Ni allwn ennyn cydymdeimlad ym mhobman o’n cwmpas—mae’n ymddangos bod hon yn ffaith ddiamheuol. Fodd bynnag, mae yna bobl lle mae'r awydd i blesio eraill yn troi'n angen obsesiynol. Pam mae hyn yn digwydd a sut gall y fath awydd amlygu ei hun?
Hyd yn oed os ydym yn esgus nad yw barn y rhai o'n cwmpas yn poeni gormod, yn ddwfn i lawr, mae bron pob un ohonom eisiau cael ein caru, ein derbyn, ein cydnabod am deilyngdod a chymeradwyaeth i weithredoedd. Yn anffodus, mae’r byd yn gweithio ychydig yn wahanol: fe fydd yna bob amser rai nad ydyn nhw’n ein hoffi ni’n ormodol, a bydd yn rhaid inni ddod i delerau â hyn.
Fodd bynnag, mae gwahaniaeth mawr rhwng bod eisiau a bod angen cael eich caru. Mae'r awydd i gael eich caru yn eithaf normal, ond gall yr angen obsesiynol am gymeradwyaeth fod yn analluog.
Awydd neu angen?
Mae’n bwysig i bawb deimlo ein bod yn cael ein derbyn, ein bod yn rhan o rywbeth mwy, ein bod yn perthyn i’n “llwyth”. A phan nad yw rhywun yn ein hoffi, rydym yn ei weld fel gwrthodiad—nid yw'n ddymunol, ond gallwch fyw ag ef: naill ai derbyniwch y gwrthodiad a symud ymlaen, neu ceisiwch ddarganfod y rheswm pam nad ydynt yn ein hoffi. .
Fodd bynnag, mae yna bobl na allant ei wrthsefyll pan nad yw rhywun yn eu hedmygu. O'r meddwl yn unig am hyn, y mae eu byd yn dymchwelyd, ac ymdrechant â'u holl nerth i ennill ffafr person difater wrthynt, i ddenu ei sylw ac ennill cymmeradwyaeth. Yn anffodus, mae hyn bron bob amser yn tanau ac yn tanio.
Mae pobl sy'n ysu am gydymdeimlad eraill yn aml yn ymddwyn yn y ffyrdd canlynol:
- ceisio plesio pawb yn barhaus;
- yn barod i gymryd camau nad ydynt yn cyfateb i'w cymeriad neu werthoedd, yn anghywir neu hyd yn oed yn beryglus, os ydynt yn teimlo y bydd hyn yn eu helpu i ennill cydymdeimlad pobl eraill;
- ofn bod ar eich pen eich hun neu fynd yn erbyn y dorf, efallai y bydd hyd yn oed yn caniatáu i rywbeth o'i le ddigwydd, dim ond i gael cymeradwyaeth;
- cytuno i wneud yr hyn nad ydynt am ei wneud neu gadw ffrindiau;
- profi pryder neu straen difrifol os ydynt yn darganfod nad yw rhywun yn eu hoffi;
- trwsio pobl y maen nhw'n meddwl nad ydyn nhw'n eu hoffi neu nad ydyn nhw'n cymeradwyo eu hymddygiad.
O ble mae'r angen i gael eich caru yn dod?
Mae'r rhan fwyaf o'r rhai y mae cariad a derbyniad cyffredinol yn hanfodol iddynt, mewn gwirionedd, yn cael trafferth gyda phroblemau y dylid eu holrhain yn ôl i blentyndod. Efallai na fydd pobl o'r fath hyd yn oed yn sylweddoli beth sy'n eu gyrru.
Yn fwyaf tebygol, mae person sy'n ymdrechu i gael ei garu yn ddi-ffael yn dioddef o esgeulustod emosiynol yn ystod plentyndod. Efallai ei fod wedi dioddef cam-drin emosiynol, geiriol neu gorfforol fel plentyn. Gall trawma fel hyn ein gadael yn teimlo am amser hir nad yw bod yn ni ein hunain yn ddigon, nad ydym o unrhyw werth ynom ac ohonom ein hunain, ac mae hyn yn ein gorfodi i geisio cefnogaeth a chymeradwyaeth eraill yn barhaus.
Mae awydd afiach i gael eich caru gan bawb yn arwydd o frwydr fewnol gyda hunan-barch isel a diffyg hunanhyder, a all gael ei sbarduno gan unrhyw beth. Er enghraifft, mae nifer yr achosion o rwydweithiau cymdeithasol yn atgyfnerthu'r teimladau hyn yn unig. Mae'r gystadleuaeth am “hoffi” yn tanio pryder mewnol y rhai sy'n cael eu poenydio gan angen afiach i hoffi. Gall yr anallu i gael y gymeradwyaeth yr ydych ei heisiau arwain at waethygu problemau seicolegol—er enghraifft, gyrru’n ddyfnach i gyflwr o iselder.
Beth i'w wneud os yw'r awydd arferol i blesio wedi tyfu i fod yn angen obsesiynol? Ysywaeth, nid oes ateb cyflym. Ar y ffordd i roi'r gorau i deimlo'n ddigroeso, nad oes neb yn ei garu, a hyd yn oed yn ddi-nod pryd bynnag nad yw eraill yn ein hoffi, efallai y bydd angen cefnogaeth anwyliaid arnom ac, o bosibl, cymorth proffesiynol. Ac, wrth gwrs, tasg rhif un yw dysgu caru'ch hun.
Am yr Arbenigwr: Mae Kurt Smith yn seicolegydd ac yn gynghorydd teulu.