Cynnwys
Suzanne Bowen yw'r hyfforddwr delfrydol ar gyfer trawsnewid y corff llwythi effaith isel. Mae ei chyfres effeithiol o Pilates a sesiynau bale yn boblogaidd ledled y byd.
Disgrifiad o'r rhaglen Blast Off Body Fat
Braster Off Body Fat - dyma raglen arall o gyfres o sesiynau byr 10 Datrysiad Munud. Mae Suzanne Bowen yn cynnig ystod o ddosbarthiadau adferol ar gyfer corff arlliw hardd heb ardaloedd problemus. Wrth wraidd ei raglenni mae ymarferion o'r Pilates clasurol a ffitrwydd, sy'n cael eu perfformio gyda phwysau ysgafn wrth sefyll a gorwedd. Bydd Braster Cymhleth Blast Off Body yn eich helpu i dynnu'r corff ac arwain at dôn cyhyrau heb sioc llwythi trwm.
Yn y rhaglen roedd Blast Off Body Fat wedi'i gynnwys pum sesiwn 10 munud ar gyfer y corff cyfan:
- Breichiau Trim a Toned (braich)
- Tenau Thighs Cyflym (ar gyfer cluniau a choesau)
- Gwell Butt (casgen)
- Abs Fub (ar gyfer abs)
- Cyfanswm Di-fraster Cyfanswm y Corff (corff cyfan)
Gallwch chi berfformio'r dilyniant 10 munud, ond dim ond ar gyfer y meysydd problem hynny sy'n eich poeni fwyaf y gallwch chi ddewis segmentau unigol. Nid oes angen offer ychwanegol arnoch ar wahân i dumbbells. Mae'n well cymryd Dumbbell pwysau bach 0.5-1.5 kg. Mae angen i chi hefyd gael wyneb meddal neu Mat ar gyfer ymarferion llawr.
Mae'r cymhleth yn addas ar gyfer pob lefel sgiliau, o ddechreuwyr i uwch. Ond i'r rhai sydd eisoes wedi bod yn gwneud hyfforddiant Pilates a bale, gall y rhaglen ymddangos yn syml. Datrysiad Fideo 10 Munud yn ddelfrydol addas ar gyfer mamau ifancsydd yn ystod y dydd yn cael seibiannau byr yn unig ar gyfer ffitrwydd. Mae Suzanne Bowen yn argymell perfformio ystod lawn o leiaf dair gwaith yr wythnos i gael canlyniadau amlwg.
Ymhlith analogau Pilates gyda Suzanne Bowen gall wylio:
- Pilates gyda thâp elastig gan Suzanne Bowen o'r Datrysiad 10 Munud
- Pilates gartref gyda Suzanne Bowen: ymarfer byr o 10 munud
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae Training Fat Blast Off Body wedi'i adeiladu ar gyfuniad o Pilates a ffitrwydd traddodiadol gallwch chi golli pwysau a gwella ansawdd y corff.
2. Mae Datrysiad Munud Cyfres 10 yn cynnwys rhannu rhaglen yn ymarfer corff byr 10 munud. Gallwch chi wneud pob un o'r 50 munud, a gallwch chi gymryd yr unigolyn 10 munud.
3. Mae'r cymhleth yn gweithio'n effeithlon yr holl feysydd problem: breichiau, coesau, stumog. Ond ymarferion arbennig o effeithiol, mae Suzanne Bowen yn cynnig ar gyfer cluniau.
4. Mae llwyth meddal di-bump yn lleihau'r risg o anaf yn ystod hyfforddiant.
5. O'r offer ychwanegol sydd ei angen arnoch mae dumbbells.
Cons:
1. Mae hyfforddiant o'r fath yn amlwg yn colli rhaglenni aerobig a HIIT, os ydym yn siarad am golli pwysau yn gyflymach ac yn effeithiol.
2. Yn y rhaglen mae yna hitch, a'r cynhesu, ond y maent yn angenrheidiol. Gallwch gynhesu ac ymestyn eich hun neu gymryd fideos o systemau eraill.
Fodd bynnag, mae rhaglenni ymarfer effaith isel yn seiliedig ar Pilates ac mae bale yn cael eu hystyried efallai'r ffordd o'r ansawdd gorau i gael siâp da. Bydd Suzanne Bowen yn eich helpu i wella'ch corff a chael gwared ar feysydd problemus heb wersi trawmatig dwys. Colli pwysau gyda phleser!
Gweler hefyd: Y 10 fideo gorau gan Pilates i'w perfformio gartref.