Mae pob person yn chwilio am ei gyfrinach ei hun o hapusrwydd. Deffro yn y bore gyda gwên a chwympo i gysgu gyda synnwyr llachar o foddhad. Mwynhau pob diwrnod sy'n mynd heibio a chael amser i wireddu breuddwydion. I deimlo'n fodlon ac yn angenrheidiol. Rydyn ni'n rhoi cynnig ar yoga bore, yn darllen llyfrau defnyddiol ac yn mynd trwy sesiynau hyfforddi effeithiol, yn stocio silffoedd toiledau gyda phethau a dillad newydd. Mae rhywfaint o hyn yn gweithio, nid yw rhai yn gweithio.
Pam fod hyn yn digwydd? Ac a oes un rysáit ar gyfer hapusrwydd? Fe benderfynon ni ofyn i chi, ddarllenwyr annwyl, beth sy'n eich gwneud chi'n hapus. Gellir gweld canlyniadau'r bleidlais. A hefyd wedi dysgu barn arbenigwyr, athrawon a seicolegwyr, sut i ddod yn berson hapus a beth sydd ei angen er mwyn mwynhau bob dydd a phob tymor.
Beth yw hapusrwydd i chi?
I mi, hapusrwydd yw twf, datblygiad. Mae’n fy ngwneud yn hapus i feddwl fy mod wedi cyflawni rhywbeth heddiw na allwn ei wneud ddoe. Efallai ei fod yn bethau bach iawn, ond maen nhw'n ffurfio'r holl fywyd. Ac mae datblygiad bob amser yn dibynnu arnaf i yn unig. Mae'n dibynnu arnaf i a fyddaf yn ychwanegu cariad at fy mywyd trwy'r holl wersi y mae hi'n eu dysgu i mi. Tyfu mewn cariad yw sut y byddwn yn disgrifio beth mae hapusrwydd yn ei olygu i mi.
Hoff ddyfyniad am hapusrwydd?
Rwy’n hoffi’r diffiniad Groegaidd hynafol o hapusrwydd: “Hapusrwydd yw’r llawenydd rydyn ni’n ei brofi pan rydyn ni’n ymdrechu i gyrraedd ein llawn botensial.” Mae'n debyg mai hwn yw fy hoff ddyfyniad am hapusrwydd. Rwyf hefyd yn hoff iawn o lawer o ddyfyniadau Maya Angels, fel yr un hwn: “Am ddiwrnod anhygoel. Dw i erioed wedi gweld hwn o’r blaen!” I mi, mae hefyd yn ymwneud â hapusrwydd.
Beth yw eich nodweddion bywyd hapus?
● Agwedd dda tuag atoch chi'ch hun; ● Myfyrdod ac ioga; ● Amser gyda'ch anwyliaid. Rwy'n meddwl y byddai hynny'n ddigon i mi 🙂
Pam rydyn ni'n aml yn teimlo'n anhapus?
Oherwydd ein bod yn ofni deall ein hunain. Rydyn ni'n meddwl y byddwn ni'n dod o hyd i rywbeth ofnadwy y tu mewn. O ganlyniad, nid ydym yn deall ein hunain, ein hanghenion, nid ydym yn rhoi ein hunain yr hyn sy'n wirioneddol bwysig i ni, ac yn symud y cyfrifoldeb am ein hapusrwydd y tu allan. Nawr os oedd gen i ŵr, nawr os oedd fy ngŵr yn fwy (rhowch eich gair), nawr os oedd gen i swydd / tŷ / mwy o arian arall ... all dim byd sydd y tu allan i ni ein gwneud yn hapus. Ond mae'n haws i ni ddal ein gafael ar y rhith hwn nag ydyw i ddechrau deall ein hunain mewn gwirionedd a gofalu amdanom ein hunain. Mae'n iawn, fe wnes i hefyd, ond mae'n arwain at ddioddefaint. Mae'n well cymryd y cam mwyaf beiddgar mewn bywyd - dechrau edrych i mewn - ac yn y diwedd bydd hyn yn sicr o arwain at hapusrwydd. Ac os nad yw eto, yna, fel y dywed y ffilm enwog, “mae’n golygu nad dyma’r diwedd eto.”
Y cam cyntaf i hapusrwydd yw…
Agwedd dda tuag atoch chi'ch hun. Mae'n bwysig iawn. Hyd nes y byddwn yn dod yn fwy caredig i ni ein hunain, ni allwn fod yn hapus ac ni allwn fod yn wirioneddol garedig ag eraill.
Rhaid inni ddechrau dysgu cariad trwy ein hunain. A bod ychydig yn fwy caredig i chi'ch hun yw'r cam cyntaf. Dechreuwch siarad â chi'ch hun yn garedig y tu mewn, rhowch amser i chi'ch hun wrando arnoch chi'ch hun, deall eich dymuniadau, eich anghenion. Dyma'r cam cyntaf a phwysicaf.
Beth yw hapusrwydd i chi?
Yn wir, hapusrwydd mewnol yw sylfaen ein bywyd, ac os yw'r sylfaen yn gryf, yna gallwch chi adeiladu unrhyw dŷ, unrhyw berthynas neu weithio arno. Ac os yw'r tŷ ei hun yn newid - ei du allan a'i du mewn, neu hyd yn oed os caiff ei chwythu i ffwrdd gan tswnami, yna bydd y sylfaen bob amser yn aros ... mae hyn yn hapusrwydd nad yw'n dibynnu ar amgylchiadau allanol, mae'n byw ar ei ben ei hun, yn ei rythm ei hun o lawenydd a goleuni.
Nid yw person hapus yn gofyn, mae'n diolch am yr hyn sydd ganddo. Ac mae'n parhau ei ffordd i'r ffynhonnell sylfaenol o fod, gan daflu'r holl tinsel o'i gwmpas a chlywed yn amlwg curiad ei galon, sef ei arweinydd. Hoff ddyfyniad am hapusrwydd?
Fy un i: Beth yw eich nodweddion bywyd hapus?
Gwythiennau ar ddail coed, gwên babi, doethineb ar wyneb hen bobl, arogl glaswellt wedi'i dorri'n ffres, sŵn glaw, dant y llew blewog, trwyn lledr a gwlyb eich ci annwyl, cymylau a haul , cwtsh cynnes, te poeth a llawer o eiliadau hudol rhyfeddol yr ydym yn aml yn anghofio sylwi arnynt. a byw trwy'r galon!
Pan rydyn ni'n llenwi ein hunain â'r teimladau hyn, mae golau o'r enw “hapusrwydd” yn goleuo y tu mewn. Fel arfer prin y mae'n llosgi oherwydd nad ydym yn ei fwydo - ond mae'n werth talu sylw i'n teimladau, gan ei fod yn dechrau fflachio'n raddol. Pam rydyn ni'n aml yn teimlo'n anhapus?
Y cyfan oherwydd nad ydym yn gwerthfawrogi'r presennol ac nid ydym yn gwybod sut i fwynhau'r broses. Yn lle hynny, gyda thafod yn hongian allan, rydym yn ymdrechu am nod sy'n gwasanaethu fel boddhad am ychydig eiliadau yn unig. Er enghraifft, y ffigwr a ddymunir ar y graddfeydd, cyfoeth materol, gyrfa lwyddiannus, teithio a llawer o “hoties” eraill - a chyn gynted ag y byddwn yn eu cyrraedd, mae rhywbeth arall ar unwaith yn dechrau cael ei golli mewn bywyd.
Daw cyflwr arall o anhapusrwydd ac anfodlonrwydd o gymharu ag eraill. Nid ydym yn sylweddoli holl unigrywiaeth ein bodolaeth ac yn dioddef o hyn. Cyn gynted ag y bydd person yn syrthio mewn cariad ag ef ei hun yn ddiffuant ac yn ddwfn, yna mae cymariaethau'n diflannu, ac yn eu lle daw derbyniad a pharch iddo'i hun. Ac yn bwysicaf oll, diolch.
Gofynnwch i chi'ch hun: Pam rydyn ni bob amser yn cymharu ein hunain ag eraill? Gyda phobl rydyn ni'n meddwl sy'n well na ni: yn harddach, yn iachach, yn hapusach? Oes, gall hyn fod â llawer o resymau, hyd yn oed o blentyndod, ond y prif un yw dallineb natur unigol, unigryw!
Dychmygwch os yw cloch y maes yn dioddef o'r ffaith nad rhosyn coch, melfedaidd ydyw, ond pili-pala, i beidio â chysgu yn y nos oherwydd nad oes ganddo streipiau melyn, fel gwenyn. Neu bydd y dderwen yn sgrechian ar y fedwen am y ffaith bod ei dail yn fwy tyner na'i dail doeth, a bydd y fedwen, yn ei thro, yn profi teimlad o israddoldeb oherwydd nad yw'n byw cyhyd â'r dderwen.
Byddai'n ddoniol, na fyddai? A dyma fel yr edrychwn pan wadwn yn anniolchgar ein gwir natur, yr hon sydd berffaith yn ei hymgnawdoliad. Y cam cyntaf i hapusrwydd yw…
Deffro a dechrau dawnsio'ch bywyd eich hun - gyda chalon agored, onest a hunan-gariad. Gollwng pob cymhariaeth a darganfod eich unigrywiaeth. Gwerthfawrogi popeth sydd nawr. O heddiw ymlaen, cyn mynd i'r gwely, diolch yn fyw am y diwrnod hwn. Dysgwch i gyfuno gwybodaeth allanol â doethineb mewnol.
Gofynnodd Ekaterina inni hefyd atodi llythyr a ysgrifennwyd at ei mab, a fu farw 2,5 mlynedd yn ôl:
Beth yw hapusrwydd i chi?
Gwnewch yr hyn yr wyf am ei wneud. Mae hwn yn bwynt pwysig iawn: i ymgolli yn llwyr yn y mater. Os mai addysgu yoga yw hyn, yna dysgwch; os perthynas â pherson yw hon, yna bydd gyda pherson yn llwyr; os yn darllen, yna darllenwch. Hapusrwydd i mi yw bod yn hollol yn y foment yma ac yn awr, gyda fy holl deimladau. Hoff ddyfyniad am hapusrwydd?
(Mae hapusrwydd yn fregus, mae mynd ar drywydd hapusrwydd yn cydbwyso) Lawrence Jay Beth yw eich nodweddion bywyd hapus?
Anadlwch yn ddwfn, cofleidio llawer, bwyta'n ofalus, straen eich corff fel nad ydych chi'n pwysleisio'r byd o'ch cwmpas. Er enghraifft, gwnewch yoga neu ffitrwydd, fel bod rhyw fath o lwyth. Mae straen ymwybodol yn gadarnhaol, oherwydd ar hyn o bryd rydym yn adeiladu rhywbeth. Pam rydyn ni'n aml yn teimlo'n anhapus?
Anghofiwn fod anhapusrwydd yn gymaint ein natur ag yw hapusrwydd. Mae gennym donnau emosiynol a does ond angen i ni ddysgu sut i reidio'r tonnau hynny. Pan rydyn ni'n eu reidio, rydyn ni'n dechrau teimlo'r cydbwysedd. Hapusrwydd yw'r ddealltwriaeth bod popeth yn newid: gallaf ddisgwyl rhywbeth gwell na nawr, neu rywbeth gwaeth. Ond dim ond pan fyddaf yn rhoi'r gorau i ddisgwyl a dim ond bod yn y foment hon, mae rhywbeth hudol yn dechrau digwydd. Cam cyntaf i hapusrwydd - Dyma…
Gall ymddangos yn rhyfedd, ond y cam cyntaf i hapusrwydd, os ydych chi am ei brofi'n gyflym iawn, yw dŵr oer. Neidiwch i mewn i ddŵr rhewllyd bron, anadlwch ac arhoswch yno am o leiaf 30 eiliad. Ar ôl 30 eiliad, y peth cyntaf y byddwn yn ei deimlo yw ein corff byw. Mor fyw y byddwn yn anghofio am bob iselder. Yr ail beth y byddwn yn ei deimlo pan fyddwn yn dod allan o'r dŵr yw cymaint yn well yr ydym yn teimlo ar unwaith.
Beth yw hapusrwydd i chi?
Mae hapusrwydd yn gyflwr meddwl pan fyddwch chi'n caru ac yn cael eich caru ... yn y cyflwr hwn rydyn ni mewn cytgord â'n Natur Feminyddol. Hoff ddyfyniad am hapusrwydd?
Dalai Lama Mae tawelwch meddwl yn bwysig iawn i ni ferched. Pan fydd y meddwl yn dawel, rydyn ni'n gwrando ar ein calon ac yn cymryd camau sy'n ein harwain at hapusrwydd. Beth yw eich nodweddion bywyd hapus?
● Gwên fewnol yn y galon;
● Coffi bore wedi'i baratoi gan rywun annwyl;
● Cartref llawn arogl fanila, sinamon a danteithion ffres;
● Yn bendant – blodau yn y tŷ;
● Cerddoriaeth sy'n gwneud i chi fod eisiau dawnsio. Pam rydyn ni'n aml yn teimlo'n anhapus?
Yn ddiweddar cymerais gwrs myfyrdod a gallaf ddweud yn sicr bod anymwybyddiaeth ac uniaethu â meddyliau ac emosiynau negyddol yn ein gwneud yn anhapus. Cam cyntaf i hapusrwydd - Dyma…
Dyma sefydlu perthynas dda â chi'ch hun, yn llawn ymddiriedaeth, parch dwfn a chariad tuag at yr Hunan Fewnol, eich corff a'ch Natur Feminyddol.
Mae'n troi allan bod hapusrwydd wir yn byw y tu mewn i bob person. Nid oes rhaid i chi ei geisio na'i ennill. Yn hytrach, arhoswch ac edrychwch y tu mewn i chi'ch hun - mae popeth yno'n barod. Sut i weld hapusrwydd? Dechreuwch yn syml - treuliwch amser gyda'ch anwyliaid, gwnewch weithred fach o garedigrwydd, rhowch ganmoliaeth i chi'ch hun, gofynnwch i chi'ch hun beth rydw i eisiau ei wella - ac ewch! Neu cymerwch gawod iâ 🙂