Mae plant ag Anhwylder Diffyg Canolbwyntio yn dueddol o ohirio'r holl bethau annymunol a diflas hyd y diwedd, mae'n anodd iddynt ganolbwyntio a rheoli eu ysgogiadau. Sut gall rhieni eu helpu?
Manteision tynnu sylw a bod yn fyrbwyll
Daw un o'r esboniadau mwyaf cyfleus ar gyfer anhwylder diffyg canolbwyntio (ADD) gan y seicotherapydd a'r newyddiadurwr Tom Hartmann. Daeth i ddiddordeb yn y pwnc ar ôl i'w fab gael diagnosis o «gamweithrediad yr ymennydd lleiaf posibl,» fel y galwyd ADD yn y dyddiau hynny. Yn ôl damcaniaeth Hartmann, mae pobl ag ADD yn “helwyr” mewn byd o “ffermwyr.”
Pa nodweddion oedd angen i heliwr llwyddiannus yn yr hen amser eu cael? Yn gyntaf, distractibility. Os oedd siffrwd yn y llwyni yr oedd pawb arall yn ei fethu, clywodd yn berffaith. Yn ail, byrbwylltra. Pan oedd siffrwd yn y llwyni, tra nad oedd eraill ond yn meddwl a oeddent am fynd i weld beth oedd yno, cymerodd yr heliwr i ffwrdd heb betruso.
Taflwyd ef ymlaen gan ysgogiad a awgrymai fod ysglyfaeth dda o'i flaen.
Yna, pan symudodd y ddynoliaeth yn raddol o hela a chasglu i ffermio, daeth galw am rinweddau eraill yr oedd eu hangen ar gyfer gwaith pwyllog, undonog.
Y model heliwr-ffermwr yw un o'r ffyrdd gorau o egluro natur ADD i blant a'u rhieni. Mae hyn yn caniatáu ichi leihau'r ffocws ar yr anhrefn ac agor cyfleoedd i weithio gyda thueddiadau'r plentyn i'w gwneud mor hawdd â phosibl iddo fodoli yn y byd hwn sy'n canolbwyntio ar ffermwyr.
Hyfforddwch y cyhyr sylw
Mae'n bwysig iawn addysgu plant i wahaniaethu'n glir rhwng yr eiliadau pan fyddant yn bresennol yn y foment bresennol a phan fyddant yn «syrthio allan o realiti» ac mae eu presenoldeb yn weladwy yn unig.
Er mwyn helpu plant i ymarfer eu cyhyrau sylw, gallwch chi chwarae gêm o'r enw Distraction Monster. Gofynnwch i'ch plentyn ganolbwyntio ar waith cartref syml wrth i chi geisio tynnu sylw ato gyda rhywbeth.
Tybiwch fod y plentyn yn dechrau datrys problem mewn mathemateg, ac yn y cyfamser mae'r fam yn dechrau meddwl yn uchel: "Beth fyddwn i'n ei goginio'n flasus heddiw ..." Dylai'r plentyn wneud ei orau i beidio â thynnu sylw a pheidio â chodi ei ben. Os yw'n ymdopi â'r dasg hon, mae'n cael un pwynt, os nad yw, mae'r fam yn cael un pwynt.
Mae plant yn ei hoffi pan gânt gyfle i anwybyddu geiriau eu rhieni.
Ac mae gêm o'r fath, sy'n dod yn fwy cymhleth dros amser, yn eu helpu i ddysgu canolbwyntio ar y dasg, hyd yn oed pan fyddant wir eisiau cael eu tynnu sylw gan rywbeth.
Gêm arall sy'n caniatáu i blant hyfforddi eu sylw yw rhoi sawl gorchymyn iddynt ar unwaith, y mae'n rhaid iddynt eu dilyn, gan gofio eu dilyniant. Ni ellir ailadrodd gorchmynion ddwywaith. Er enghraifft: “Ewch allan am yn ôl i'r iard, dewiswch dri llafn o laswellt, rhowch nhw yn fy llaw chwith, ac yna canwch gân.”
Dechreuwch gyda thasgau syml ac yna symudwch ymlaen i rai mwy cymhleth. Mae'r rhan fwyaf o blant yn caru'r gêm hon ac mae'n gwneud iddyn nhw ddeall beth mae'n ei olygu i ddefnyddio eu sylw 100%.
Ymdopi â gwaith cartref
Yn aml, dyma'r rhan anoddaf o ddysgu, ac nid dim ond i blant ag ADD. Mae’n bwysig bod rhieni’n cefnogi’r plentyn, gan ddangos gofal a chyfeillgarwch, gan egluro eu bod ar ei ochr. Gallwch ddysgu sut i “ddeffro” eich ymennydd cyn y dosbarth trwy dapio'ch bysedd yn ysgafn dros eich pen neu dylino'ch clustiau'n ysgafn i'w helpu i ganolbwyntio trwy ysgogi pwyntiau aciwbigo.
Gall y rheol deg munud helpu gyda gwaith nad yw'r plentyn am ei ddechrau. Rydych chi'n dweud wrth eich plentyn y gall wneud tasg nad yw'n dymuno ei gwneud yn arbennig mewn cyn lleied â 10 munud, er ei bod yn cymryd llawer mwy o amser mewn gwirionedd. Ar ôl 10 munud, mae'r plentyn yn penderfynu drosto'i hun a fydd yn parhau i ymarfer neu stopio yno.
Mae hwn yn dric da sy’n helpu plant ac oedolion i wneud yr hyn nad ydyn nhw eisiau ei wneud.
Syniad arall yw gofyn i'r plentyn gwblhau rhan fach o'r dasg, ac yna neidio 10 gwaith neu gerdded o gwmpas y tŷ a dim ond wedyn parhau â'r gweithgareddau. Bydd toriad o'r fath yn helpu i ddeffro cortecs rhagflaenol yr ymennydd ac actifadu'r system nerfol ganolog. Diolch i hyn, bydd y plentyn yn dechrau dangos mwy o sylw i'r hyn y mae'n ei wneud, ac ni fydd bellach yn gweld ei waith fel llafur caled.
Rydym am i'r plentyn allu gweld y golau ar ddiwedd y twnnel, a gellir cyflawni hyn trwy dorri tasgau mawr yn ddarnau bach y gellir eu rheoli. Wrth i ni ddysgu strategaethau i wneud bywyd yn haws fel “helwr” mewn byd o “ffermwyr,” rydym yn dechrau deall mwy am sut mae ymennydd plentyn ag ADD yn gweithio ac yn cofleidio eu rhodd unigryw a'u cyfraniad i'n bywydau a'n byd.
Am yr Awdur: Mae Susan Stiffelman yn addysgwr, hyfforddwr dysgu a magu plant, therapydd teulu a phriodas, ac awdur Sut i Stopio Ymladd Eich Plentyn a Dod o Hyd i Intimacy and Love.