Cynnwys
Band elastig wedi'i gaffael ac yn meddwl tybed ble y gellir ei gymhwyso? Rydym yn cynnig i chi hyfforddiant gyda tâp elastig teithio Gosodwch oddi wrth Kate Frederick. Gweithio cyhyrau a llosgi calorïau gydag effaith isel y rhaglen i'r corff cyfan.
Disgrifiad o ymarfer corff gyda band elastig Fit Travel
Ffitio Teithio - fe hyfforddiant cryfder aerobig effaith isel gyda band elastig a fydd yn eich helpu i dynhau'r corff a chryfhau'r cyhyrau. Mae'r rhaglen yn gyfleus iawn i'w defnyddio ar wyliau neu deithiau busnes: nid oes angen i chi ddod â dumbbell i weithio ar feysydd problemus. Ar gyfer cyflogaeth Travel Fit, dim ond tâp sy'n hawdd ei gymryd gyda chi ar unrhyw daith sydd ei angen arnoch chi. Hefyd, mae'r rhaglen hon Kate Fridrich yn addas ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd yn chwarae gyda band elastig neu ddim ond yn edrych am ddefnydd ar ei chyfer yn y rhaglenni ffitrwydd.
Mae'r rhaglen Travel Fit yn para 50 munud ac mae'n cynnwys ynysu ansoddol ac ymarferion cyfansawdd ar gyfer y corff cyfan. Fodd bynnag, byddwch nid yn unig yn gweithio i gryfhau'r cyhyrau, ond hefyd yn llosgi calorïau a braster. Gwnaeth Kate Friedrich sawl segment cardio effaith isel a fydd yn codi curiad eich calon ac yn cyflymu'r metaboledd. Dim neidiau nac ymarfer corff trawmatig arall, felly mae'n ddiogel i'r cymalau. Mae ymarfer corff yn eithaf deinamig: mae un symudiad yn llwyddo un arall yn gyflym, fel bod cyfradd eich calon yn parhau i fod yn uwch trwy gydol y rhaglen.
Mae hyfforddiant yn cynnwys gweithio holl gyhyrau eich corff, ond yn arbennig o effeithiol byddwch chi'n gweithio ar ddwylo, ysgwyddau ac yn ôl. Mae ymarferion gyda band elastig yn effeithio ar y cyhyrau heb unrhyw lwyth niweidiol ar y asgwrn cefn, fel sy'n digwydd yn aml gyda phwysau trwm. Mae'r dosbarthiadau hanner awr cyntaf yn cael eu cynnal yn sefyll mewn cyflymder egnïol, yna byddwch chi'n symud ymlaen ar y Mat. Mae'r pum munud olaf wedi'i neilltuo ar gyfer ymarferion ar gyfer abs.
Mae Travel Fit yn addas ar gyfer pob lefel o ddechreuwr i uwch. Fodd bynnag, gallwch chi addasu'r llwyth ar ei ben ei hun, os dewiswch stiffrwydd gorau posibl y stribed (maen nhw'n dod mewn gwrthiant gwahanol). Mae'n ymarfer pleserus ac effeithiolmae hynny'n gweithio mewn gwirionedd! Os ydych chi eisiau colli pwysau, cyfuno Travel Fit gyda hyfforddiant cardio dwys ar gyfer llosgi braster. Er enghraifft, Kate Frederick, gallwch wylio Kick Max a Cross Fire.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Byddwch yn gweithio ar yr holl feysydd problem, ymarferion ar gyfer rhan uchaf ac isaf y corff gyda thâp elastig.
2. Mae Kate Friedrich wedi'i chynnwys mewn hyfforddiant hefyd segmentau cardio effaith isel short, felly gallwch chi losgi braster trwy'r corff i gyd.
3. Mae'r rhaglen hon yn arbennig o effeithiol ar gyfer cyhyrau yn y breichiau, yr ysgwyddau a'r cefn. Cododd Kate lawer o ymarferion a fydd yn caniatáu ichi lwytho rhan uchaf y corff. Yn wahanol i'r ymarferion gyda dumbbells rydych chi'n gweithio'ch cyhyrau heb unrhyw lwyth niweidiol ar y asgwrn cefn.
4. Hyfforddi Ffit Teithio a grëwyd yn benodol ar gyfer hyfforddiant ar deithiau busnes a theithiau. Ni ddylai fod angen unrhyw offer ychwanegol arnoch heblaw am fand ysgafn i gynnwys yn eich gwaith eich holl gyhyrau.
5. Mae'r rhaglen yn addas ar gyfer pob lefel sgiliau: o ddechreuwr i uwch. Yn dibynnu ar eich ffitrwydd corfforol, dewiswch stiffrwydd gorau'r tâp.
6. Nid yw effaith isel yr ymarfer, hyd yn oed cyfnodau cardio, yn cynnwys neidiau a llwythi sioc eraill.
Cons:
1. Ni fydd angen y band elastig offer ffitrwydd mwyaf poblogaidd arnoch chi.
2. I wneud amser hir gyda thâp yn anghyfforddus, felly ar gyfer yr ymarfer hwn mae angen menig chwaraeon arnoch chi hefyd.
Adborth ar y rhaglen Travel Fit gyda Kate Friedrich:
Os oes gennych dâp elastig, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi cynnig ar y rhaglen Kate Friedrich-Travel Fit. Mae hwn yn ymarfer syml braf a fydd yn eich helpu chi tynhau'r corff, cryfhau cyhyrau a gwella siâp y corff. Os ydych chi am gynyddu'r effaith colli pwysau, cyfuno'r rhaglen hon â llwyth cardio, er enghraifft, edrychwch ar y 10 gwaith cardio cartref gorau am 30 munud.