Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 125 kcal | 1684 kcal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Proteinau | 3.25 g | 76 g | 4.3% | 3.4% | 2338 g |
| brasterau | 5.13 g | 56 g | 9.2% | 7.4% | 1092 g |
| Carbohydradau | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 6% | 1327 g |
| Dŵr | 74.2 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 3063 g |
| Ash | 0.93 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 98 μg | 900 μg | 10.9% | 8.7% | 918 g |
| Retinol | 0.098 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.175 mg | 1.8 mg | 9.7% | 7.8% | 1029 g |
| Fitamin B4, colin | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 2.5% | 3247 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 3.3% | 2469 g |
| Fitamin B9, ffolad | 32 μg | 400 μg | 8% | 6.4% | 1250 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 8.2% | 968 g |
| Ychwanegwyd Fitamin B12 | 0.31 μg | ~ | |||
| Fitamin C, asgorbig | 11 mg | 90 mg | 12.2% | 9.8% | 818 g |
| Fitamin D, calciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 16% | 500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.75 mg | 15 mg | 11.7% | 9.4% | 857 g |
| Ychwanegwyd Fitamin E. | 1.75 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.6% | 1200 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.25 mg | 20 mg | 6.3% | 5% | 1600 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 5.4% | 1479 g |
| Calsiwm, Ca. | 150 mg | 1000 mg | 15% | 12% | 667 g |
| Magnesiwm, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 2% | 4000 g |
| Sodiwm, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 3% | 2653 g |
| Ffosfforws, P. | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 10% | 800 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 2.25 mg | 18 mg | 12.5% | 10% | 800 g |
| Copr, Cu | 106 μg | 1000 μg | 10.6% | 8.5% | 943 g |
| Seleniwm, Se | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.6% | 2200 g |
| Sinc, Zn | 1 mg | 12 mg | 8.3% | 6.6% | 1200 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 11.9 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 2 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 2.213 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.08 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.064 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.484 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.209 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 1.184 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.193 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 1.582 g | min 16.8 g | 9.4% | 7.5% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.563 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 1.213 g | o 11.2 20.6 i | 10.8% | 8.6% | |
| 18: 2 Linoleig | 1.089 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.124 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.124 g | o 0.9 3.7 i | 13.8% | 11% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 1.089 g | o 4.7 16.8 i | 23.2% | 18.6% |
Y gwerth ynni yw 125 kcal.
- fl oz = 31.9 g (39.9 kCal)
Amnewidiad llaeth y fron, NESTLE, DA DECHRAU HANFODOL, gyda haearn, dwysfwyd hylif, heb ei ddarganfod yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin C - 12,2%, fitamin D - 20%, fitamin E - 11,7%, calsiwm - 15%, ffosfforws - 12,5%, haearn - 12,5%
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Fitamin D yn cynnal homeostasis calsiwm a ffosfforws, yn cyflawni prosesau mwyneiddiad esgyrn. Mae diffyg fitamin D yn arwain at metaboledd amhariad calsiwm a ffosfforws mewn esgyrn, mwy o ddadleiddiad meinwe esgyrn, sy'n arwain at risg uwch o osteoporosis.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Haearn yn rhan o broteinau o wahanol swyddogaethau, gan gynnwys ensymau. Yn cymryd rhan mewn cludo electronau, ocsigen, yn sicrhau cwrs adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atony diffyg ysgerbydol cyhyrau ysgerbydol, blinder cynyddol, myocardiopathi, gastritis atroffig.
Tags: cynnwys calorïau 125 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, sut mae'n ddefnyddiol Amnewid llaeth y fron, NESTLE, DECHRAU DA 2 HANFODION, gyda haearn, dwysfwyd hylif, heb ei ddarganfod, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Amnewid llaeth y fron, NESTLE ( Nestlé), DECHRAU DA DA HANFODION, gyda haearn, dwysfwyd hylif, heb ei ddarganfod