Rydyn ni i gyd yn ymdrechu i fwyta bwyd iach. Ond, yn aml, pan ofynnir i berson pam ei fod yn bwyta cynhyrchion lled-orffen, mae'n ateb nad oes ganddo amser ar gyfer bwyd iach. Gallwch roi dwsinau o awgrymiadau ar sut i ddod o hyd i amser a pharatoi bwyd iach eich hun.
Paratowch fwyd ar gyfer y dyfodol a'i rewi yn y rhewgell
Prynwch bopty araf lle gallwch chi daflu cynhwysion yn y bore a bwyta stiw iach ar ôl gwaith
Dewch o hyd i ryseitiau hawdd a chyflym
Ond, ni fydd yr un o'r awgrymiadau hyn yn gweithio os nad oes awydd i fwyta'n iawn yn bendant.
Y broblem gyda dod o hyd i amser i fwyta'n iach yw nad yw effeithiau dewisiadau ffordd o fyw gwael yn dod i'r amlwg ar unwaith. Wrth gwrs, gallwch chi deimlo'n anghyfforddus ar unwaith ar ôl bwyta mewn bwyty bwyd cyflym, ond dim ond ar oedran hŷn y mae'r prif ganlyniadau yn ymddangos. Ychydig iawn o bobl sy'n poeni am y dyfodol os yw popeth mewn trefn yn y presennol. Dyna pam ei bod mor hawdd esgeuluso maethiad priodol a gadael y cwestiwn hwn yn nes ymlaen.
Nid oes un ateb unigol i'r cwestiwn hwn. Ond yr hyn sy'n gweithio mewn gwirionedd yw cyfrifoldeb. Os dywedwch wrth famau eraill yn y parc mai dim ond bwyd iach y mae'ch babi yn ei fwyta, ni fyddwch yn rhoi melysion iddo allan o'r bocs mwyach. Wrth ddatgan rhywbeth yn gyhoeddus, rhaid inni fod yn gyfrifol am ein geiriau.
Am yr un rheswm, ni ellir cymeradwyo trawsnewidiad graddol i lysieuaeth. Efallai ei bod hi’n haws osgoi bwyd anifeiliaid ar ddydd Llun, dydd Mawrth… Ond mae’n rhoi llawer mwy o le i chi symud eich hun. Ni fydd unrhyw euogrwydd os ydych wedi torri unwaith neu ddwywaith, ac, fel rheol, ni fydd y diet yn para am amser hir. Os gwnaethoch chi ddatgan eich hun yn llysieuwr yn gyhoeddus, yna bydd hyn yn rhoi pwysau i chi a'r rhai o'ch cwmpas.
Pan geisiwch wneud rhywbeth fel ymrwymiad, mae'n dod yn arferiad. Yn ddiweddarach byddwch yn ei wneud heb feddwl. Ac i dorri'r rhwymedigaeth, er enghraifft, i fwyta bwyd cyflym, yn annymunol i chi.
Er ei bod hi'n anodd dod o hyd i amser i goginio prydau iach, peidiwch â phoeni. Cyn bo hir byddwch yn mwynhau treulio amser yn y gegin, yn mwynhau arogl coginio, archwilio ryseitiau newydd, a mwynhau eistedd i lawr at y bwrdd gyda'ch teulu.