Ymhlith ffrwythau trofannol, mae banana yn safle cyntaf yn y farchnad Rwseg o ran poblogrwydd. Fel unrhyw ffrwythau eraill, mae gan banana lawer o briodweddau buddiol, mae'n cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, ond yn ystod cludiant, mae rhan sylweddol ohonynt yn cael ei golli. Mae gan y ffrwyth hwn hefyd nifer o effeithiau negyddol.
Banana yw un o'r ffrwythau mwyaf cyffredin yn y trofannau; dechreuodd gael ei dyfu yn yr hen amser. Mae trigolion De-ddwyrain Asia yn credu bod ychydig o anghywirdeb yn y traddodiad beiblaidd - temtiodd y sarff Noswyl nid ag afal, ond â banana, ac mae'r Indiaid yn ei alw'n ffrwyth paradwys. Yn Ecwador, maen nhw'n bwyta llawer iawn o fananas - dyma sail diet Ecwador. Mae gwerth maethol uchel, fitaminau, mwynau, llawer iawn o brotein yn rhoi egni i'r corff ac yn helpu i atal llawer o afiechydon.
Manteision bananas
Prif fantais bananas yw cynnwys uchel potasiwm - elfen hybrin sy'n bwysig iawn i'r system gardiofasgwlaidd. Ynghyd â magnesiwm, sydd hefyd yn bresennol mewn symiau digonol yn y ffrwythau, mae'r ddau fwyn hyn yn dirlawn yr ymennydd ag ocsigen ac yn normaleiddio'r cydbwysedd halen dŵr yn y corff. Oherwydd y cynnwys potasiwm a magnesiwm, mae meddygon yn argymell bwyta llawer o fananas i'r rhai sydd am roi'r gorau i ysmygu, gan fod y sylweddau hyn yn helpu i oresgyn dibyniaeth.
Mae bananas yn cynnwys llawer o fitaminau B, sydd ag ystod eang o effeithiau buddiol: maent yn lleddfu straen, yn atal ymddygiad ymosodol, ac yn cryfhau'r system nerfol. Mae tryptoffan - asid aminopropionig - hefyd yn cael effaith debyg, yn ogystal, pan fydd y sylwedd hwn yn mynd i mewn i'r corff, mae hormon llawenydd serotonin yn cael ei ffurfio. Felly, mae bananas yn gwella hwyliau, yn gwella cyflwr iselder ysbryd a blues.
Er mwyn cludo bananas i'r rhanbarthau gogleddol, maent yn cael eu trin â nwy, ac mae cynnwys fitaminau a micro-elfennau ynddynt yn cael ei leihau'n sylweddol.
Mae bananas yn cynnwys llawer o haearn, sy'n helpu i ffurfio haemoglobin mewn gwaed dynol. Fel llawer o ffrwythau eraill, mae hefyd yn cynnwys ffibr i helpu i wella swyddogaeth gastroberfeddol.
Yn olaf, mae bananas yn cynnwys llawer o siwgrau naturiol o wahanol fathau: glwcos, swcros a ffrwctos, sy'n bywiogi'r corff yn gyflym. Oherwydd yr eiddo hwn, mae bananas yn boblogaidd iawn ymhlith athletwyr.
Mae gan bananas nifer o briodweddau niweidiol a all fod yn niweidiol i rai pobl. Er enghraifft, mae'r cynnyrch hwn yn cynyddu gludedd y gwaed, felly ni chynghorir pobl â gwythiennau chwyddedig i fwyta llawer o fananas. Mae'r un effaith yn cael effaith ar godiad, gan fod gwaed yn dechrau llifo'n waeth i'r rhannau cywir o'r corff, ond er mwyn dod â'r corff i gyflwr o'r fath, mae angen i chi fwyta bananas mewn symiau mawr iawn.
Ar y llaw arall, mae tryptoffan mewn banana yn cynyddu perfformiad rhywiol
Mae bananas sy'n cael eu bwyta'n syth ar ôl pryd o fwyd swmpus yn dechrau eplesu yn y stumog ac yn aros am amser hir oherwydd bwyd heb ei dreulio, gan arwain at chwyddo a gwynt. Ond mae llawer o ffrwythau eraill yn cael yr un effaith. Mae yna hefyd farn bod bananas yn cael eu gwrthgymeradwyo ar gyfer wlserau stumog.