Cynhaliodd awdur y llyfr sawl alldaith yn yr ardal, sy'n enwog am y crynodiad uchel o ganmlwyddiant, er mwyn astudio ffordd o fyw'r bobl hyn a chyfrif i maes beth sy'n eu helpu i fyw am fwy na chan mlynedd.
Mae'n ymddangos er bod y bobl hyn yn byw ymhell oddi wrth ei gilydd, mae gan eu ffordd o fyw lawer yn gyffredin. Mae Dan Buettner a'i dîm wedi cyfuno tebygrwydd yn rheolau hirhoedledd.
Ar ôl astudio’r rheolau hyn, gallwn eu haddasu i’n bywydau yn hawdd a cheisio byw cyhyd â phosibl, wrth aros yn iach, egnïol a hapus.
Yma gallwch brynu fersiwn Rwseg o'r llyfr, ac yma - y gwreiddiol yn Saesneg ar ffurf papur, electronig neu sain.