Cynhwysion rysáit “Bresych wedi'i stiwio mewn popty araf'
- 68 g olew llysiau
- 163 g nionyn
- 230 g moron
- 1177 g o fresych
- 300 g morddwyd cyw iâr
- 69 g o hufen sur.
Gwerth maethol y ddysgl “Bresych wedi'i stiwio mewn popty araf” (fesul Gram 100):
Calorïau: 85.4 kcal.
Gwiwerod: 4.6 gr.
Brasterau: 5.4 gr.
Carbohydradau: 4.5 gr.
Nifer y dognau: 6Cynhwysion a chynnwys calorig y rysáit ”Bresych wedi'i stiwio mewn popty araf»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| olew blodyn yr haul | 68 g | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| winwns | 163 g | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| moron | 230 g | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| bresych gwyn | 1177 g | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| gluniau cyw iâr | 300 g | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| hufen sur 10% (braster isel) | 69 g | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| Cyfanswm | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 yn gwasanaethu | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| Gram 100 | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |