Deiet siarcol wedi'i actifadu, 10 diwrnod, -7 kg

Colli pwysau hyd at 7 kg mewn 10 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 730 Kcal.

Mae diet sy'n seiliedig ar faint o siarcol wedi'i actifadu yn cynyddu mewn poblogrwydd. Am sawl degawd, mae actoresau, modelau a chynrychiolwyr eraill a chynrychiolwyr busnes sioeau wedi bod wrthi'n colli pwysau gan ddefnyddio'r offeryn hwn. Maen nhw'n dweud bod y pwysau wedi'i daflu i ffwrdd gan prima donna y llwyfan Rwsiaidd Alla Pugacheva.

Ond does dim rhaid i chi fod yn enwog i golli pwysau ar ddeiet siarcol. Gall unrhyw un ei brofi.

Gofynion y diet siarcol wedi'i actifadu

I golli pwysau, mae'n rhaid i chi gymryd siarcol wedi'i actifadu. Mae yna sawl ffordd o wneud hyn. Mae'r cyntaf yn fwy maddau. Yn y bore ar stumog wag, does ond angen i chi yfed 2 dabled o lo, eu golchi i lawr gyda 200-250 ml o ddŵr plaen. Nid oes angen newid y diet yn radical. Er, wrth gwrs, ni fydd yn ddiangen bwyta mwy o fwydydd iach a calorïau isel, wrth leihau nifer o beryglon bwyd.

Ond mae yna un rheol annioddefol i'w dilyn. Os ydych chi am wneud colli pwysau yn fwy effeithiol, bwyta o leiaf 300 g o lysiau nad ydynt yn startsh, yn ffres neu wedi'u pobi, a 150 g o geuled braster isel neu fraster isel bob dydd. Trwy gadw at y cynllun hwn, dylech golli 1 kg yr wythnos. Gyda phwysau corff uchel amlwg, mae'n debygol y bydd colli pwysau yn fwy arwyddocaol.

Mae dull arall o gymryd tabledi siarcol wedi'i actifadu. Yn yr achos hwn, mae angen i chi fwyta dosau mawr ohono, sef, 1 dabled i bob 10 kg o bwysau. Er enghraifft, os ydych chi'n pwyso 80 kg, dylech yfed 8 tabled siarcol. Gellir cymryd cyfran o siarcol ar unwaith yn y bore, fel yn yr opsiwn uchod, neu drwy gydol y dydd cyn prydau bwyd (o leiaf awr). Gellir cymryd siarcol cyn belled â'ch bod yn cyrraedd eich cyflwr corfforol dymunol. Mae angen newid 10 diwrnod o gymeriant siarcol gyda'r un faint o amser egwyl pan fydd y corff yn gorffwys.

Ond mae egwyddorion maeth rhesymol a phriodol bob amser yn ddymunol iawn. Mae'n bwysig deall nad yw carbon wedi'i actifadu (mewn unrhyw faint) yn dod yn ffon hud. Ac os ydych chi'n ymroi i bob trosedd bwyd, yn sicr ni fyddwch chi nid yn unig yn cael gwared â phwysau diangen, ond gallwch chi hefyd faichio'r corff â chilogramau newydd.

Beth bynnag, mae'n annymunol iawn cadw at y dechneg hon (gan ystyried amser cymeriant glo yn uniongyrchol) am fwy na 60 diwrnod.

Argymhellir gwneud y bwydydd canlynol sy'n ddefnyddiol ac yn gymharol isel mewn calorïau fel sail y diet ar garbon wedi'i actifadu: ffrwythau di-starts, llysiau, aeron; cynhyrchion llaeth a llaeth sur â chynnwys braster isel; cig (cyw iâr a chig eidion yn bennaf); pysgod heb lawer o fraster; llysiau gwyrdd amrywiol. Rhowch y gorau i gymaint o fwydydd a bwydydd brasterog, melysion calorïau uchel, bwydydd wedi'u ffrio, cynhyrchion blawd gwyn.

Mae angen i chi drefnu eich bwydlen fel bod lle i dri phryd llawn (heb orfwyta) a dau fyrbryd, ddim yn bwyta ar ôl 18-19 yp. Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed digon o ddŵr glân.

Bydd gwneud chwaraeon ond yn cyflymu'r broses o golli pwysau. Fe'ch cynghorir i gyflwyno hyfforddiant i fywyd (pe na bai dim) a symud mwy yn gyffredinol, gan arwain ffordd o fyw egnïol.

Bwydlen diet siarcol wedi'i actifadu

Enghraifft o ddeiet o'r diet siarcol wedi'i actifadu am 3 diwrnod

Gwrtharwyddion i'r diet siarcol wedi'i actifadu

1. Mae gan gymryd glo nifer o wrtharwyddion. Mae'n amlwg nad yw'r dechneg hon ar gyfer pobl â chlefyd wlser peptig, gwaedu yn y stumog a chlefydau gastroberfeddol eraill.
2. Mae angen i chi fod yn ofalus gyda charbon wedi'i actifadu os oes gennych unrhyw salwch difrifol.
3. Yn bendant, ni ddylech fynd ar ddeiet carbohydrad i ferched mewn sefyllfa ddiddorol ac yn llaetha, ar gyfer pobl o dan 18 oed ac mewn henaint.
4. Hefyd, gall fod yn beryglus cymryd carbon wedi'i actifadu yng nghwmni cyffuriau eraill na allant sefyll cymdogaeth o'r fath.
5. Fe'ch cynghorir yn fawr i ymgynghori â meddyg cyn dechrau cydymffurfio â'r dull er mwyn lleihau'r risg o ganlyniadau negyddol.

Buddion diet siarcol wedi'i actifadu

• Nid oes ganddo unrhyw gyfyngiadau bwyd sylweddol. Felly, gallwch chi golli bunnoedd heb gyfyngu'ch hun yn eich hoff fwyd.
• Eisoes ar ôl sawl diwrnod o gymryd tabledi glo, mae prosesau metabolaidd yn cael eu actifadu, mae gwaith y llwybr treulio yn gwella, sy'n cael effaith gadarnhaol ar golli pwysau ac ar gyflwr iechyd yn gyffredinol.
• Mae'r corff yn cael gwared â sylweddau niweidiol yn llwyr.

Anfanteision diet siarcol wedi'i actifadu

• Mae'r sylwedd sy'n rhan o'r dechneg hon yn gallu tynnu o'r corff nid yn unig elfennau gwenwynig ac elfennau niweidiol eraill, ond hefyd broteinau, brasterau ac elfennau olrhain defnyddiol.
• Gall defnyddio tabledi siarcol yn y tymor hir arwain at rwymedd, chwydu, dolur rhydd a thrafferthion eraill.
• Hefyd, ni chynhwysir adweithiau alergaidd.

Ail-ddeiet ar siarcol wedi'i actifadu

Fel y soniwyd, mae glo yn lleddfu’r corff nid yn unig o sylweddau niweidiol, ond hefyd o sylweddau defnyddiol. Felly mae'n well peidio â mynd i'r diet siarcol i gael help fwy nag unwaith bob chwe mis.