Alergenau, aflonyddwyr, llygryddion: Rwy'n amddiffyn fy llwyth rhag tocsinau

Rydyn ni'n dewis offer coginio diogel

Rydym yn ffafrio sosbenni a sosbenni dur gwrthstaen sy'n dargludo gwres yn dda iawn heb risg, oherwydd nid yw'r rhyngweithio â bwyd bron yn bodoli. Oes i offer cerameg, ar yr unig amod eu bod o darddiad Ffrengig, NF Environnement wedi'i labelu a gwarantu cadmiwm ac yn rhydd o blwm.

Mae adroddiadau llestri gwydr bob amser yn bet diogel ar gyfer coginio neu ailgynhesu bwyd. Pyrex byw hir a thun. Ar y llaw arall, mae'n well osgoi pob teclyn a wneir o alwminiwm 100% oherwydd gall y gydran hon fudo i mewn i fwyd o dan effaith gwres. Yn yr un modd, byddwch yn ofalus gyda llestri coginio nad ydynt yn glynu, oherwydd gall rhai mathau o haenau gynnwys PTFE (polytetrafluoroethylene), a all fudo i mewn i fwyd os yw gwaelod y badell yn cael ei grafu. “Yn ogystal, gall PTFE allyrru nwyon gwenwynig pan gaiff ei gynhesu i 250 ° C, tymheredd sy'n hawdd ei gyrraedd pan fyddwch chi'n rhoi padell ar wres uchel am sawl munud,” ychwanega Dr. Laurent Chevallier, maethegydd.

Dim ond y pysgod lleiaf llygredig rydyn ni'n eu bwyta

Cyfyngu ar amlygiad i arian byw a llygryddion fel PCBs, trwy fanteisio ar fuddion maethol pysgod, yn enwedig eu cynnwys asidau brasterog hanfodol (DHA ac EPA), sy'n fuddiol ar gyfer datblygiad yr ymennydd, y system nerfol a'r retina, rydym yn dewis ffres neu wedi'i rewi ac rydym yn amrywio'r tir pysgota. Gwyllt neu ffermio ... does dim ots, ond i'r rhai sy'n cael eu ffermio, mae'n well gennym ni'r label AB.

Yr amledd cywir: unwaith neu ddwywaith yr wythnos, pysgod brasterog (macrell, eog, ac ati) a physgod gwyn (cegddu, gwyno, ac ati). Rhybudd, mae'r Asiantaeth Genedlaethol dros Fwyd, yr Amgylchedd a Diogelwch Iechyd Galwedigaethol (ANSES) yn argymell i blant o dan 30 mis oed (a menywod beichiog) eithrio rhywogaethau sy'n debygol o fod yn halogedig iawn. (pysgod cleddyf) a chyfyngu eraill i 60 g yr wythnos (tiwna, maelgi, ac ati). Ac yn anad dim, rydym yn ffafrio pysgod bach: sardinau, macrell ... sydd ar ddiwedd y gadwyn fwyd ac felly sydd â llai o lygryddion wedi'u storio a metelau trwm eraill!

Mae'n well gennym ni ganiau tun ... mewn gwydr

Fel ar gyfer cyffeithiau, rydym yn dewis y rhai mewn jariau gwydr. Mae caniau metel yn cael eu hosgoi, oherwydd er bod bisphenol A wedi'i wahardd o'r holl gynwysyddion bwyd, mae caniau metel yn cynnwys sylweddau amheus eraill fel farneisiau, resinau epocsi, bisphenol S, ac ati. “Mae astudiaethau’n brin ar hyn o bryd ar effaith y cyfansoddion hyn ar iechyd ac efallai nad yw’r safonau gwenwynegol yn ddigon diweddar”, eglura Dr Chevallier.

Byddwch yn ofalus gyda phlastigau a rhai silicones

I storio bwyd, gallwn ddewis cynwysyddion plastig sy'n dwyn y rhifau 1, 2, 4 neu 5 ar eu cefn. Ar gyfer cynwysyddion sydd â'r rhifau 3, 6 neu 7, nid ydym bob amser yn gwybod eu tarddiad. lle defnyddiwch ofal gyda bwyd poeth. Gall y plastigau hyn gynnwys aflonyddwyr hormonau a ffthalatau. Ni ddylid defnyddio'r mwyafrif o ffilmiau ymestyn gyda bwyd poeth, oherwydd eu bod hefyd yn cynnwys ffthalatau. Dylai mowldiau silicon fod yn silicon platinwm 100%, yn fwy sefydlog o ran gwres. Ac yma eto, mae'n well gennym ni wydr!

Mae'n well gennym ddillad ail-law, neu gotwm organig

Rydyn ni'n manteisio ar lwythi teulu, ffrindiau, cymdogion, Emmaüs, yn hytrach na phrynu newydd! Yn aml, fe'ch cynghorir hefyd i osgoi dillad tywyll, y gall eu llifynnau gynnwys metelau trwm. Mae hynny'n dda, ond… “Gall cemegau hefyd fod yn cuddio mewn bodysuit pinc blotiog!” “, eglura Émilie Delbays. Er mwyn sicrhau nad oes unrhyw sylwedd gweddilliol yn dod i gysylltiad â'r croen, Felly rydym yn dewis cotwm organig a label Oëko-tex ardystiedig, label dibynadwy ar yr ochr tecstilau sy'n cyfyngu ar risgiau ac sydd i'w gael mewn archfarchnadoedd. Ond rydyn ni hefyd yn sicrhau bod yr inciau argraffu yn llysiau ... Y gorau: dillad ail-law, oherwydd bydd rhai o'r sylweddau eisoes wedi'u tynnu yn ystod y golchion!

Teganau: stopiwch lygryddion!

Er mwyn plesio'r plant mewn diogelwch llwyr, rydyn ni'n prynu teganau plastig heb PVC na ffthalatau, mewn pren solet amrwd (ffawydd, masarn ...), heb ei addurno, heb baent neu gyda farneisiau organig ecolegol a phaent nad yw'n wenwynig sy'n gallu gwrthsefyll poer, doliau, teganau meddal a chysuron mewn cotwm neu ffabrig organig. Cadwch lygad am: labeli cyfeirio fel Ecolabel yr UE, amgylchedd NF, GS, Spiel Gut, Gots. Ac rydym yn anghofio'r teganau bwrdd sglodion (sy'n aml yn cynnwys fformaldehyd, wedi'i ddosbarthu yn garsinogenig yn ôl graddfa'r amlygiad) a lint gwallt hir (a all gynnwys mwy o gemegau, yn enwedig ymladd tân). Fel cyn 3 oed, teganau persawrus, oherwydd bod 90% o'u harogl yn dod o fasgiau cemegol cyfnewidiol a all achosi alergeddau.

Rydym yn prynu dodrefn wedi'u defnyddio, neu bren solet amrwd

Y syniad: osgoi anweddiad sylweddau fel VOCs cythruddo, a gynhyrchir yn arbennig gan fwrdd sglodion a dodrefn pren haenog. Felly ie i ddodrefn ail-law nad yw bellach yn ei roi i ffwrdd! Gallwch hefyd ffafrio pren solet amrwd (heb farnais). Ond yn newydd, mae hefyd yn rhoi VOCs i ffwrdd, ond mewn symiau llai. Y gorau : awyru'r ystafell sydd newydd dderbyn y dodrefn yn systematig. Ac aros ychydig cyn cysgu babi yno!

Dewiswch fatres iach

Rydyn ni'n treulio bron i wyth awr y dydd yn ein gwely, a'r babi bron yn ddwbl! Felly rydyn ni'n ei wneud yn bryniant hanfodol.

Os na amheuir unrhyw alergedd i widdon llwch neu latecs, mae'n well gennym ni fatres cotwm organig neu fatresi latecs naturiol 100%, gydag eco-label. Fel arall, rydym yn chwilio am fodel ardystiedig NF Environnement, neu ar gyfer matres ewyn llai costus, label Certipur. Mae hwn yn sicr yn ymrwymiad gwirfoddol gan y gwneuthurwr, ond mae'n well na dim.

Murlun da ac rydyn ni'n ei wneud ymlaen llaw

Mae paentiau ecogyfeillgar yn dda, ond maen nhw'n rhyddhau VOCs, yn enwedig yr ychydig wythnosau cyntaf, gan ledaenu eu lledaeniad dros y chwe mis cyntaf. Hefyd i wybod: “Mae’n anodd iawn atal effeithiau sylwedd diangen pan gaiff ei gymhwyso”, yn rhybuddio Émilie Delbays. Felly o'r cychwyn cyntaf y dewisir cynnyrch boddhaol. Felly pe bai'r wal wedi'i phaentio, rydyn ni'n ei thynnu cyn defnyddio'r paent newydd.

Lle tân, ie ond… gyda choed tân go iawn neu stôf goed

Rydyn ni'n tueddu i fod eisiau llosgi popeth sydd gennym wrth law: cratiau marchnad, paledi, blychau, papurau newydd ... Syniad drwg, oherwydd mae'r deunyddiau hyn yn cael eu trin a'u hargraffu'n aml gydag inciau, felly'n wenwynig! Felly, naill ai rydyn ni'n neilltuo cyllideb ar gyfer coed tân, neu rydyn ni'n paratoi lle tân mewnosod ein hunain. Yn well eto, stôf bren neu belen gydag ôl-losgwr.

Ac yn anad dim, dim tanau na chanhwyllau pren agored rhag ofn asthma gartref!

Rydym yn dewis triawd sioc tylwyth teg y tŷ

Dim cannydd, diheintyddion persawrus, diaroglyddion ... niweidiol i ansawdd aer. Ac yn onest, a oes gwir angen diheintydd bioleiddiol gartref arnom? Na, mae angen inni fod yn lân, ond heb ei ddiheintio, ac eithrio yn ystod cyfnodau penodol o epidemigau (gastro, ffliw). Mae bioladdwyr yn cael eu hosgoi pan fydd babi yn cropian ar bob pedwar, gan roi popeth yn ei geg, oherwydd gall ei imiwnedd gael ei ddiraddio. Mae gennym driawd sioc amgen ar gyfer cartref gwyrdd nicel: finegr gwyn (i'w wanhau), sebon du a soda pobi, yn effeithlon o'r popty i ffenestri'r ystafell fyw! Heb sôn am ddŵr a stêm, cadachau microfiber. Yn ogystal, rydym yn arbed arian.

Sylwch: dydych chi byth yn cymysgu dau gynnyrch glanhau!

Beth am blanhigion depolluting “dromedary”?

Pam lai, ond byddwch yn ofalus i beidio â rhoi cydwybod glir i chi'ch hun a chodi'ch gwarchod. Maent wedi dangos eu gallu i lanhau o dan rai amodau penodol (labordai NASA!), Gyda swm rheoledig o aer. Gartref, rydyn ni'n bell o amodau o'r fath! Ond ni all brifo beth bynnag!

Gwylfa rheoli llygredd aer dan do yw: a-er! i leihau faint o lygryddion sy'n cael eu rhyddhau.

Rydyn ni'n bwyta bwyd organig

Cynhyrchion llaeth, wyau, ffrwythau sy'n arbennig o agored i gael eu halogi gan blaladdwyr, a'r rhan fwyaf o lysiau: rydyn ni'n mynd yn organig. « Mae hyn yn cyfyngu'r risg o ddod i gysylltiad â phlaladdwyr oddeutu 80%, yn ogystal â’r risg o ddod i gysylltiad â nanoronynnau, GMOs, gweddillion gwrthfiotig… ”, eglura Dr Chevallier. Gallwn fynd ymhellach trwy fwyta grawnfwydydd (bara, reis, ac ati), cig AB a physgod. Organig ai peidio, rydyn ni'n rinsio'r ffrwythau a'r llysiau'n dda, ac rydyn ni'n croen y camau organig. Rydym yn osgoi prydau parod, cwcis ... gan gynnwys rhai organig, oherwydd eu bod yn cynnwys ychwanegion, hyd yn oed os yw'r rhestr awdurdodedig yn cael ei ostwng i 48 (yn erbyn 350 mewn cynhyrchion confensiynol)!

Llen gawod heb ei gwneud o PVC

Mae yna ddywediad, “Mae'r diafol yn y manylion”! Ydy, mae'r llen gawod PVC eithaf patrymog morol efallai'n llawn VOCs, gan gynnwys y fformaldehydau enwog, ond hefyd ac yn anad dim ffthalatau, ychwanegion ... Peidio â chael eu sugno na'u ffidlan gan y rhai bach amser bath! Yma eto, gallwn weithredu'n hawdd trwy ddewis llen o ddeunydd arall. Mae yna bob math o decstilau, ac mae label Oëko-Tex ar rai ohonynt. Yn fwy radical, gosodwch cwarel gwydr unwaith ac am byth (y mae un yn ei lanhau â finegr gwyn, wrth gwrs).

Banco ar gyfer colur organig!

Ac ar gyfer y teulu cyfan, dewiswch gosmetau organig mae'n hawdd, nawr! O liniment oleo-galchfaen (mewn hyper, yn y fferyllfa neu hyd yn oed ei wneud eich hun) ar gyfer pen-ôl babanod, i fwced clai gwyrdd ein preteen, trwy aloe vera (organig) yr ydym yn ei brynu mewn cangen i'r farchnad i bawb hydradu'n ddyddiol ohoni pen wrth droed ... Heb sôn am hancesi ffibr bambŵ golchadwy, hyperabsorbent. Mae'n hawdd osgoi cynhwysion gwastraff a drwgdybiedig.

Y gorau o hyd yw bwyta llai, neu ailgylchu'r hyn sydd eisoes yn bodoli mewn deunyddiau nobl. Mae'n gysyniad i'w ddatblygu ... Bydd ein plant yn dweud wrthym Diolch!