Mae llawer wedi profi llosg cylla - teimlad annymunol yn y stumog a'r oesoffagws. Pam mae'n digwydd a sut i ddelio ag ef? Pan fyddwn yn bwyta llawer o fwydydd sy'n cynhyrchu asid, ni all ein stumog brosesu'r asid sydd wedi mynd i mewn iddo ac mae'n dechrau gwthio'r bwyd yn ôl. Mae cysylltiad rhwng y math o fwyd rydyn ni'n ei fwyta a'r risg o losg cylla. Er bod llawer o feddyginiaethau fferyllol a chartref ar gyfer y broblem hon, mae'n werth rhoi sylw i'r diet a dileu nifer o fwydydd, y byddwn yn ymdrin â nhw yn yr erthygl hon.
bwyd wedi'i ffrio
Mae sglodion Ffrengig a bwydydd wedi'u ffrio eraill a bwydydd sy'n uchel mewn brasterau traws yn tarfu ar gydbwysedd y llwybr treulio. Mae hwn yn fwyd trwm sy'n achosi mwy o secretiad asid, sy'n dechrau symud i fyny i'r oesoffagws. Mae bwydydd wedi'u ffrio brasterog yn cael eu treulio'n araf, gan lenwi'r stumog am amser hir ac achosi pwysau ynddo.
Nwyddau parod wedi'u pobi
Mae byns melys a chwcis a brynir yn y siop yn creu amgylchedd asidig, yn enwedig os ydynt yn cynnwys lliwiau artiffisial a chadwolion. Er mwyn peidio â phrofi llosg cylla, mae angen rhoi'r gorau i bob cynnyrch â siwgr wedi'i fireinio a blawd gwyn.
Coffi
Er bod coffi yn cael effaith carthydd, mae gormodedd o gaffein yn arwain at fwy o secretion asid stumog, sy'n achosi llosg y galon.
Diodydd carbonedig
Mae lemonadau, tonics a dŵr mwynol yn arwain at stumog lawn ac, o ganlyniad, yn achosi adwaith asid. Fel arall, argymhellir yfed mwy o ddŵr pur, ond nid yn rhy oer. Osgowch sudd ffrwythau asidig hefyd, yn enwedig cyn mynd i'r gwely.
Bwyd sbeislyd
Pupur a sbeisys eraill yn aml yw'r tramgwyddwyr ar gyfer llosg cylla. Mewn bwyty Indiaidd neu Thai, gofynnwch i'r gweinydd wneud "dim sbeisys". Gwir, a gall opsiwn mor ysgafn amharu ar gydbwysedd y stumog.
alcohol
Mae diodydd alcoholaidd nid yn unig yn cynyddu asidedd, ond hefyd yn dadhydradu'r corff. Yn y nos, ar ôl yfed alcohol, byddwch chi'n deffro i yfed. Alcohol heddiw – problemau treulio yfory.
Cynnyrch llaeth
Dywedir bod gwydraid o laeth oer yn darparu rhyddhad rhag llosg y galon, ond mae'n well yfed gwydraid o ddŵr. Mae llaeth yn achosi secretiad asid gormodol, yn enwedig pan fyddwch chi'n feddw ar stumog lawn.