Yn ystafell aros y meddyg. Mae'r aros yn mynd yn hirach. Beth i'w wneud? Rydyn ni'n cymryd ffôn clyfar allan, yn gwirio negeseuon, yn pori'r Rhyngrwyd, yn chwarae gemau - unrhyw beth, dim ond i beidio â diflasu. Gorchymyn cyntaf y byd modern yw: rhaid i chi beidio â diflasu. Mae'r ffisegydd Ulrich Schnabel yn dadlau bod diflasu yn beth da i chi ac yn esbonio pam.
Po fwyaf y byddwn yn gwneud rhywbeth yn erbyn diflastod, y mwyaf diflas y byddwn yn mynd. Dyma gasgliad y seicolegydd Prydeinig Sandy Mann. Mae hi'n honni bod yn ein hamser ni, bob eiliad yn cwyno ei fod yn aml yn diflasu. Yn y gweithle, mae dwy ran o dair yn cwyno am deimlad o wacter mewnol.
Pam? Oherwydd na allwn ni wrthsefyll yr amser segur arferol mwyach, ym mhob munud rhydd sy'n ymddangos, rydyn ni'n cydio yn ein ffôn clyfar ar unwaith, ac mae angen dos cynyddol arnom i ogleisio ein system nerfol. Ac os daw cyffro parhaus yn arferol, buan y bydd yn peidio â rhoi ei effaith ac yn dechrau diflasu ni.
Os daw cyffro parhaus yn arferol, buan y daw i ben â chael ei effaith a dechreua ein diflasu.
Gallwch geisio llenwi’r teimlad brawychus sydd ar ddod o wacter yn gyflym â “cyffur” newydd: teimladau newydd, gemau, cymwysiadau, a thrwy hynny dim ond sicrhau bod lefel y cyffro sydd wedi tyfu am gyfnod byr yn troi yn drefn ddiflas newydd.
Beth i'w wneud ag ef? Wedi diflasu, yn argymell Sandy Mann. Peidiwch â pharhau i ysgogi eich hun gyda mwy a mwy o ddosau o wybodaeth, ond trowch oddi ar eich system nerfol am ychydig a dysgu i fwynhau gwneud dim byd, gwerthfawrogi diflastod fel rhaglen dadwenwyno meddwl. Llawenhewch yr eiliadau pan nad oes yn rhaid i ni wneud dim a dim byd yn digwydd y gallwn adael i rywfaint o wybodaeth arnofio heibio i ni. Meddyliwch am nonsens. Dim ond syllu ar y nenfwd. Caewch lygaid.
Ond gallwn reoli a datblygu ein creadigrwydd yn ymwybodol gyda chymorth diflastod. Po fwyaf diflasu ydym, y mwyaf o ffantasïau sy'n ymddangos yn ein pennau. Daethpwyd i'r casgliad hwn gan y seicolegwyr Sandy Mann a Rebeca Cadman.
Treuliodd y rhai a gymerodd ran yn eu hastudiaeth chwarter awr yn copïo rhifau o'r llyfr ffôn. Ar ôl hynny, roedd yn rhaid iddynt ddarganfod ar gyfer beth y gellid defnyddio'r ddau gwpan plastig.
Gan osgoi diflastod mawr, profodd y gwirfoddolwyr hyn i fod yn ddyfeisgar. Roedd ganddyn nhw fwy o syniadau na'r grŵp rheoli, nad oedd wedi gwneud unrhyw dasg wirion o'r blaen.
Gallwn reoli a datblygu ein creadigrwydd yn ymwybodol trwy ddiflastod. Po fwyaf diflasu ydym, y mwyaf o ffantasïau sy'n ymddangos yn ein pennau
Yn ystod yr ail arbrawf, ysgrifennodd un grŵp rifau ffôn eto, tra nad oedd yr ail yn cael gwneud hyn, dim ond trwy'r llyfr ffôn y gallai'r cyfranogwyr fynd. Y canlyniad: roedd y rhai a aeth drwy'r llyfr ffôn wedi cael hyd yn oed mwy o ddefnyddiau ar gyfer cwpanau plastig na'r rhai a gopïodd y rhifau. Po fwyaf diflas yw un dasg, y mwyaf creadigol y byddwn yn mynd at yr un nesaf.
Gall diflastod greu hyd yn oed mwy, meddai ymchwilwyr yr ymennydd. Maen nhw'n credu y gall y cyflwr hwn hefyd fod yn ddefnyddiol i'n cof. Ar adeg pan rydyn ni wedi diflasu, mae’r deunydd rydyn ni wedi’i astudio’n ddiweddar a phrofiad personol cyfredol yn gallu cael eu prosesu a’u trosglwyddo i’r cof hirdymor. Mewn achosion o'r fath, rydym yn siarad am atgyfnerthu cof: mae'n dechrau gweithio pan na fyddwn yn gwneud dim am ychydig ac nid ydym yn canolbwyntio ar unrhyw dasg benodol.