AHA (alffa-hydroxyacidau). O dan yr enw hwn maent wedi'u grwpio gyda'i gilydd asidau ffrwythau naturiol - gan gynnwys asidau citrig, glycolig, lactig a malic, yn ogystal â gluconolactone - sy'n cael eu hymgorffori mewn hufenau harddwch i wella ymddangosiad croen oed. O'u defnyddio bob dydd, byddent yn cyflymu'r broses naturiol o alltudio ac yn helpu i adfywio'r dermis.^{7, 8, 9} Mae ymchwil yn awgrymu, i gyflawni canlyniadau diriaethol, bod angen o leiaf 8% AHA arnoch mewn cynnyrch yn ogystal â pH rhwng 3,5 a 5 (ar gyfer amsugno gwell). Mae graddau'r diblisgo felly yn dibynnu ar grynodiad AHA y cynnyrch a'i pH. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o gynhyrchion dros y cownter yn cynnwys symiau isel o AHA ac mae eu heffaith ar ymddangosiad y croen yn gyfyngedig. Sylwch mai dim ond o dan gyngor gweithiwr proffesiynol y gwneir y defnydd o gynhyrchion dermatolegol sy'n cynnwys crynodiadau AHA uwch na 10% (hyd at 70%). Mae'r AHAs yn y rhan fwyaf o gynhyrchion harddwch masnachol yn synthetig, ond mae llawer o gynhyrchion naturiol yn cael eu gwneud o asidau ffrwythau go iawn.

Sgil effeithiau. Defnyddiwch yn ofalus: Gall sgîl-effeithiau fod yn ddifrifol ac maent yn dal i gael eu hymchwilio. Mae AHAs yn asidau, ac felly'n llidus, a gallant achosi chwyddo, lliw, brechau, cosi a gwaedu ynghyd â diblisg gormodol a chochni difrifol; felly mae angen profi'r cynnyrch yn gyntaf ar ranbarth bach. Yn ogystal, maent yn cynyddu'r ffotosensitifrwydd o'r croen, sy'n gofyn am ddefnyddio eli haul effeithiol yn barhaus (nodwch: yn y tymor hir, gall y ffotosensitifrwydd cynyddol hwn arwain at ganser y croen). Yn ôl astudiaeth ragarweiniol gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau, byddai ffotosensitifrwydd yn dychwelyd i normal wythnos ar ôl rhoi’r gorau i driniaeth.¹⁰

 DHEA (déhydroepiandosterone). Ar 280 o bobl rhwng 60 a 79 oed a ddefnyddiodd DHEA bob dydd am flwyddyn (dos: 50 mg), gwelodd yr ymchwilwyr ostyngiad mewn rhai nodweddion heneiddio, yn enwedig yn y croen (yn enwedig ymhlith menywod): cynnydd mewn cynhyrchu sebwm, yn well hydradiad a gwell pigmentiad.¹⁶

Sgil effeithiau. Ychydig iawn sy'n hysbys o DHEA o hyd ac mae'n cyflwyno risgiau. Gweler ein ffeil DHEA.

 Retinol. Mae'r term gwyddonol hwn yn cyfeirio at foleciwlau naturiol fitamin A. Mae mwyafrif yr ymchwil yn canolbwyntio ar ffurf weithredol Retinol (gweler asid retinoig, uchod). Mae astudiaeth yn awgrymu bod Retinol yn ysgogi ffurfio colagen yn y croen (ar ôl rhoi hufen o 1% o fitamin A am saith diwrnod).¹¹ Fodd bynnag, mae hufenau harddwch dros y cownter yn cynnwys ychydig bach o Retinol, o ystyried ei wenwyndra uchel (gweler y pwnc hwn fitamin A); mae'r canlyniadau sy'n ymwneud â chrychau ac amlygiadau eraill o heneiddio yn real, ond o reidrwydd yn fach iawn. Mae sgîl-effeithiau yn dal yn bosibl. Mae astudiaeth yn tynnu sylw bod y ffurf naturiol hon o fitamin A yn llai cythruddo i'r croen na'i asid deilliadol, retinoig.¹²

 Te gwyrdd. Rydyn ni'n gwybod manteision te gwyrdd (Camellia sinensis) ein bod yn yfed, ond mae rhai cynhyrchion harddwch hefyd yn cynnig detholiadau i'w cymhwyso'n amserol. Yn seiliedig ar arsylwadau gwyddonol rhagarweiniol, mae'n ymddangos y gall y polyphenolau y mae'n eu cynnwys atal difrod gan belydrau UVB mewn pobl â chroen gweddol.¹³

 Fitamin C mewn cymhwysiad amserol. Mae'n ymddangos bod paratoadau amserol sy'n cynnwys 5% i 10% o fitamin C yn gwella ymddangosiad y croen. Mewn sawl treial clinigol tri mis gyda plasebo, mewn grwpiau bach, roedd ymchwilwyr yn gallu mesur newidiadau: lleihau crychau, gwella gwead a lliw'r croen.¹⁴ Gallai ymchwil arall fesur gwelliant mewn colagen.¹⁵

 Fitamin E mewn cymhwysiad amserol. Mae llawer o gynhyrchion harddwch yn cynnwys fitamin E, ond mae ymchwil ar eu heffeithiolrwydd wrth drin neu atal heneiddio croen yn amhendant (er gwaethaf yr honiadau).¹⁷ Yn ogystal, gall fitamin E achosi alergeddau croen.

 Aciwbigo. Mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, mae yna driniaethau i ysgogi egni sy'n cynnal bywiogrwydd meinweoedd. Mae technegau penodol hefyd wedi'u hanelu at leihau llinellau mân a hyd yn oed llinellau mynegiant, ond hefyd gyflyrau croen eraill. Yn llai amlwg na gydag ymyriadau meddygol, mae peth gwelliant yn ymddangos ar ôl dwy neu dair sesiwn; mae triniaeth gyflawn yn para 10 i 12 sesiwn, ac ar ôl hynny mae angen troi at driniaethau cynnal a chadw. Yn dibynnu ar amodau'r person, mae ymarferwyr yn ennyn sawl canlyniad o aciwbigo: symbyliad rhai organau, cynnydd mewn cylchrediad gwaed yn y rhanbarth dan sylw, cynnydd mewn egni yin sy'n moistens, ymlacio'r cyhyrau y mae eu crebachiad yn achosi rhan dda o grychau. Gyda rhai eithriadau, nid yw'r triniaethau hyn yn achosi sgîl-effeithiau.

 Exfoliation. Diolch i gynhyrchion sgraffiniol ychydig iawn neu asidau naturiol neu gemegol (AHA, BHA, asid glycolig, ac ati), mae'r driniaeth hon yn rhyddhau croen celloedd marw, sy'n cyflymu adnewyddu celloedd. Mae'r cynhyrchion rydych chi'n eu cymhwyso eich hun neu'r rhai a ddefnyddir mewn arferion harddwch yn gymaradwy. Mae'r newid yn ymddangosiad y croen yn gymharol fach a dros dro.

 Lleithyddion. Nid yw croen sych yn achosi crychau, mae'n eu gwneud yn fwy amlwg. Nid yw lleithyddion yn trin wrinkles (ac eithrio'r rhai sy'n cynnwys y cynhwysion a grybwyllir uchod), ond maent yn gwneud i'r croen edrych yn well dros dro a chwarae rhan bwysig mewn cynnal a chadw croen. Mae hufenau a golchdrwythau yn cynnwys pob math o gynhyrchion naturiol - fel iam, soi, coenzyme C10, sinsir neu algâu - a all gael effaith fuddiol ar y croen, ond ar hyn o bryd nid oes unrhyw reswm i gredu y gallant addasu ei strwythur. Am ragor o wybodaeth, gweler ein taflen Croen Sych.

 Sudd lemon. Efallai, yn ôl rhai ffynonellau, bod cymhwysiad rheolaidd o ychydig ddiferion o sudd lemwn ar smotiau lentigo senile yn eu gwanhau a hyd yn oed yn gwneud iddynt ddiflannu. Nid ydym yn gwybod am unrhyw ymchwil wyddonol i'r perwyl hwn.

 Tylino. Mae tylino'n helpu i adfer hydradiad naturiol y croen ac yn rhyddhau tocsinau o'r system lymffatig. Yn ogystal, mae rhai triniaethau wedi'u cynllunio i ymlacio cyhyrau'r wyneb a lleihau crychau. Mae'r effeithiau'n fyrhoedlog, ond gall rhaglen reolaidd o dylino'r wyneb helpu i gadw'r croen yn edrych yn dda.

 Triniaeth wyneb. Mae triniaeth wyneb gyflawn mewn salon harddwch fel arfer yn cynnwys alltudiad, mwgwd hydradol a thylino'r wyneb, tair triniaeth sy'n fuddiol i'r croen, er bod eu heffaith yn fach ac yn dros dro. Gwyliwch rhag exfoliators rhy gryf a all achosi cymhlethdodau.

 Ychwanegiadau fitamin. Ar yr adeg hon, ni chredir bod amlyncu fitaminau yn darparu mwy o fuddion i'r croen, gan fod y corff ond yn dyrannu swm penodol o fitaminau i'r croen, waeth beth yw'r swm sy'n cael ei amlyncu.¹⁸