19.9 μg | 120 μg | 16.6% | 18.9% | 603 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.363 mg | 20 mg | 1.8% | 2% | 5510 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 54 mg | 2500 mg | 2.2% | 2.5% | 4630 g |
| Calsiwm, Ca. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| Magnesiwm, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Sodiwm, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sylffwr, S. | 10.4 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 9615 g |
| Ffosfforws, P. | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Manganîs, Mn | 0.44 mg | 2 mg | 22% | 25% | 455 g |
| Copr, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Seleniwm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Sinc, Zn | 0.09 mg | 12 mg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 17.45 g | mwyafswm 100 г | |||
| Glwcos (dextrose) | 8.62 g | ~ | |||
| sugcros | 0.41 g | ~ | |||
| ffrwctos | 8.43 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.028 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.022 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.062 g | min 16.8 g | 0.4% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.06 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.19 g | o 11.2 20.6 i | 1.7% | 1.9% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.075 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.075 g | o 0.9 3.7 i | 8.3% | 9.4% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.114 g | o 4.7 16.8 i | 2.4% | 2.7% |
Y gwerth ynni yw 88 kcal.
- cwpan = 244 g (214.7 kCal)
Llus, mewn tun surop siwgr ysgafn, cynnyrch sych yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin K - 16,6%, manganîs - 22%
- Fitamin K yn rheoleiddio ceulo gwaed. Mae diffyg fitamin K yn arwain at gynnydd yn yr amser ceulo gwaed, cynnwys is o prothrombin yn y gwaed.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Tags: cynnwys calorïau 88 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth yw manteision Llus mewn tun surop siwgr ysgafn, cynnyrch sych, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Llus mewn tun surop siwgr ysgafn, cynnyrch sych