Mae'r fwydlen diet gwenith yr hydd yn syml: dim ond uwd gwenith yr hydd sydd wedi'i baratoi'n arbennig sydd trwy'r wythnos. Mae gwenith yr hydd yn cael ei dywallt â dŵr berwedig heb halen a sbeisys a'i drwytho am ddeuddeg awr.
Nodweddion diet gwenith yr hydd:
- Gellir bwyta uwd gwenith yr hydd trwy gydol y dydd, trefnwch brydau bwyd bob tro rydych chi'n teimlo fel bwyta. Pryd olaf 4-6 awr cyn amser gwely.
- Ychwanegwch kefir braster 1% at wenith yr hydd fel bwyd, os ydych chi eisiau. Sylwch ar y mesur: gallwch chi fwyta cymaint o uwd ag y dymunwch yn ystod y dydd, a dim mwy nag 1 litr o kefir.
- Gellir yfed dŵr - dŵr plaen neu ddŵr mwynol heb nwy - heb gyfyngiad.
- Os ydych chi'n profi teimlad arbennig o ddifrifol o newyn, 30-60 munud cyn amser gwely, gallwch chi yfed 1 gwydraid o 1 y cant kefir.
Ar ôl yr “wythnos gwenith yr hydd” gyntaf, dylech gymryd hoe am o leiaf mis. Yna bydd yn bosibl, heb ganlyniadau difrifol i'r corff, eistedd ar wenith yr hydd am wythnos arall a cholli'r 4-10 kg nesaf. Fodd bynnag, mae maethegwyr yn argymell defnyddio dietau mono, sy'n cynnwys diet gwenith yr hydd, dim ond fel diwrnodau ymprydio. Nid yw popeth arall yn ddiniwed ac yn anniogel i iechyd. Fel maen nhw'n dweud, mae'r Weinyddiaeth Iechyd yn rhybuddio…